Bolesti těla a úzkostné příznaky jsou často příznaky úzkostných poruch, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy, panické poruchy a dalších.

Chcete-li zjistit, zda ve vašich úzkostných příznacích může hrát roli úzkost, ohodnoťte svou úroveň úzkosti pomocí našeho bezplatného minutového testu úzkosti s okamžitými výsledky nebo testu úzkostných poruch.

Čím vyšší je hodnocení, tím je pravděpodobnější, že může přispívat k vašim úzkostným příznakům, včetně bolestí těla.

Tento článek vysvětluje vztah mezi úzkostí a bolestmi těla.

Popis příznaků úzkosti bolesti těla:

• Máte pocit, že vás bolí celé tělo a je bolestivé.
• Máte pocit, že vaše tělo je pohmožděné na několika místech, na mnoha místech nebo po celém těle.
• Vaše tělo bolí.
• Vaše tělo má bolesti, které se zdají být nevysvětlitelné.
• Máte pocit, že vás bolí jedno místo na těle, několik míst na těle nebo celé tělo.
• Máte pocit, jako by vaše tělo přejel náklaďák.
• Místo na vašem těle, místa na vašem těle nebo celé vaše tělo je bolestivé, bolestivé, bolavé, citlivé nebo pohmožděné.
• Máte pocit, že vás bolí každá kost v těle.

Bolesti, bolesti, bolestivost a citlivost těla mohou postihovat jednu, dvě nebo více částí těla. Můžete mít také pocit, že je celé vaše tělo bolestivé nebo citlivé na dotek.

Bolesti a bolesti těla příznaky úzkosti mohou trvale postihovat pouze jednu oblast, mohou se přesouvat a postihovat jinou oblast nebo oblasti a mohou se stěhovat po celém těle a postihovat mnoho oblastí stále dokola.

Bolesti a bolesti těla příznaky úzkosti mohou přicházet a odcházet zřídka, objevovat se často nebo přetrvávat po neomezenou dobu. Například bolesti těla můžete pociťovat jednou za čas a ne tak často, pociťovat je občas nebo je pociťovat stále.

Bolesti těla a úzkostné příznaky mohou předcházet, doprovázet nebo následovat vystupňování jiných úzkostných pocitů a příznaků nebo se mohou vyskytovat samy o sobě.

Bolesti těla a bolesti úzkostné příznaky mohou předcházet, doprovázet nebo následovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu, nebo se mohou objevit „z ničeho nic“ a bez zjevné příčiny.

Bolesti těla a bolesti úzkostné příznaky mohou mít různou intenzitu od mírné, přes středně silnou až po silnou. Mohou také přicházet ve vlnách, kdy jsou v jednu chvíli silné a vzápětí poleví.

Příznaky úzkosti z bolestí těla se mohou měnit ze dne na den a/nebo z okamžiku na okamžik.

Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.

Co způsobuje příznaky úzkosti z bolestí těla?

Medicínská poradna

Být ve stresu a/nebo úzkosti (strach, obavy, úzkost, obavy) způsobuje, že tělo produkuje stresovou reakci, která vylučuje stresové hormony do krevního oběhu, odkud putují do cílových míst v těle a vyvolávají specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost těla vypořádat se s hrozbou – buď s ní bojovat, nebo před ní utéct – což je důvod, proč se tato reakce často označuje jako reakce boj nebo útěk.

Napínání svalů je jednou z fyziologických změn, které tato reakce vyvolává. Díky napnutým svalům je tělo odolnější vůči útokům v nebezpečných situacích.

Pokud se stresové reakce vyskytují zřídka, může se tělo z těchto fyziologických, psychologických a emocionálních změn poměrně rychle zotavit. Díky tomu mohou být bolesti dočasné a nezdají se být problematické.

Když se však stresové reakce vyskytují příliš často a/nebo dramaticky, může tělo zůstat ve stavu pohotovosti, který nazýváme hyperstimulace stresových reakcí, protože stresové hormony jsou stimulanty. Hyperstimulace může způsobit, že svaly těla zůstanou napjaté, i když bezprostřední ohrožení pominulo. Bolesti hlavy, bolesti svalů, svalové napětí, napjaté svaly, bolesti těla a ztuhlost jsou běžnými příznaky hyperstimulace stresové reakce.

Dokud zůstává stres v těle zvýšený, může jeden nebo skupina svalů zůstat napjatá a způsobovat přetrvávající bolesti těla.

Nejnovější výzkumy navíc zjistily, že psychologický a emoční stres může negativně ovlivňovat modulaci bolesti (schopnost těla regulovat bolest). To může být také příčinou přetrvávajících tělesných bolestí.

