Rodiče, vychovatelé a učitelé jsou pro děti vzorem. To platí zejména, pokud jde o zvládání emocí a porozumění pocitům. Nemůžeme však učit to, co neznáme. Tehdy by mohl pomoci program nazvaný Vědomá kázeň.

Sociálně-emoční učení

Vědomá kázeň je program sociálně-emočního učení. Program, který navrhla Dr. Becky Baileyová, podporuje to, abychom nejprve učili sami sebe o sebeovládání a seberegulaci a poté učili děti. Pomáhá nám nahlédnout, jak reagujeme na rozrušení, porozumět svým emocím a jak se regulovat, když nás něco rozruší. Stručně řečeno, učí nás, jak si jako dospělí uvědomit, co dětem říkáme a jaké chování jim modelujeme.

Je opravdu úžasné, že jde o program zaměřený dovnitř – učí dospělé zvládat vlastní rozrušení, smutek, štěstí, hněv. Nás pak zase učí, jak můžeme totéž naučit děti. I ony pak mohou zvládat své vlastní rozrušení, když se spustí, a porozumět svým vlastním pocitům.

Někdy, když jsme rozrušení nebo rozzlobení, jsme v emočním rozpoložení. Možná si to ani plně neuvědomujeme, ale kvůli tomuto stavu můžeme agresivně křičet nebo říct něco, čeho litujeme. V důsledku toho dětem modelujeme, že toto negativní chování je vhodnou reakcí.

Vyšší úroveň porozumění

Vědomá kázeň vychází z výzkumu mozku. Je založena na stavu mozku a schopnosti přejít z nevědomého stavu mozku do stavu vědomějšího.

Jakmile se staneme vědomějšími, můžeme být na vyšší úrovni porozumění. Když reagujeme v rozrušeném stavu mozku, děláme to nevědomě. Chceme být ve vyšším funkčním stavu mozku, abychom se mohli řídit řešeními a mohli spíše reagovat než jen reagovat.

Proč je emoční uvědomění důležité pro rodiče?“

Chceme si více uvědomovat, co učíme své děti. Když jsme pasivní, učíme děti nerespektovat hranice. Pokud jsme agresivní, děti se učí být agresivní. Máme jen ty dovednosti, které jsme se naučili, když jsme vyrůstali.“

To neznamená, že jste nebyli dobrými učiteli nebo pečovateli! Znamená to jen, že děláme to nejlepší, co v danou chvíli umíme, ale jakmile víme lépe, můžeme to dělat jinak.

Moje vlastní zkušenost

Zjistil jsem, že program Vědomé kázně je cesta, ale ne cíl, protože se neustále učíte a přemýšlíte.

Je to hodně o žákovi. Každý, kdo program studuje, uslyší, co je pro něj v danou chvíli důležité. Klíčovým výstupem je však schopnost porozumět rozrušenému mozku. Díky tomu můžeme pochopit, jak na dítě reagujeme, a také rozpoznat jeho emoční stav.

Příklad v minulosti, když jsem některému ze svých dětí dala pokyn a ono se jím neřídilo, jsme se dostali do slovní debaty nebo boje o moc. Nyní se někdy pozastavím, abych zjistil, jak na tom dítě je a jakou dostávám odezvu. Dokážu pochopit a rozpoznat, kdy je nejlepší se prostě zastavit a být přítomen.

Díky vědomé kázni jsem se naučil rozpoznat, kdy jsou ve chvíli rozrušení, a nyní vím, že jim mohu v dané chvíli pomoci. Dříve jsem se jednoduše snažil rozčilení a konfliktům vyhnout. Nyní jsem se naučil, že tím jsem dítěti bral možnost rozpoznat jeho vlastní emoce.

Dříve jsem věci napravoval, když bylo smutné nebo zklamané. Nyní jsem se naučila, že děti potřebují cítit zklamání a mým úkolem je trénovat je a vcítit se do nich a nechat je prožít jejich vlastní zklamání. Vnímání zklamání nebo smutku je zásadní pro získání důležité vlastnosti empatie.

Celkově nám program může pomoci uvědomit si své emoce a své reakce, abychom mohli dětem pomoci lépe zvládat ty jejich. Buduje odolnost. Můžeme se naučit, že je v pořádku být zklamaný nebo smutný. A naučíme se, jak zvládat své reakce na to. Děti se zase mohou učit od nás.“

Vědomá displína je krokem ke změně kultury, aby se děti naučily seberegulaci. Ale ve skutečnosti je to všechno o spojení. Protože spojení přináší ochotu a pomáhá dítěti cítit se bezpečně, aby se mohlo učit.

Pokud se chcete dozvědět více o programu Vědomá disciplína, budu nabízet úvod do tématu na konferenci Bradley Hospital Parenting Matters v sobotu 21. března.

Podrobnější informace o Parenting Matters a registraci najdete zde. Další tipy týkající se zdraví a pohody v dětství najdete na našem blogu Lifespan Living v sekci Růst.