Snadné vegetariánské enchilady se smaženými fazolemi & zelenina jako cuketa , kukuřice je rychlé mexické jídlo . Doplněné domácí červenou omáčkou enchilada , avokádem & sýrem. Tyto vegetariánské enchilady jsou také bezlepkové. Nahraďte sýr veganským sýrem pro vydatné veganské jídlo. Může být večeře lepší než tahle?“

Milujte své zbytky !!!! Jsou z nich nejlepší cenově výhodné obědy na zítřek .

Připravit si jídlo dopředu + žádné vaření brzy ráno + předem zabalený domácí oběd + žádný nepořádek v kontejneru doma = splněný sen!

Chcete vědět, jak na to?

Vždy jsem pro přípravu jídla dopředu. Vážně to dělá život tak snadný a pohodlný . Když už mluvíme o pohodlí, zamilovala jsem si tyto jednorázové nádoby Reynolds™ Heat & Eat. Pokud hledáte alternativu k plastovým nádobám na přenášení obědů, pak tyto úžasné nádoby Reynolds™ Disposable Heat & Eat musíte mít ve své spíži .

Vyzvedla jsem si je v místním Walmartu pomocí tohoto skvělého úsporného kuponu zde.

Na rozdíl od plastu jsou nádoby Reynolds™ Disposable Heat & Eat vyrobeny z rostlinných vláken a jsou bezpečné pro mikrovlnnou troubu , ideální pro ohřívání obědů.

Nádoby Reynolds™ Disposable Heat & Eat jsou velmi lehké a bezproblémové.

Nejlepší na tom je, že jsou na jedno použití, takže už žádné nepořádné nádoby doma, stačí použít a vyhodit. Domácí jídlo si můžete snadno vychutnat na cestách a není potřeba po něm uklízet.

Reynolds™ Disposable Heat & Eat nádoby skvěle fungují pro balení zbytků na oběd na další den .

Dnes se s vámi podělím o svůj nejoblíbenější recept na přípravu dopředu – Pan roasted veggie beans enchiladas (bez lepku). Ideální zdravé zapékané jídlo pro vaši rodinu, které je skvělým obědem i druhý den.

Tyto vegetariánské enchilady jsou zdravé, bezlepkové a dají se udělat i veganské. Připravila jsem je s použitím domácí veganské omáčky enchilada . Lahodná kombinace bílkovin , zeleniny a sacharidů vystihuje toto vynikající jídlo. Tento recept potřebuje méně než 20 minut přípravu a dělá klidně hodně porcí ideální pro večeře a potlucks.

Je to výborná volba, zejména když vás tlačí čas, a přesto chcete udělat něco pro publikum.

Tady je návod na sestavení enchilady krok za krokem.

Jak připravit enchiladas předem ?

Můžete si omáčku připravit a zeleninu opéct s dostatečným předstihem.

Doufám, že se vám tento jednoduchý recept bude líbit a připravíte si ho na příští večeři.

Líbil se vám tento recept, ohodnoťte ho hvězdičkami v komentářích !

Vytisknout recept

4.2 z 5 hlasů

Snadné vegetariánské enchiladas se smaženými fazolemi & zeleninou

Veganské fazole enchiladas jsou skvělou večeří . Bezlepkové , zdravé a s možností veganské úpravy . Tento recept lze připravit dopředu . Případné zbytky si můžete vychutnat druhý den .

Chod večeře , Oběd

Kuchyně mexická

Čas přípravy 20 minut

Čas vaření 20 minut

Celkový čas 40 minut

Nastavitelné porce -.10

Autor Khushboo

Složení

• 10 šest “ gluten-bezlepkových tortill*
• 1 plechovka vegetariánských smažených fazolí
• 2 šálky domácí nebo v obchodě zakoupené omáčky enchilada
• 1 šálek nebo více mexické sýrové směsi
• Na pánvi opečenou zeleninu –
• . ½ šálku nakrájené cibule
• ½ šálku nakrájené papriky
• 1 nakrájená cuketa
• ½ šálku mražených/čerstvých kukuřičných zrn
• pěst nasekaného koriandru
• 1 polévková lžíce oleje na vaření
• 1 lžička kmínu
• ½ lžičky mletého kajenského pepře/papriky
• 1 lžička oregana
• ¼ lžičky černého pepře
• Sůl podle chuti
• Nakládané jalapeňos volitelné
• Na ozdobu/přídavek nepovinné
• Zakysaná smetana
• Nakrájené avokádo
• Čipsy

