Tento článek se zabývá tím, kdy a jak mohou sluchátka s aktivním potlačením hluku (=sluchátka využívající elektroniku ke snížení hluku) pomoci chránit váš sluch.

Při správném použití mají kvalitní sluchátka s potlačením hluku potenciál chránit sluch v mnoha situacích, ale nejsou to bezpečnostní chrániče sluchu.

A také mohou poškodit váš sluch, pokud si pouštíte hudbu při nadměrné hlasitosti.

Poškození sluchu hlasitou hudbou se zvyšuje. Se sluchátky s potlačením hluku můžete přehrávat zvuk při nižší hlasitosti

Příliš hlasitá hudba je hlavní příčinou poškození sluchu.

Posloucháte-li hudbu nebo audioknihy při běžné hlasitosti v hlučné kavárně nebo kanceláři, v letadle nebo v metru, vaše hudba je částečně nebo dokonce zcela maskována (=přehlušena) hlukem z okolí.

Co tedy dělat? Zvýšíte hlasitost, abyste hudbu lépe slyšeli. Se silnými sluchátky je velmi snadné překročit bezpečnou hladinu zvuku a časem si poškodíte sluch.

S kvalitními sluchátky s potlačením hluku můžete nyní výrazně snížit množství okolního hluku, který se dostane k vašim uším.

Aktivní potlačení hluku je velmi účinné proti nízkofrekvenčnímu hluku.

Jak se ukazuje, je snazší, aby nižší frekvence přehlušily vyšší frekvence ve vaší hudbě nebo audioknize, než aby vyšší frekvence zakryly frekvence nižší.

Moderní města, kabiny letadel, vagony metra, a dokonce i mnohé kanceláře a kavárny jsou plné nízkofrekvenčního hluku z motorů, systémů HVAC, generátorů atd.

Díky tomu, že se tyto nízké frekvence nedostanou k vašim uším, sluchátka s aktivním potlačením hluku usnadňují poslech hudby a audioknih při nižší hlasitosti.

Moderní sluchátka s potlačením hluku mají navíc kvalitní náušníky, které pasivně snižují hluk středních a vysokých frekvencí, takže jsou to také sluchátka s izolací hluku přes uši.

Při používání dobrých sluchátek s aktivním potlačením hluku celkově slyšíte méně okolního hluku a můžete poslouchat při podstatně nižší hlasitosti.

Jsou jediným zařízením, které to dokáže?

Ne, pokud jste ochotni si zacpat uši, jsou pasivní sluchátka do uší s izolací hluku velmi účinná a také dobře zní.

Bezpečnostní chrániče sluchu s vestavěnými sluchátky také velmi dobře blokují hluk, ale nejsou tak pohodlné a nehrají tak dobře.

Je to jedinečná kombinace pohodlí při nošení, vynikajícího potlačení nízkofrekvenčního hluku a dobré kvality zvuku, díky které se sluchátka ANC stala tak oblíbenou volbou.

Sluchátka s potlačením hluku mohou pomoci snížit každodenní nápor hluku

Je 85 decibelů doporučená hranice?“

Mnoho lidí se domnívá, že 85 decibelů (dBA) je magické číslo, pokud jde o určení, zda je místo příliš hlučné.

Těchto 85 decibelů má však NIOSH ve skutečnosti na mysli jako doporučený 8hodinový (časově vážený průměr) limit expozice hluku na pracovišti, nikoliv jako limit expozice hluku v prostředí.

V knize Understanding Noise Exposure Limits:

„… ačkoli REL NIOSH platí pouze pro pracoviště, ochrana sluchu, kdykoli zvuky dosáhnou 85 dB(A) nebo více, je správným zdravotním postupem bez ohledu na to, kde máte uši!“

V závislosti na tom, kde sedíte, mohou hladiny hluku v kabinách letadel a ve veřejné dopravě po určitou dobu přesahovat 85 dBA.

V roce 2009 byla provedena rozsáhlá studie o hladinách hluku spojených se systémem hromadné dopravy v New Yorku.

