Clean Eating Dairy Free Custard

Čvn 22, 2021
admin

* Někdy používáme partnerské odkazy, takže pokud nakoupíte prostřednictvím odkazu, můžeme z toho získat provizi, a to bez jakýchkoli nákladů pro vás. Pro více informací se podívejte na naše zveřejnění.

Clean Eating Dairy Free Custard: Hladký, krémový vanilkový krém vyrobený z neslazeného mandlového mléka. Neobsahuje mléčné výrobky a snadno ho připravíte za méně než 5 minut. Při pouhých 96 kaloriích na porci ho můžete přelít domácím jablečným crumblem a připravit si tak dokonalý dezert bez pocitu viny.

Během svátků. má mysl má tendenci zabloudit ke sladkostem a pamlskům. Ráda mám po ruce několik receptů na zdravé dezerty, když dostanu chuť na něco dobrého.

Tento vanilkový krém připravíte za pár minut z několika málo ingrediencí ze spíže.

krém bez mléka
Nalijte ho na tyto mini jablečné drobky a získáte zdravý, hřejivý a lahodný dezert.

Pudink s mandlovým mlékem

Tento recept na pudink je připraven z mandlového mléka.

Mandlové mléko jsem v receptu použila jen proto, že jsem si všimla, že mléčné výrobky v noci několika z nás v rodině nesedí.

Možná je to kvůli laktóze, nebo možná proto, že máme tendenci se v noci loudat – nejsem si příliš jistá. Každopádně – tato verze vanilkového krému je hustá, hladká, krémová a chutná neuvěřitelně a je mnohem lehčí na žaludek.

Mléčný krém bez mléka

Možná nejíte mléčné výrobky, možná se snažíte omezit konzumaci mléčných výrobků, každopádně vás tento krém nezklame. Můžete ale koupit v obchodě bezmléčný pudink, ale pro verzi cClean Eating nemůžete dostat o moc lepší než tento!

Jak připravit pudink Clean Eating

clean eating pudink - pudink z mandlového mléka bez mléka

Krok 1: Připravte si ingredience. Pro tento recept budete potřebovat těchto 5 ingrediencí:

  • Neslazené mandlové mléko
  • Mandlový sirup
  • Vejce
  • Vanilkový extrakt
  • Prášek z kořene řepy

Krok 2: Vejce, javorový sirup a vanilku prošlehejte.

Krok 3: Prášek z maranty a dvě lžíce mandlového mléka vyšlehejte dohladka. Ujistěte se, že ve směsi nejsou žádné hrudky, protože by mohl vzniknout hrudkovitý krém.

Krok 4: Ve velké pánvi vyšlehejte vaječnou směs, směs maranty a mandlové mléko.

Krok 5: Pudinkovou směs zahřejte na mírném ohni a nepřetržitě míchejte. Pudink zhoustne, jakmile dosáhne téměř bodu varu. Stane se tak během několika sekund, takže musíte být při tomto míchání ostražití.

Podávejte teplý nebo studený s jablečnou drobenkou.

čistý pudink k jídlu - pudink z mandlového mléka bez mléka

RECEPT K TISKU

čistý pudink k jídlu - pudink z mandlového mléka bez mléka

Vytisknout připínáček

4. Vychutnejte si pudink k jídlu.02 z 64 hlasů

Clean Eating Dairy Free Custard

Hustý, hladký pudink z mandlového mléka, který připravíte na plotně za méně než 5 minut. Bez mléčných výrobků. Oslazeno 2 lžícemi javorového sirupu.
Kurz: Čistá strava, Dezert, Sladkosti & Pochoutky, Vegetariánská kuchyně
Kuchyně: Čistá strava
Klíčové slovo: Čistá strava – pudink, čistá strava dezert

Porce 4 Porce
Kalorie 92kcal
Autor Čistá strava s dětmi

Příprava

  • Mísa

Složení

  • 1 ½ šálků mandlového mléka neslazeného
  • 2 lžíce 100% čistého javorového sirupu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 2 vejce
  • 2½ lžíce prášku ze šípků

Návod

  • Vejce ušlehejte, vanilkový & javorový sirup. Smíchejte prášek Arrowroot se dvěma lžícemi mandlového mléka a vytvořte hladkou pastu. Ve velkém hrnci smíchejte vaječnou směs, směs maranty & mandlového mléka a.. Průběžně šlehejte, abyste zajistili, že se neobjeví žádné hrudky. Zahřívejte v hrnci na mírném až středním ohni, dokud se směs nezačne vařit. K houstnutí dojde během několika vteřin, takže stále míchejte. Vařte dvě minuty. Neustále míchejte, aby se při houstnutí krému netvořily hrudky.
    čistý pudink k jídlu - pudink z mandlového mléka bez mléka

Nutriční hodnoty

Kalorií: Složení: 100 kcal | Sacharidy: 1,5 %: 12g | Bílkoviny: 3g | Tuky: 3g | Nasycené tuky: 1g | Cholesterol: 82mg | Sodík: 154mg | Draslík: Vláknina: 1g | Cukr: 6g | Vitamin A: 119IU | Vápník: 136mg | Železo: 1mg
Vyzkoušeli jste tento recept?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.