„Chybovat je lidské, odpouštět božské“… Tento jediný citát nám říká vše, co potřebujeme vědět o aktu odpuštění ve vztazích – že je nezbytné, ale také těžko dosažitelné.

Všichni musíme usilovat o to, abychom se zbavili zášti a negativity jako obecného způsobu života, protože existují vědecké důkazy spojující schopnost odpouštět s dobrým zdravím a dlouhověkostí. Tato ctnost je hlavně neoddiskutovatelná, pokud jde o odpuštění ve vztazích – tedy alespoň v těch silných, stabilních a trvalých. Statistiky spojují sílu odpuštění ve vztahu se šťastnějšími a uspokojivějšími romantickými vztahy.

Schopnost odpustit někomu, kdo vám citově ublížil, zejména pokud je to vaše drahá polovička, která vám způsobila bolest, není snadná.

Není však nic, co by se nedalo vypěstovat s trochou vytrvalosti a houževnatosti. Začněme si tuto ctnost osvojovat rozluštěním otázek, jako například co je to odpuštění a proč je důležité, a hlavně jak si ve vztahu vzájemně odpouštět.

Související čtení: Když je vztah krásný a pomíjivý jako třešňový květ

Co je odpuštění ve vztahu a proč je důležité?

Abyste dokázali odpustit někomu, kdo vám citově ublížil, a pěstovat sílu odpuštění ve vztahu, musíte nejprve pochopit, co tento proces ohrožuje.

Lidé často bojují se schopností zbavit se pocitu, že jim bylo ublíženo, protože si pletou odpuštění s přijetím činu.

V takových případech se schopnost zprostit druhého člověka jeho provinění setkává s kompromisem v oblasti morálky, zásad a dokonce i sebeúcty.

Nelze však ignorovat význam odpuštění ve vztazích. Skutky odpuštění mají i svůj duchovní přínos, který si lidé často neuvědomují. Pokud dokážete odpustit druhým, můžete odpustit i sobě. A to je důležité pro váš vlastní klid.

Pochopení toho, co je odpuštění a proč je ve vztahu nezbytné, může tedy hrát zásadní roli v tom, že vám pomůže tuto ctnost přijmout.

Tady se dozvíte, co to znamená někomu odpustit: Odstranit ze své mysli veškerou negativitu pramenící ze zranění, které vám druhá osoba způsobila, a zbavit se emocionálního zavazadla nepříjemné události nebo období ve vašem životě.

Co odpuštění neznamená? Neznamená, že dané chování schvalujete nebo považujete za přijatelné. Neznamená to licenci pro druhou osobu, aby opakovala zraňující vzorce chování. Neznamená to, že musíte vymazat vzpomínku ze své mysli. Proto se říká, že můžete odpustit, ale nesmíte zapomenout na ublížení.

Proč je odpuštění ve vztazích nezbytné?

No, z jednoduchého důvodu, že nikdo z nás se nenarodil dokonalý. Bez ohledu na to, jak úžasnou lidskou bytostí váš partner je nebo jak jste oba kompatibilní, určitě se mu (i vám) čas od času stane, že uklouzne a udělá nebo řekne něco, co druhého člověka zraní nebo dokonce citově poznamená.

Držet v sobě zranění, hněv nebo zášť způsobené takovými zážitky může způsobit trvalý romantický vztah, který může časem mezi partnery vrazit klín. Odpuštění je proto základním kamenem pro vybudování trvalého romantického vztahu a udržení jeho pevnosti po celá léta.

Související čtení:

Kdy byste měli svému partnerovi odpustit?

Na tuto otázku nelze odpovědět jednou odpovědí, protože dynamika žádných dvou vztahů není nikdy identická. Můžeme vám však nabídnout určité pravidlo, kterým se můžete řídit.

1. Jaký je váš případ? Odpuštění závisí na míře tolerance

Kdy byste měli partnerovi odpustit, závisí na vaší toleranci vůči jeho jednání. Například nevěra je pro naprostou většinu lidí překážkou, takže pokud jste na tom tak, že přijímáte odpuštění ve vztahu, nemusí to fungovat. Na druhou stranu něco takového, jako jsou zapomenuté narozeniny nebo ošklivá hádka, lze odpustit.

2. Jaké jsou možnosti odpuštění? Odpusťte, ale nezapomeňte

I když je zranění způsobené vaším partnerem tak přesvědčivé, že si nedokážete představit, že byste se s ním znovu usmířili, přesto mu odpusťte. To vás osvobodí od toho, abyste byli vězni zbytkového hněvu a zášti, a vydláždí vám cestu k růstu a štěstí.

3. Pochopte partnerovy názory

Pochopení partnerova pohledu a vštípení ctnosti odpuštění do vašeho vztahu však NEznamená tolerování jakéhokoli zneužívání. Pokud jste fyzicky, citově nebo sexuálně zneužíváni, odejděte z takového vztahu co nejrychleji a nejrychleji. Pokud však dokážete ve svém srdci najít sílu odpustit takové osobě, můžete se skutečně vážně vymanit z mnohaleté citové zátěže a traumatu.

4. Jak vážný nebo jak banální je problém

Jak rychle odpustíte, závisí na tom, jak banální nebo jak vážný je problém. Pokud váš partner zapomněl na vaše výročí, možná vás to rozčílí, ale pokud se omluví a vše napraví, pak byste měli odpustit okamžitě.