Také trvale zvýšený stres, například z příliš úzkostného chování, má dramatický vliv na nervový systém těla. Nervový systém těla, jehož součástí je mozek, je zodpovědný za vysílání, přijímání a interpretaci smyslových informací ze smyslových orgánů těla. Když je nervový systém hyperstimulovaný, může se chovat nevyzpytatelně a více mimovolně, což může vést k nejrůznějším smyslovým nedorozuměním, chybám v hlášení a interpretaci, například k hlášení bolestí, i když k tomu není jiný fyzický důvod.

Jak se zbavit příznaků úzkosti z bolestí těla?

Pokud jsou příznaky úzkosti z bolestí těla způsobeny obavami a doprovodnými změnami stresové reakce, zklidnění přinese konec stresové reakce a jejích změn. Jakmile se vaše tělo zotaví z aktivní stresové reakce, měl by tento pocit ustoupit a vy byste se měli vrátit ke svému normálnímu já. Mějte na paměti, že zotavení organismu z velké stresové reakce může trvat až 20 minut i déle. To je však normální a nemělo by to být důvodem k obavám.

Pokud jsou příznaky úzkosti z bolesti těla způsobeny přetrvávajícím stresem, může trvat mnohem déle, než se tělo zotaví a než dojde k odstranění bolestí těla.

Pokud se však tělo zcela zotaví z aktivní stresové reakce a/nebo hyperstimulace stresové reakce, příznaky úzkosti z bolesti těla zcela ustoupí. Proto nemusí být důvodem k obavám. Ano, bolesti těla mohou být nepříjemné, bolestivé a dokonce omezující, ale samy o sobě nejsou škodlivé. Jsou pouze známkou toho, že se tělo dostalo do nadměrného stresu.

Proces zotavení můžete urychlit tím, že snížíte svůj stres, budete cvičit uvolněné dýchání, pracovat na zklidnění svého těla, zvýšíte množství odpočinku a relaxace a nebudete se tímto příznakem znepokojovat. Opět platí, že když se vaše tělo zotaví ze stresové reakce a/nebo trvalého stresu, příznaky úzkosti z bolesti těla zcela zmizí.

Pro trvalou úlevu od příznaků úzkosti z bolesti těla je nejlepší řešit základní faktory vaší úzkosti, aby vaše tělo MOHLO snížit stres a plně se zotavit (pokračující stresové reakce vyvolané neidentifikovanými a nevyřešenými základními faktory úzkosti mohou zabránit zotavení). Nejúčinnějším způsobem, jak úspěšně řešit základní faktory úzkosti, je spolupráce se zkušeným terapeutem, koučem nebo poradcem pro úzkostné poruchy.

Podrobnější vysvětlení o příznacích úzkosti, včetně příznaků úzkosti bolesti těla, o tom, proč mohou příznaky přetrvávat ještě dlouho po ukončení stresové reakce, o běžných překážkách na cestě k zotavení a odstranění příznaků a o dalších strategiích a tipech pro zotavení, najdete v mnoha kapitolách, které se těmito informacemi zabývají, v oblasti Podpora zotavení na našich webových stránkách.

Zpět na sekci Příznaky a symptomy úzkostných poruch.

anxietycentre.com: Informace, podpora a koučování/poradenství/terapie pro problematickou úzkost a její pocity a příznaky, včetně bolestí těla.

1. Mariotti, Agnese. „Vliv chronického stresu na zdraví: New Insights into the Molecular Mechanisms of Brain-Body Communication.“ (Nové poznatky o molekulárních mechanismech komunikace mezi mozkem a tělem). Current Neurology and Neuroscience Reports, U.S. National Library of Medicine, listopad 2015.

2. Schneiderman, Neil, et al. „STRESS AND HEALTH: Stres: psychologické, behaviorální a biologické determinanty“. Current Neurology and Neuroscience Reports, U.S. National Library of Medicine, 2005.

3. Geva, Polly Christine a Renata Roland Defrin. „Výzkumné centrum Douglasovy nemocnice.“ Centre De Recherche Pour Les Études Sur Le Vieillissement De L’Université McGill | Centre De Recherche De L’hôpital Douglas, 2014.

4. AHMAD, Asma Hayati, and Rahimah ZAKARIA. „Bolest v době stresu“. Current Neurology and Neuroscience Reports, Národní lékařská knihovna USA, prosinec 2015.

5. Teixeira, Renata Roland, et al. „Chronický stres vyvolává hyporeaktivitu autonomního nervového systému v reakci na akutní psychický stresor a zhoršuje kognitivní výkonnost u vedoucích pracovníků v podnikání“. Current Neurology and Neuroscience Reports, Národní lékařská knihovna USA, 2015.

.