Jak vyrovnat hormony po vysazení antikoncepce:

PODPOŘTE SVÁ JÁTRA

Játra jsou místem, kde probíhá veškeré zpracování hormonů i antikoncepce. Bylo prokázáno, že antikoncepce snižuje produkci žluči, což je tekutina produkovaná v játrech a odesílaná do střev k trávení. Kromě toho může antikoncepce způsobit jaterní žilní trombózu, což je stav, kdy se v játrech vytvoří krevní sraženina v žilách, která způsobí zablokování odtoku tekutiny, přičemž se ukázalo, že vysazení antikoncepce tento účinek zlepšuje.

Při vysazení antikoncepce mohou být játra v křehkém stavu a bude třeba je podpořit. Zbytky antikoncepce budou detoxikovány a játra se znovu naučí detoxikovat i hormony. Mezi způsoby podpory jater patří zařazení kurkumy, mikrozeleniny, koupele s Epsomovou solí, barevné produkty, pocení a křížatá zelenina.

Zdroj:

PODPORA VAŠICH STŘEV

Střeva je třeba dobře podpořit také při ukončení užívání antikoncepce. Ve střevech probíhá většina našeho trávení živin a také vstřebávání hormonů. Bylo prokázáno, že antikoncepce má negativní vliv na střevní propustnost, což způsobuje děravost střev, která má za následek špatné trávení. Navíc existuje souvislost mezi rozmanitostí střevního mikrobiomu a hladinou androgenů a antikoncepce ovlivnila hladinu androgenů v těle. Z těchto důvodů budou vaše střeva po ukončení užívání antikoncepce přecházet a snažit se obnovit rovnováhu střevního mikrobiomu. Mezi způsoby, jak podpořit svá střeva, patří zvýšení příjmu vlákniny, udržování hydratace, zvládání stresu a také konzumace probiotik, jablečného octa a teplé citronové vody.

Zdroj: 26658991

PODPORA VAŠICH NADDÉLEK

Nadledvinky leží na vrcholu ledvin a jsou zodpovědné za stresovou reakci, při které se uvolňuje hormon kortizol. Tento hormon se při dlouhodobém vylučování za okolností vysokého stresu negativně projeví na vašich hormonech. Při ukončení užívání antikoncepce můžete pocítit velký posun v hladinách hormonů a emocí. Pokud je to v kombinaci se stresem a uvolňováním kortizolu, dojde k ještě většímu negativnímu posunu hladiny vašich hormonů. Stresová reakce navíc zpomalí metabolismus a trávení způsobí nepodporující účinek na střeva. Mezi způsoby, jak zvládnout stres, patří snížení příjmu kofeinu, zařazení vědomého pohybu, meditace, vyrovnání hladiny cukru v krvi, konzumace zdravých tuků a vyzkoušení cyklování semen.

Zdroj: 21584161

PODROBNÉ VÝŽIVY

Bylo prokázáno, že kontrola porodu vyčerpává schopnost vašeho těla ukládat a vstřebávat některé živiny, konkrétně vitaminy skupiny B, vitamin C, zinek, selen a hořčík. Všimněte si, že vitamín B i vitamín C jsou vitamíny rozpustné ve vodě, což znamená, že ke svému vstřebání a využití nepotřebují lipidy nebo tuky, které by se na ně vázaly. Obvykle jsou vitaminy rozpustné ve vodě těmi, jejichž doplňování se z tohoto důvodu nemusíte obávat, ale bohužel důkazy ukazují, že antikoncepce může bránit našemu zpracování těchto vitaminů a minerálů. I po vysazení antikoncepce nastane přechodná fáze, kdy vaše tělo nemusí plně vstřebávat živiny. Proto je při vysazení antikoncepce nutné doplnit živiny, které byly ztraceny nebo vyčerpány.

Tyto živiny dělají víc, než jen obecně pomáhají našemu tělu, protože jsou vlastně podporovateli hormonů. Vitamin C je silný antioxidant, snižuje záněty, hraje roli v imunitě, hojení ran, syntéze kolagenu a je potřebný pro tvorbu hormonů. Vitamíny skupiny B pomáhají podporovat detoxikaci hormonů v játrech, metabolismus hormonů a podporují neurotransmiterové procesy nálady.

Při vysazování antikoncepce je důležité dbát na tyto živiny konzumací široké škály potravin a v případě potřeby je doplňovat.

Zdroj: 23852908, 26828517, 24425716

VYHODNOCENÍ:

Existuje několik důvodů, které mohou ovlivnit, jak dlouho trvá, než se vaše hormony po vysazení antikoncepce vyrovnají. Pokud chcete porozumět hlavním příčinám svých hormonů, podívejte se na mé balíčky hormonálního testování ZDE.

Ujistěte se, že si prohlédnete mého hormonálního průvodce ZDARMA & 5denní stravovací plán níže, kde najdete další tipy pro vyrovnání hormonů. A můj online kurz Uzdravte své období: Vše, co potřebujete vědět, abyste dosáhly pravidelné a bezbolestné menstruace.