„Nejvyšší maximální hladiny hluku v průměru vykazovalo metro MTA (90,4 dBA). Nejvyšší hladina Lmax ze všech měření na nástupištích byla na stanici metra MTA (102,1 dBA), těsně následovaná měřením na autobusové zastávce (101,6 dBA).“

Prostřední hladiny hluku byly o dost nižší, ale dostatečně vysoké na to, aby výzkumníci dospěli k závěru:

„Expozice hluku v hromadné dopravě má potenciál překročit limity doporučené Světovou zdravotnickou organizací a americkou Agenturou pro ochranu životního prostředí a způsobit tak při dostatečné délce expozice poškození sluchu způsobené hlukem u cestujících ve všech formách hromadné dopravy.“

Doporučené limity expozice hluku v životním prostředí jsou nižší než limity hluku při práci

Doktor Daniel Fink v článku Jaká hladina hluku je bezpečná pro prevenci ztráty sluchu s odkazem na doporučení EPA (nikoliv normu nebo nařízení) 70 dB (průměr za 24 hodin) dochází k následujícímu závěru:

„Norma expozice hluku při práci 85 db není mimo pracoviště vhodná. Mnohem nižší průměrná hladina expozice hluku 70 dB je jedinou publikovanou bezpečnou hladinou hluku, která chrání sluch veřejnosti.“

Důležité je poznamenat, že 70 dB je myšleno jako průměr, který je ve skutečnosti již dost vysoký.

(Představte si, že 24 hodin běží vysavač 6 stop od vás.)

Na druhou stranu se špičkové hladiny zvuku nad 70 decibelů vyskytují i v přírodním prostředí poměrně často.

Přesto se účinky hluku z prostředí v průběhu lidského života sčítají.

Při hladinách hluku nad 70 (a pod 85) decibelů je to neustálý nápor, kterého se obávám pro svůj sluch.

Poznámka: +3 dB v hladině zvuku se rovná dvojnásobku zvukové energie. Tento směnný poměr se běžně používá při určování ekvivalentní expozice hluku (a vychází z hypotézy stejné energie): Takže 70 decibelů za 24 hodin se rovná 12 hodinám při 73 decibelech a pouze 6 hodinám při 76 decibelech… (To neplatí pro silný impulsní hluk, který může být škodlivý v jednom okamžiku.)

Chcete-li pochopit, zda jste během daného dne v průměru překročili 70 dB, museli byste zohlednit, jak dlouho jste byli vystaveni které hladině hluku, a vypočítat časově vážený průměr.

(To by za vás skutečně mohl udělat hlukový dozimetr.)

Mnoho veřejných míst, včetně hlasitějších restaurací a kaváren a tělocvičen, překračuje po určitou dobu 70 decibelů.

Pak trávíte čas ve veřejné dopravě, chodíte po rušných silnicích a snášíte stavby, které probíhají vedle. A nakonec hodinu nebo dvě posloucháte hlasitější hudbu…

Nyní nenaznačuji, že byste neměli chodit do kavárny, do nákupního centra nebo na nádraží.

Já tam chodím také. Mám rád živost těchto míst a většinou si pobyt ve městě užívám.

A mám rád svou hudbu stejně jako další člověk.

Ale jednoduše tím, že si nasadíte sluchátka s potlačením hluku (nebo špunty do uší či lehké chrániče sluchu), když to považujete za vhodné, můžete v průběhu dne snížit své vystavení hluku.

Pro více informací, zejména o nízkofrekvenčním hluku, si přečtěte také článek Fungují sluchátka s potlačením hluku bez hudby.

Ne všechna sluchátka s potlačením hluku jsou stejná

Při hledání sluchátek s potlačením hluku si musíte dát pozor na to, že účinnost mezi různými modely se velmi liší. Do jisté míry to platí i pro jejich pasivní izolaci hluku, zejména při porovnávání modelů do uší a přes uši.

Chrániče sluchu a špunty do uší jsou testovány podle určité normy a je jim přiděleno číslo redukce hluku (NRR).

U spotřebitelských sluchátek s potlačením hluku bohužel takové číslo nenajdete.

Naopak se musíte spolehnout na testy recenzentů a jejich doporučení. Zde jsou moje:

V současné době používám a doporučuji především sluchátka Bose QC35 a Sony WH1000XM3. Nosil jsem je v mnoha různých prostředích (letadlo, autobus, metro, kancelář, kavárna, venku atd.)

Oba výrazně potlačují nízkofrekvenční hluk a prostřednictvím svých náušníků tlumí i středofrekvenční a vysokofrekvenční hluk.

