Popravdě, pokaždé, když vidíme známou fotografii Cher, žasneme nad tím, jak neuvěřitelně tato ikona ve svých 72 letech vypadá.

A ona nejen vypadá fit, ona je fit. Během předávání cen Billboard Music Awards 2016 zpěvačka prozradila, že dokáže udržet pětiminutové prkno.

Pátrali jsme, co vlastně pěvecká legenda dělá za den, aby zůstala v takové kondici. Chceme znát všechna její tajemství zdravého stárnutí i to, jak dokáže vydržet v pozici prkna pět minut v kuse (což my obyčejní smrtelníci zřejmě nezvládneme déle než minutu, ehm, dobře, 30 sekund).

Drží se vegetariánské stravy.

Jak sdělila svým followerům na Twitteru, nejí šunku ani červené maso a místo toho se zaměřuje na konzumaci vegetariánských alternativ.

„Nemám ráda maso, a tak většina věcí, které mám ráda, je pro vás zdravá,“ řekla v roce 2013 v rozhovoru pro magazín Hello!

Nekouří a nepije.

Kromě vegetariánské stravy Cher ví, jak je důležité být zdravá, a tak třeba málokdy pije a nikdy nebere drogy.

„Být zdravá bylo vždy součástí mého života. Prostě mi to tak vyhovuje,“ řekla v roce 2013 časopisu Closer. „Jsou věci, které nemám ráda a které jsou nezdravé, jako drogy a pití, takže jsem se k nim ze začátku nikdy nedostala. Chvíli jsem kouřila cigarety a brala bych i drogy, kdybych je měla ráda, ale nesedly mi. Taky se napiju jen třikrát čtyřikrát do roka.“

Zjistila, které potraviny nejsou pro její tělo dobré.

Aby si zpěvačka udržela své tělo v tak úžasné kondici, ví, že některé věci jsou pro vaše lepší, a tak se drží těch, které mají výživové výhody.

„Snažím se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem tuku, protože mě dělají pomalou a udržují mi váhu,“ napsala Cher ve své knize Forever Fit z roku 1991. „Mléčné výrobky nám neprospívají. Odvykla jsem si od plnotučného mléka na mléko odtučněné – pokud si vůbec mléko dám. Myslím, že sýry jsou pro tělo jednou z nejhorších věcí. Špatně se tráví a většina sýrů má příliš vysoký obsah tuku a cholesterolu.“

U jednasedmdesátileté hvězdy to očividně zabralo!“

I ona se přejídala a musela se naučit lépe jíst.

Cher přiznává, že se na natáčení občas zakousne do nezdravých dobrot z řemeslných služeb. Můžeme se s ní ztotožnit!“

„Při natáčení filmů jsem měla několik špatných záchvatů. Na konci filmu Čarodějky z Eastwicku jsme se Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon a já opravdu zbláznily. Chodily jsme z jednoho traileru do druhého a cpaly se Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, kolou a Hershey’s Kisses,“ napsala. „Pak jsme s Michelle zjistily, že můžeme sladké brambory ohřát v mikrovlnce za čtyři minuty, a to nám změnilo celý život. Žili jsme na sladkých bramborách, pečených bramborách a salátech Caesar.“

Sladké brambory v mikrovlnce za méně než čtyři minuty? To rozhodně musíme vyzkoušet!“

Je jídla, která jí dodávají energii.

V 71 letech Cher nejeví žádné známky zpomalení (dokonce stále koncertuje a vystupuje), takže si musí udržovat energii, aby si udržela hvězdný výkon.

„Soustředím se na konzumaci potravin, které Robert zdůraznil jako úžasné: hnědá rýže (ne bílá), luštěniny – čočka, pinto, navy, lima a ledvinové fazole – zelenina, těstoviny, ovoce,“ napsala. „Těstoviny mi dodávají hodně energie, stejně jako ovoce, jako jsou banány, papája a nektarinky, protože obsahují hodně cukru, ale není rafinovaný.“

Surfing jí pomáhá udržovat se ve formě.

Surfing (který se naučila v 60 letech) není její jediné cvičení. Již dříve zmínila běhání při hraní Wii Tennis, chůzi a chození do posilovny.

„Musíte pracovat dvakrát tak tvrdě. Musíte být pořád v posilovně,“ řekla v roce 2010 v rozhovoru pro E! News. „Ale líbí se mi to. Když jsem byla mladá, byla jsem kluk. Sportovala jsem … A právě teď se učím surfovat. Takové věci mě díkybohu baví.“

Cvičí pětkrát týdně.

Její cvičební rutina může znít šíleně, ale zpěvačce se osvědčila. Z jejího příkladu bychom si rozhodně mohli vzít příklad.

„Cvičím asi pětkrát týdně, protože je to něco, co jsem vždycky dělala, a prostě mě to baví,“ řekla v rozhovoru pro Hello! „Snažím se hrát se svou trenérkou na věk, ale ona na to prostě nepřistupuje.“

Tak vážně: PĚT LET. MINUTU. PLANK. Cher je superžena.

Jestliže to dokáže ona, pak to určitě musíme zkusit i my.

.