Nejspíš jste už někdy slyšeli frázi „odpustit a zapomenout“ a upřímně řečeno, dá se říct, že se to snáze řekne, než udělá. Ale co to vlastně znamená odpustit a zapomenout? Znamená to, že už nemáte žádnou nahromaděnou zášť vůči někomu, kdo vám ublížil? Znamená to, že můžete pokračovat ve svém životě a už nikdy nemyslet na to, co se stalo? Odpustit a zapomenout může být obtížné, ale pochopení toho, co to skutečně znamená, je prvním krokem k dosažení odpuštění a posunutí se dál. Když máte pocit, že vás někdo zradil a udělal něco, co se může zdát neodpustitelné, může být odpuštění a zapomenutí obzvlášť složité, ale hádejte co? Podle odborníků, se kterými jsem mluvila, je to možné. Ano, je to těžké, ale přesto možné.

Ve většině situací může být snazší odpustit než zapomenout, i když ani jedno není ve skutečnosti jednoduchý úkol. „Odpustit a zapomenout znamená, že jste se konečně smířili s urážkou, která se stala, a dovolili jste si jít dál,“ říká autorka bestsellerů a odbornice na vztahy Susan Winterová v rozhovoru pro Elite Daily. „Skutečně odpustit znamená, že rozumíte lidskému stavu a dokážete přijmout, že všichni lidé mají jak pozitivní, tak negativní vlastnosti.“ Životní koučka Nina Rubinová opakuje vysvětlení Winterové o tom, co odpuštění a zapomenutí skutečně znamená. „Znamená to přijmout to, co se stalo, jít dál a nedržet nad něčí hlavou visící mrkev zášti,“ říká Rubinová pro Elite Daily.

Chcete-li někomu skutečně odpustit, je užitečné pochopit, jaký je rozdíl mezi odpuštěním a zapomenutím a jak vám každé z nich může prospět. „Aspekt odpuštění v této větě znamená, že jste ochotni pochopit, že všichni lidé jsou nedokonalí; mají chvíle sobectví, pomstychtivosti a krutosti,“ říká Winter. „Zapomenout“ je něco úplně jiného. Ve skutečnosti se na přestupek nikdy úplně nezapomene. Citová, fyzická nebo ekonomická krutost se nevymaže. Můžeme si však dát osobní svobodu a osvobodit se od neustálého připomínání urážky.“ Tím, že se rozhodnete nezabývat se tím, co (nebo koho) se snažíte odpustit a zapomenout, umožníte si snadněji se přes to plně přenést.

Ačkoli můžete raději odpuštění zadržet a na urážku nezapomenout – ať už proto, že vás to stále bolí, nebo proto, že jste se přes to přenesli, ale nechcete to napravit – ve skutečnosti vám to může více uškodit než pomoci. „Zadržování hněvu a zášti druhému člověku neublíží,“ upozorňuje Winter. „Ubližuje to nám.“ O odpuštění mluví jako o daru sobě samému. Je to způsob, jak uniknout všem negativním emocím, které cítíte, protože si dovolíte odpustit. „Už nemusíme být uvězněni bolestí a hněvem z toho, co nám bylo způsobeno,“ říká. Totéž platí i pro zapomínání. „Zapomenutí znamená, že se už nebudeme mučit přehráváním negativních událostí našeho života.“

Pokud se vám nedaří najít v sobě sílu odpustit a zapomenout na někoho, kdo vám ublížil, je to v pořádku. Netlačte na sebe, abyste udělali krok, na který ještě nejste připraveni. Každý dělá věci svým vlastním tempem. „Posunete se vpřed bez ohledu na to,“ říká Rubin. „Věci se mění a vy čelíte novému normálu. Může to trvat dlouho a můžete být opatrní. Buďte k sobě mírní. Snažte se nebýt posedlí detaily.“

Myslete na pozitiva, která plynou z posunu vpřed. Winter říká, že „když začnete přemýšlet o osobních výhodách plynoucích z odpuštění a zapomenutí, získá tato fráze mnohem silnější význam“. Amen.