Co vlastně Cher jí za den, aby zůstala tak neuvěřitelně fit
Popravdě, pokaždé, když vidíme známou fotografii Cher, žasneme nad tím, jak neuvěřitelně tato ikona ve svých 72 letech vypadá.
A ona nejen vypadá fit, ona je fit. Během předávání cen Billboard Music Awards 2016 zpěvačka prozradila, že dokáže udržet pětiminutové prkno.
„Včera mi bylo 71 let a dokážu udělat pětiminutový prkno…. just sayin“ -#Cher při přebírání ceny Billboard Icon Award na #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) 22. května 2017
Pátrali jsme, co vlastně pěvecká legenda dělá za den, aby zůstala v takové kondici. Chceme znát všechna její tajemství zdravého stárnutí i to, jak dokáže vydržet v pozici prkna pět minut v kuse (což my obyčejní smrtelníci zřejmě nezvládneme déle než minutu, ehm, dobře, 30 sekund).
Drží se vegetariánské stravy.
@Gagasperfektluv nejím šunku
– Cher (@cher) 23. prosince 2012
Jak sdělila svým followerům na Twitteru, nejí šunku ani červené maso a místo toho se zaměřuje na konzumaci vegetariánských alternativ.
„Nemám ráda maso, a tak většina věcí, které mám ráda, je pro vás zdravá,“ řekla v roce 2013 v rozhovoru pro magazín Hello!
Nekouří a nepije.
Kromě vegetariánské stravy Cher ví, jak je důležité být zdravá, a tak třeba málokdy pije a nikdy nebere drogy.
„Být zdravá bylo vždy součástí mého života. Prostě mi to tak vyhovuje,“ řekla v roce 2013 časopisu Closer. „Jsou věci, které nemám ráda a které jsou nezdravé, jako drogy a pití, takže jsem se k nim ze začátku nikdy nedostala. Chvíli jsem kouřila cigarety a brala bych i drogy, kdybych je měla ráda, ale nesedly mi. Taky se napiju jen třikrát čtyřikrát do roka.“
Zjistila, které potraviny nejsou pro její tělo dobré.
Aby si zpěvačka udržela své tělo v tak úžasné kondici, ví, že některé věci jsou pro vaše lepší, a tak se drží těch, které mají výživové výhody.
„Snažím se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem tuku, protože mě dělají pomalou a udržují mi váhu,“ napsala Cher ve své knize Forever Fit z roku 1991. „Mléčné výrobky nám neprospívají. Odvykla jsem si od plnotučného mléka na mléko odtučněné – pokud si vůbec mléko dám. Myslím, že sýry jsou pro tělo jednou z nejhorších věcí. Špatně se tráví a většina sýrů má příliš vysoký obsah tuku a cholesterolu.“
U jednasedmdesátileté hvězdy to očividně zabralo!“
I ona se přejídala a musela se naučit lépe jíst.
JÁ JÍM NEJVĚTŠÍ KUS DORTU VE ZLÉ ŘÍŠI….
DLOUHODOBĚ V DÁLNÉ GALAXII– Cher (@cher) 21. května 2015
Cher přiznává, že se na natáčení občas zakousne do nezdravých dobrot z řemeslných služeb. Můžeme se s ní ztotožnit!“
„Při natáčení filmů jsem měla několik špatných záchvatů. Na konci filmu Čarodějky z Eastwicku jsme se Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon a já opravdu zbláznily. Chodily jsme z jednoho traileru do druhého a cpaly se Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, kolou a Hershey’s Kisses,“ napsala. „Pak jsme s Michelle zjistily, že můžeme sladké brambory ohřát v mikrovlnce za čtyři minuty, a to nám změnilo celý život. Žili jsme na sladkých bramborách, pečených bramborách a salátech Caesar.“
Sladké brambory v mikrovlnce za méně než čtyři minuty? To rozhodně musíme vyzkoušet!“
Je jídla, která jí dodávají energii.
VYTVOŘTE SI KOCOURKA V PANENCE pic.twitter.com/FOIAzPxWIp
– Cher (@cher) April 9, 2017
V 71 letech Cher nejeví žádné známky zpomalení (dokonce stále koncertuje a vystupuje), takže si musí udržovat energii, aby si udržela hvězdný výkon.
„Soustředím se na konzumaci potravin, které Robert zdůraznil jako úžasné: hnědá rýže (ne bílá), luštěniny – čočka, pinto, navy, lima a ledvinové fazole – zelenina, těstoviny, ovoce,“ napsala. „Těstoviny mi dodávají hodně energie, stejně jako ovoce, jako jsou banány, papája a nektarinky, protože obsahují hodně cukru, ale není rafinovaný.“
Surfing jí pomáhá udržovat se ve formě.
OMG😱Právě jsem přišla z gym🏋🏼🤸🏼♀️💃🏻W/Laurie,Pauli,Rebecca,👯👯‼️
145-2Hrs‼️Jsem umírající…I’M👵🏼
I KICKED MAJOR ASS💪🏻‼️
SCHOOLED THOSE YOUNG
BIATCHES🤣– Cher (@cher) April 22, 2017
Surfing (který se naučila v 60 letech) není její jediné cvičení. Již dříve zmínila běhání při hraní Wii Tennis, chůzi a chození do posilovny.
„Musíte pracovat dvakrát tak tvrdě. Musíte být pořád v posilovně,“ řekla v roce 2010 v rozhovoru pro E! News. „Ale líbí se mi to. Když jsem byla mladá, byla jsem kluk. Sportovala jsem … A právě teď se učím surfovat. Takové věci mě díkybohu baví.“
Cvičí pětkrát týdně.
VEGAS JE TAK ZÁBAVNÁ‼️Stále se vejde do kostýmů,&
Stále přeskakuje jeviště ve filmu „Vrať čas“,&
Stále dělá 5min. Plank‼️
Blessed 2 make ppl happy– Cher (@cher) 7. května 2017
Její cvičební rutina může znít šíleně, ale zpěvačce se osvědčila. Z jejího příkladu bychom si rozhodně mohli vzít příklad.
„Cvičím asi pětkrát týdně, protože je to něco, co jsem vždycky dělala, a prostě mě to baví,“ řekla v rozhovoru pro Hello! „Snažím se hrát se svou trenérkou na věk, ale ona na to prostě nepřistupuje.“
Tak vážně: PĚT LET. MINUTU. PLANK. Cher je superžena.
Jestliže to dokáže ona, pak to určitě musíme zkusit i my.
.