Časem jsem zjistil, že WH1000XM3 tlumí hluk znatelně lépe; proti basovému hluku, v závislosti na frekvenci, bych řekl, že fungují o 10 až 20 % lépe. Náušníky Sony také o něco více tlumí hluk středních frekvencí. Co se týče potlačení hluku, v tuto chvíli neznám žádné lepší.

Dnes však stále častěji používám QC35. Dávám přednost jejich zvuku a snadnému používání (např. lze je připojit ke dvěma telefonům nebo k telefonu a počítači současně) a jejich schopnost potlačovat šum je velmi dobrá. Fungují prostě dobře.

Obě sluchátka považuji za pohodlná (Bose možná o něco více).

Měli byste používat sluchátka s potlačením hluku jako ochranu sluchu v pracovním prostředí nebo na závodech dragsterů?

Jak již bylo zmíněno, výkon mezi sluchátky s aktivním potlačením hluku se značně liší. Na jedné straně máte sluchátka s ANC, která nabízejí přinejlepším 5 decibelů redukce hluku na některých nižších frekvencích a velmi skromnou pasivní izolaci hluku.

Na druhé straně máte vynikající sluchátka s potlačením hluku, jako jsou Sony WH1000XM3, která nabízejí skvělé potlačení hluku a dobrou izolaci hluku.

Někteří lidé uvádějí, že sluchátka s potlačením hluku používají k ochraně sluchu ve strojírenské dílně nebo při jízdě na plynové sekačce a současně poslouchají hudbu.

Může být lákavé je používat, ale je to dobrý nápad? A jaká je hodnota NRR?

V USA musí být podle nařízení EPA zařízení prodávaná jako ochrana sluchu označena hodnotou útlumu hluku (NRR).

K chráničům sluchu a špuntům do uší se dodává také tabulka s podrobnými údaji o útlumu a směrodatné odchylce pro oktávová pásma od 125 do 8000 Hz získanými při laboratorním testu podle normy ANSI S3.19-1974. (NRR vychází z těchto výsledků.)

Tady je příklad:

V mnoha dalších zemích existují podobné normy, které podrobně popisují, jak musí být zařízení na ochranu sluchu testována a hodnocena.

Pokud je mi známo, v současné době bohužel neexistují žádná spotřebitelská sluchátka ANC, která by měla hodnocení redukce hluku (nebo jednočíselné hodnocení, jaké se používá v Evropě).

Testy a doporučení recenzentů jsou sice užitečné při určování každodenní účinnosti potlačení hluku, ale nenahrazují NRR.

Takže nakonec nevím, jak můžete posoudit vhodnost konkrétních spotřebitelských sluchátek s potlačením hluku jako ochranu sluchu pro určitou nebezpečnou hladinu hluku při práci.

Ve většině průmyslových odvětví v USA navíc, jsou metody, které může zaměstnavatel použít k určení vhodnosti chrániče sluchu, přesně regulovány!

Jako zaměstnavatel si rozhodně nejprve promluvte s úřadem OSHA/regulačním orgánem odpovědným za vaše odvětví, pokud uvažujete o povolení používání spotřebitelských sluchátek s potlačením hluku.

Takto se vyjádřila společnost Bose

V průběhu diskuse na fóru společnosti Bose týkající se používání jednoho z jejich modelů jako chrániče sluchu uvedl komunitní manažer společnosti Bose následující:

„Společnost Bose nečiní žádná prohlášení o vhodnosti naší technologie potlačení hluku pro průmyslové aplikace. („nebo“ průmysl, stavebnictví, sekání trávy, svařování, obrábění kovů atd.“)“

Chrániče sluchu s vestavěnými sluchátky a NRR

Pokud hledáte chrániče sluchu s hodnocením redukce hluku a vestavěnými sluchátky, jsou k dispozici jak modely do uší, tak i chrániče sluchu. Většinu z nich lze připojit k telefonu přes Bluetooth, mají vestavěný mikrofon a některé jsou vybaveny také rádiem.

Podívejte se na můj srovnávací test a recenzi chráničů sluchu s Bluetooth, kde najdete další podrobnosti o různých modelech a silných a slabých stránkách.

Zní stejně dobře jako sluchátka s potlačením hluku? Ne, bohužel ne.

Ale i tak je s nimi hudba příjemná a pro audioknihy jsou velmi dobré.

Leppe bezpečí než lítost.

To je pro tento příspěvek vše. Doufám, že pro vás byl užitečný.

Všechno nejlepší.