Kdo onemocní demencí a lze jí předcházet?

Přibližně 10 % demencí mladého věku může být způsobeno genetickými mutacemi, jako jsou některé formy frontotemporální demence, Huntingtonova choroba a vzácné odrůdy Alzheimerovy choroby.

Ve vyšším věku se však nepředpokládá, že by většina případů demence byla dědičná, a nejnovější výzkumy naznačují, že demenci můžete oddálit nebo jí předejít určitou úpravou životního stylu. Vše, co udržuje vaše srdce zdravé, může udržet zdravý i váš mozek. Jezte tedy vyváženou zdravou stravu, udržujte hydrataci, nekuřte, nepijte příliš mnoho alkoholu, choďte na pravidelné prohlídky ke svému praktickému lékaři a mějte pod kontrolou hladinu cholesterolu a krevní tlak. Pokud vám byla diagnostikována cukrovka druhého typu, musíte se řídit všemi radami, které jste dostali, abyste ji účinně zvládali a zajistili, že hladina cukru v krvi zůstane pod kontrolou.

Zůstaňte fyzicky aktivní a duševně stimulovaní různými aktivitami, abyste používali různé části mozku. Předpokládá se, že pomáhá například chůze, práce na zahradě, zpěv, umění, hudba, četba a další koníčky a zájmy.

Neexistuje žádný přesvědčivý výzkum, který by říkal, že skládání puzzle zlepší zdraví mozku, nicméně učení se dalšímu jazyku je užitečné, protože se stimulují různé části mozku, což může zlepšit kognitivní funkce.