California Turkey Club Wrap
Tento California Turkey Club Wrap je plný čerstvé zeleniny, krůtího masa a křupavé slaniny! Je to perfektní recept na snadný wrap!
Je něco sytějšího než lahodný wrap plný čerstvé zeleniny, lahůdkového masa a sýra? Myslím, že je to jedna z nejjednodušších věcí na přípravu, ale vždycky se trefí do černého!
Tento kalifornský krůtí klub patří k mým oblíbeným obědům. Tento wrap je nabitý tenkými plátky lahůdkového krůtího masa, křupavou slaninou, ostrým sýrem čedar, salátem, rajčaty, avokádem a dalšími ingrediencemi. Je velmi sytý a zároveň docela zdravý!
Jaké ingredience potřebujete na kalifornský krůtí klubový wrap?
- Tortillu (běžnou, nízkosacharidová nebo bezlepková)
- Lettuce
- Turkey
- Bacon
- Cheddar
- Tomato
- Avocado
- Mustard
- Mayonnaise
Jak připravit California Turkey Club Wrap?
- Prvním krokem je ohřát wrap v mikrovlnné troubě nebo na lehce pomaštěné pánvi, aby byl ohebný (pokud dáváte přednost studeným wrapům, přeskočte je)
- Poté na tortillu rovnoměrně rozetřete hořčici a majonézu.
- Na vrch položte salát a sýr. Doprostřed wrapu přidejte plátky krůtího masa, vařenou slaninu, avokádo a plátky rajčat. Osolte a opepřete.
- Velmi pevně zarolujte a rozkrojte uprostřed.
Jsou wrapy vhodné pro přípravu jídla?
Jistě! Zjistila jsem, že wrapy jsou nejlepší, když je připravíte čerstvé nebo jen několik hodin předtím, než si na nich budete pochutnávat. Například sestavit je ráno před odnesením do práce. To však neznamená, že nejsou skvělé pro přípravu jídla.
Slaninu si připravuji dopředu a skladuji ji v lednici. Také si ráda předem umyji a nakrájím salát, takže samotné sestavení wrapu zabere méně než 10 minut práce!
Můžu si udělat low-carb California Turkey Club Wrap?
Ano, určitě to můžete udělat keto-friendly! Můžete úplně vynechat tortillu a místo toho zabalit náplň do několika listů římského salátu, čímž ušetříte asi 20 čistých sacharidů.
Můžete také použít tyto cuketové keto tortilly, čímž ušetříte asi 19 čistých sacharidů – kdo by neměl rád více zeleniny a více sýra?!
Existuje také několik tortill s nízkým obsahem sacharidů zakoupených v obchodě, které obvykle ušetří kolem 15 čistých sacharidů, v závislosti na zvolené značce.
Jaké jsou další recepty na snadné wrapy?
Jeden z mých nejoblíbenějších wrapů je tento Spicy Chicken Bacon Ranch Wrap. Je vynikající, jednoduchý a tak sytý. Pro bezmasé jídlo miluji tento Grilovaný cuketový wrap s hummusem. Chutě spolu dokonale ladí a maso vám vůbec nebude chybět! 
Pokud ovšem hledáte nějaké nízkosacharidové varianty, skvělé jsou i salátové wrapy! Salátové wrapy jsou levné, zdravé a představují snadný recept na oběd nebo večeři. Mezi mé oblíbené salátové wrapy patří tento Keto Buffalo Chicken Wrap a:
- Thai Chopped Chicken Lettuce Wraps
- Keto Turkey Club Wrap
- Asian Chicken Lettuce Wraps
- Keto BLT Wraps
- Toto kuře na ranči z pomalého vaření je skvělé i v salátovém wrapu
.
Složení
- 1 tortilla (běžná, nízkosacharidová nebo bezlepková)
- 1 lžička hořčice
- 1 lžička majonézy
- 2-3 listy salátu
- 1 plátek sýra čedar
- 3 plátky krůtího masa
- 2 plátky slaniny, vařená
- 3- slaniny4 malé plátky rajčat (použila jsem jedno rajče Campari)
- 2 plátky avokáda
- sůl a pepř podle chuti
Návod
- Zahřejte si wrap v mikrovlnné troubě nebo na lehce vymaštěné pánvi, aby byl poddajný (vynechte, pokud dáváte přednost studeným wrapům)
- Dále, rovnoměrně rozetřete hořčici a majonézu na tortillu.
- Nahoru dejte salát a sýr. Doprostřed wrapu přidejte plátky krůtího masa, vařenou slaninu, avokádo a plátky rajčat. Osolte a opepřete.
- Velmi pevně zarolujte a rozkrojte střed.
Informace o výživové hodnotě:
Výtěžnost: 1Velikost porce: 1
Množství v jedné porci:Kalorie: Vláknina: 5gCukry: 2,1gBílkoviny: 30g
Aby nedošlo k záměně, odstraňuji z konečného počtu sacharidů a čistého počtu sacharidů erytritol, protože není známo, že by ovlivňoval hladinu glukózy v krvi. Pro výpočet Keto receptů uvedených na této stránce sacharidy – vláknina = čisté sacharidy. jako nutriční kalkulačku používám Nutrifox. Tyto nutriční údaje jsou odhadem na základě informací poskytnutých Nutrifoxem a konkrétních surovin, které jsem použila.
Co bych měla podávat k CA Turkey Club Wrap?
Tento wrap má tak skvělou křupavou strukturu, že se hodí téměř ke každé příloze, kterou si snadno zabalíte k obědu! Milujeme tyto kukuřičné lívance, tuto salsu z fazolí Lima a tyto křupavé šťouchané brambory s pestem!
Pokud hledáte nízkokalorické přílohy, tyto Chili Cheese Collard Greens patří mezi naše oblíbené (1 čistý sacharid na každý šálek!). Jako příjemnou, zdravou sladkost můžete také pokračovat jedním z těchto skvělých Keto Lemon Chia Pudingů!