Ale pokud vás měl vyzvednout z letiště a vy jste na něj stále čekali a jeho mobil byl vypnutý, pak vám může nějakou dobu trvat, než zpracujete zranění a odpustíte.

Jak si ve vztahu odpustit?

Po zjištění, že k udržení lásky a intimity ve vztahu jsou zapotřebí dvě odpouštějící srdce, se pojďme zabývat veledůležitou otázkou „jak odpustit partnerovi, že vám ublížil?“

Protože odpustit někomu, kdo vás citově zranil, se snáze řekne, než udělá. Navzdory našim nejlepším úmyslům se mnozí z nás museli vymanit ze spárů nepříjemných vzpomínek a těžkého břemene zášti.

Nelze však přehlížet význam odpuštění ve vztahu a jednoduché projevy odpuštění váš vztah jen posilují. Prosté „promiň“ má velkou sílu.

Související četba:

Připravte se na odpuštění:

Tady je osm praktických tipů, které vám pomohou vydat se správným směrem.

1. Odpusťte si. Zpracujte zranění

V závislosti na závažnosti partnerova prohřešku si vyhraďte potřebný čas na zpracování všech pocitů hněvu a ublížení, které svírají vaši mysl.

Přiznejte si a přijměte, že vám bylo ublíženo, a nechte si tyto emoce proniknout až do morku kostí, než najdete cestu ven.

2. Uvědomte si, že vám bylo ublíženo. Zhodnoťte duševní stav svého partnera

Aby odpuštění ve vztahu fungovalo, musí být na druhé straně cítit lítost nebo výčitky svědomí. Pokud se váš partner za své činy upřímně neomlouvá, stává se celý smysl odpuštění zbytečným.

Přestože mu můžete odpustit, myšlenka, že minulost hodíte za hlavu a váš vztah dále posílíte, se nemůže naplnit.

3. Promluvte si o svých pocitech

Pokud jste zpracovali vše, co jste cítili, promluvte si o tom s partnerem. Neváhejte mu dát najevo, že se kvůli jeho jednání cítíte zrazeni, zraněni, nejistí nebo rozzlobení.

Dejte mu prostor, aby předložil svou verzi příběhu, a ujistěte ho, že jste ochotni problém překonat.

Související čtení:

5 způsobů, jak přenášení viny ve vztahu škodí

4. Ptejte se

Pokud máte v hlavě nějaké skryté pochybnosti nebo otázky, nadhoďte je a upřímně si o nich s partnerem promluvte.

Ponechání nevyřešených otázek může stále hlodat ve vaší mysli a narušovat vaši schopnost odpustit partnerovi, který vám emocionálně ublížil.

5. Ptejte se, co vás trápí. Opřete se o podpůrný systém

Jestliže je problém natolik závažný, že nemůžete najít způsob, jak odpustit a jít dál, opřít se o podpůrný systém, který vám dodá sílu, může mít velký význam.

Ať už je to přítel nebo rodina, nebo dokonce profesionální životní kouč či poradce, neváhejte se obrátit o pomoc tam, kde to potřebujete.

6. V případě, že se vám podaří získat podporu, můžete se obrátit na někoho jiného. Pochopte jejich perspektivu

Lidé uklouznou, udělají chybu, někdy navzdory sobě samým. Vžijte se do situace svého partnera a snažte se pochopit, co vyvolalo jeho jednání. Nemusíte s jeho pohledem stoprocentně souhlasit, ale pomáhá to v procesu odpouštění ve vztahu.

Vědomí, že ve hře nebyl zlý úmysl a že to, co způsobilo zranění, byla jen neúmyslná chyba, může také zmírnit bolest a usnadnit propuštění negativních emocí.

7. Uznejte svou roli v situaci

To neznamená, že partnera zprostíte jeho provinění a internalizujete vinu za to, co se pokazilo. Ale jak se říká – na tango jsou potřeba dva. Něco, co jste udělali nebo řekli, mohlo působit jako spouštěč jednání vašeho partnera a domino se dalo do pohybu.

Přiznejte si a přijměte tuto možnost a pak si ji odpusťte. Bude pro vás snazší odpustit někomu, kdo vám citově ublížil.

Související čtení: Třicet snadných způsobů, jak dát své ženě pocit výjimečnosti

8. Nechte minulost pohřbít

Konečně nechte jakýkoli nepořádek v minulosti, přejděte k novému začátku a pracujte na obnovení důvěry.

Vytahování problémů z minulosti při každé hádce nebo hádce nejenže maří celý smysl odpuštění ve vztahu, ale je také známkou toho, že jste svému partnerovi skutečně neodpustili.

Může vztah fungovat bez odpuštění? Ne tak docela. Musíte se naučit netrápit se maličkostmi a vzít na vědomí i několik větších nezdarů.

Kromě toho musíte odpouštět nejen kvůli svému partnerovi nebo svému vztahu, ale také kvůli sobě. Jak řekl Buddha: „Držet v sobě hněv je jako pít jed a čekat, že druhý člověk zemře.“ V tomto případě je to stejné jako pít jed a čekat, že druhý člověk zemře. Je to laskavé jednání.

Často kladené otázky

12 způsobů, jak ve vztahu vybudovat intelektuální intimitu

20 způsobů, jak přimět manžela, aby se do vás znovu zamiloval

.