Nezasvěceným může jóga připadat jen jako způsob, jak zkroutit tělo do nepřirozených pozic. Ve skutečnosti jsou však pozice jen velmi malým aspektem toho, co je v podstatě plnospektrální duchovní praxí. Klíčovou složkou je dýchání a ásany neboli pozice představují pouze zlomek celého díla, kterým je jóga. Uvědomování si dechu se nazývá pránájáma.

Joga, definice

Samotný význam slova jóga je „spojit, spojit ve svazek“. V praxi jógy jde o prolínání protikladů a dosažení jednoty těla a mysli prostřednictvím kombinace úsilí a odevzdanosti.

V mnoha jógových textech se říká, že jóga omezuje výkyvy mysli. praktikující jógy se učí zklidnit svou mysl a napnout své tělo prostřednictvím kombinace vytrvalosti a nepřipoutanosti. To umožňuje prožít vnitřní proměnu a spojení.

Ačkoli mnohé moderní reklamy zobrazují jógu s modelkami, které staví svá těla do složitých stojů na rukou, jedná se o velmi starou praxi, která nabízí moudrost a podporuje lidskou rasu již tisíce let. V této moudrosti se skrývá velmi silné tajemství: dýchání.

Proč je ásana nezbytná

Cvičení ásany neboli provádění pozic je ve skutečnosti prostředkem k dosažení cíle. Důvodem, proč pohybujeme tělem všemi možnými směry pomocí kombinace pohybů, je to, abychom se mohli spojit s našimi energetickými kanály neboli nádí a otevřít je. Čím více jsou tyto kanály otevřené, tím silnější jsou naše buňky a orgány a tím lepší je naše celkové zdraví a pohoda.

Otevřením energetických kanálů se také zvyšuje množství prány neboli životní energie, která proudí naším tělem. Právě prána je nejdůležitější součástí fyzické praxe jógy, a ne tolik samotné pozice. Hluboké, záměrné dýchání, které pozice doprovází, odstraňuje energetické blokády a slouží k pročištění těla, čímž zvyšuje tok prány.

Je však důležité si uvědomit, že ne každé dýchání zvyšuje pránu. Například mělké, krátké, hrudní dýchání ve skutečnosti spouští stresovou reakci těla a ve skutečnosti vyčerpává energii. Když však dýcháte zhluboka a celým tělem, můžete vstoupit do proudu, otevřít energetické kanály a zvýšit pránu.

Hluboké dýchání a tělo

Většina z nás je zapletena do svého rušného života, příliš ztuhlá a fixovaná psychicky i fyzicky, než aby mohlo mít pouze hluboké dýchání nějaký pozitivní účinek. Zde přichází na řadu ásana. Fyzický pohyb ásany tuto ztuhlost rozbíjí a činí nás pružnějšími, což umožňuje proudění energie celým tělem. Každý fyzický pohyb v ásaně je určen k tomu, aby podpořil pohyb energie tělem.

Člověk může cvičit tolik jógových pozic, kolik chce. Pokud však nedochází k hlubokému dýchání, cvičení tělu neprospěje. Dýchání je to, co způsobuje pohyb energie a co pomáhá tělu uvolnit se. Již ztuhlé tělo, které se snaží vytvarovat do různých pozic, si jen ublíží. Když však dýcháme zhluboka, můžeme se otevřít většímu množství emocí a také lépe vnímat, co se v našem těle děje. Hluboké dýchání v józe vám skutečně může pomoci vyhnout se zranění.

Hluboké dýchání nám také může umožnit prožít naši skutečnou podstatu. Proudění, které vytváří rovnoměrný nádech a výdech při dýchání, podněcuje proměnu těla a mysli, očišťuje je a čistí, takže naše pravá podstata zazáří. Zvyšuje se krevní oběh, kultivuje se hormonální rovnováha, regenerují se orgány a zklidňuje se nervový systém.

Každý si může zvolit pouze pozice, které mohou nabídnout dobré fyzické cvičení. Jóga je však zamýšlena jako něco mnohem víc. Hluboké dýchání nám umožňuje přístup k naší transformační síle. Otevírá nám schopnost jógy omlazovat a zdokonalovat naši mysl a tělo. A konečně, hluboké dýchání nám pomáhá najít cestu k jednotě.

O AUTOROVI

Na tomto příspěvku se podílel Ron McDiarmid, který je zakladatelem společnosti My Healthy Living Coach. Vzhledem k tomu, že se Ron na své cestě potýkal se zdravotními problémy, chtěl se podělit o výzkum a poznatky, které nashromáždil. Prostřednictvím MHLC na to navázal aktuální prezentací zdravého životního stylu a způsobů jeho realizace. Podívejte se na jeho webové stránky www.myhealthylivingcoach.com.

.