7. května 2009 — Podle brazilské studie může 30minutové cvičení jazyka a obličeje denně zmírnit závažnost obstrukční spánkové apnoe.

Studie se zúčastnilo 31 dospělých se středně závažnou obstrukční spánkovou apnoe.

Řečoví patologové naučili 16 pacientů půl hodiny denně cvičit jazyk a obličej. Tato cvičení zahrnovala čištění jazyka zubním kartáčkem, přikládání špičky jazyka na měkké patro a posunování jazyka dozadu, rychlé nebo plynulé vyslovování samohlásek a udržování jazyka v určité poloze při jídle.

Pro srovnání, dalších 15 pacientů se neučilo žádná cvičení jazyka ani obličeje. Byli pouze pod dohledem, když půl hodiny denně seděli a cvičili hluboké dýchání nosem.

O tři měsíce později se u pacientů ve skupině cvičení jazyka/obličeje snížila závažnost obstrukční spánkové apnoe o 39 %. Tito pacienti také uváděli, že méně chrápou, lépe spí a jsou během dne méně ospalí než před naučením se cvičení. A přestože se jejich BMI (index tělesné hmotnosti) nezměnil, jejich obvod krku byl štíhlejší než na začátku studie.

Srovnávací skupina naopak žádné takové zlepšení nevykázala.

K potvrzení výsledků a zjištění, která cvičení byla nejdůležitější, jsou zapotřebí rozsáhlejší studie, ale základní myšlenkou je posílit svaly kolem dýchacích cest, aby se během spánku méně propadaly, tvrdí vědci, mezi nimiž byla i Katia Guimaraesová ze spánkové laboratoře na lékařské fakultě brazilské univerzity v Sao Paulu.

Studie vyšla 15. května v časopise American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Některá cvičení, která pacienti prováděli, mohla být podle úvodníku zveřejněného spolu se studií užitečnější než jiná.

Přesto se zdá, že „má rozumnou logiku zaměřit se na sílu jazyka jako na potenciální mechanismus remodelace horních cest dýchacích,“ píše editorialistka Catriona Steeleová, PhD, z kanadského Toronto Rehabilitation Institute a University of Toronto.