Návod

• Začněte opékáním zeleniny na pánvi .
• Na široké pánvi rozehřejte olej.
• Když se rozehřeje, přidejte kmín.
• Teď přidejte cibuli a 1 minutu ji osmahněte.
• Jakmile se cibule začne potit, přidejte papriku.
• Povařte 1 minutu.
• Nyní přidejte cuketu a kukuřici.
• Přidejte koření.
• Povařte další 1 minutu.
• Přidejte koriandr. Vypněte plamen.
• Předtím, než se pustíte do plnění, nechte směs vychladnout.
• Předehřejte troubu na 350 stupňů C / 180 stupňů F
• K pečení enchilady použijte dvě pánve o rozměrech 9*13 nebo velkou zapékací mísu.
• Na dno misky rozetři trochu omáčky enchilada.
• Na talíř polož jednu tortillu. Lehce ji potři omáčkou enchilada.
• Nyní doprostřed dej lžičku znovu osmažených fazolí, následně opečenou zeleninu a posyp sýrem .
• Přelož tortillu a vlož ji do zapékací misky švem dolů.
• Postup opakuj se všemi tortillami.
• Nyní všechny tortilly potři omáčkou enchilada.
• Nahoře posyp sýrem.
• Můžeš nahoru přidat ještě kukuřici a jalapeňos.
• Péct volně přikryté alobalem 20 minut a dalších 5 minut odkryté.
• Podávat s kopečkem zakysané smetany , avokádem a chipsy.

Poznámky

Podívejte se na výše uvedený obrázkový návod krok za krokem.
Použijte tortilly podle vlastního výběru
Jestliže jste vegan, použijte veganský sýr a vynechejte zakysanou smetanu .
Tyto enchilady si můžete vychutnat i s guacamole nebo salsou.
Můžete použít zeleninu podle vlastního výběru.
Domácí veganská omáčka enchilada odkaz zde.
Recept můžete podle potřeby snížit na polovinu nebo zvýšit.

Nutriční hodnoty

Podává se: 1 porce: Klikněte na fotografii &pošlete ji @carveyourcraving nebo označte #carveyourcraving na Facebooku nebo Instagramu, abyste byli uvedeni!

Pustíme se do toho.

Jestliže je to zapékací jídlo a děláme velkou dávku , musí zůstat zbytky. A já osobně mám ráda, když mi něco zbude, abych měla druhý den vyřešený oběd.

Se začátkem školní sezóny ,jsou u nás rána šíleně hektická. Připravovat snídani a oběd dohromady brzy ráno bývá většinou zdrcující. Tehdy mám ráda zbytky jídla.

Můj manžel si bere do kanceláře doma připravené obědy a každý měsíc nám to ušetří $$$ . I když nejsem nablízku , stačí, když vezme jednorázovou nádobu Reynolds™ Heat & Eat a druhý den ráno ji naplní zbytky. ohřeje je v mikrovlnné troubě k obědu a po dokončení je vyhodí.

Nemusíme se starat o ohřívání jídla v plastových nádobách. Věřte mi, že i po hodně mytí zápach a stále přetrvává a koření jen špiní plastové nádoby. Jednorázové nádoby Reynolds™ Heat & Eat se sem perfektně hodí, zejména v případě potravin obsahujících olejové & koření. A velmi důležité- už žádné zapomenuté nebo ztracené drahocenné nádoby.

Mám je vždy v zásobě, zvláště když jsou v akcích, jako je tato zde.

Vyzkoušejte je sami a vyzvedněte si balení nových jednorázových tepelně &potravinových nádob Reynolds™ v místním Walmartu v uličce pro skladování potravin.

Bonus! Využijte tento kupón a ušetřete 1,00 USD na jednom balení jednorázových nádob Reynolds™ Heat & Eat.

Potřebujete více nápadů &receptů na přípravu skvělých jídel do nádob Reynolds™ Disposable Heat & Eat, pak se podívejte na další rychlé a snadné recepty, jako je tento zde.

Těšíte se, až je vyzkoušíte? Jaký bude váš oblíbený recept na naplnění těchto jednorázových nádob Reynolds™ Heat & Eat ?

Nemůžu se dočkat vašich reakcí, napište mi svůj názor .

.