Fakta o úpalu

Od párty u bazénu po pikniky, od turistiky po cyklistiku: každý rád tráví čas venku za slunečného dne. Příliš mnoho slunce však může být škodlivé, a proto je důležité dbát na to, abyste při pobytu na slunci chránili svou pokožku.

Opalování je výsledkem aktivace přirozeného obranného mechanismu těla proti škodlivému ultrafialovému (UV) slunečnímu záření. Nadměrné vystavení UV záření může přemoci obranné mechanismy organismu a vést ke spálení.

Ultraviolet A (UVA) a Ultraviolet B (UVB) jsou dva typy slunečního záření, které mohou poškodit vaši pokožku. UVB je zodpovědné za spálení a je částečně blokováno ozónovou vrstvou. UVA není absorbováno ozonovou vrstvou a proniká do kůže hlouběji než UVB. Ani jeden z typů UV záření není bezpečný.

Léčba spálenin od slunce & Tipy k nápravě

Pokud se spálíte, postupujte při léčbě příznaků podle následujících kroků:

• Snižte zánět pomocí nesteroidního protizánětlivého léku (NSAID). Patří mezi ně ibuprofen, naproxen nebo aspirin.
• Naneste hydratační krém, abyste zmírnili nepříjemné pocity.
• Dejte si chladnou sprchu nebo koupel.
• Pokud jsou viditelné puchýře, noste suché obvazy, abyste zabránili infekci.
• Noste volné bavlněné oblečení.
• Zabraňte dalšímu pobytu na slunci.
• Nepoužívejte přípravky s benzokainem nebo lidokainem, které by mohly popáleninu zhoršit.

Prevence spálení

Sluneční krémy pomáhají chránit před spálením tím, že blokují škodlivé ultrafialové sluneční záření. Nadměrné vystavování se slunečnímu UV záření (a také UV záření ze solária) zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže bez ohledu na věk, pohlaví nebo rasu. Přibližně každý pátý Američan onemocní během svého života rakovinou kůže.

Jak číst etiketu opalovacího krému

Většina přípravků na ochranu proti slunečnímu záření je k dostání volně prodejných (OTC) a jsou regulovány systémem monografií FDA, což znamená, že informace na etiketách opalovacích krémů jsou schváleny FDA. Monografie uvádí požadavky na to, které účinné látky mohou být použity, přípustné koncentrace, dávkovací formy a další specifikace.

Ochranný faktor proti slunečnímu záření (SPF)

Ochranný faktor proti slunečnímu záření (SPF), je měřítkem toho, jak dobře opalovací krém chrání pokožku před tím druhem záření (UVB paprsky), které způsobuje spálení, poškozuje pokožku a může přispívat ke vzniku rakoviny kůže. Čím vyšší je SPF, tím větší ochranu před UVB zářením opalovací krém poskytuje. SPF neměří ochranu před UVA zářením.

Pokud by se vaše pokožka za normálních okolností spálila po 10 minutách pobytu na slunci, použití opalovacího krému s SPF 30 by vám umožnilo zůstat na slunci bez spálení přibližně 300 minut (třicetkrát déle). Jedná se o hrubý odhad, který závisí na typu pokožky, intenzitě slunečního záření a množství použitého opalovacího krému. Odborníci doporučují používat opalovací krém s minimálním ochranným faktorem SPF 30, nanášet ho ve správném množství (2 mg/cm2 pokožky nebo přibližně jeden panák – 1 unce – pro pokrytí celého těla) a každé 2 hodiny ho znovu nanášet.

Stupnice SPF (Sun Protection Factor) není lineární:

• SPF 15 blokuje 93 % UVB záření
• SPF 30 blokuje 97 % UVB záření
• SPF 50 blokuje 98 % UVB záření

Fyzikální vs. fyzikální faktor. Chemické opalovací krémy

Existují dva typy opalovacích krémů: chemické a fyzikální. Fyzikální opalovací krémy chrání pokožku před sluncem tím, že odrážejí nebo blokují sluneční paprsky. Chemické opalovací krémy působí tak, že absorbují sluneční paprsky. Některé chemické filtry mohou sluneční paprsky rozptylovat, ale většinou je stále jen pohlcují.

Široké spektrum opalovacích krémů

Mnoho opalovacích krémů kombinuje účinné látky, které poskytují „širokospektrální“ ochranu – to znamená ochranu proti UVA i UVB záření.

UVA záření může způsobit předčasné stárnutí pokožky (např. vrásky a stařecké skvrny). UVB záření může způsobit spálení vaší pokožky. Nadměrné vystavení UVA nebo UVB záření může způsobit rakovinu kůže.

Voděodolný opalovací krém

„Voděodolný“ opalovací krém si po určité době pobytu ve vodě nebo při pocení zachovává uvedenou hodnotu SPF. Úřad FDA povoluje na opalovacích krémech prodávaných ve Spojených státech používat pouze tvrzení „odolný vůči vodě (40 min)“ nebo „velmi odolný vůči vodě (80 min)“ a nepovoluje na opalovacích krémech uvádět, že jsou „voděodolné“.

Aktivní složky a jejich povolené množství v opalovacích krémech

Existují dva typy aktivních složek opalovacích krémů: organické a anorganické. Organické aktivní složky, jako je oktylmethoxycinamát nebo oxybenzon, působí tak, že absorbují UV záření. Anorganické účinné složky, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, působí tak, že UV záření odrážejí nebo rozptylují. Zde jsou uvedeny některé běžné účinné látky a jejich maximální povolené množství v opalovacích přípravcích:

• Kyselina aminobenzoová (PABA, ≤15 %)
• Avobenzon (≤3 %)
• Cinoxát (≤3 %)
• Dioxybenzon (≤3 %)
• Ecamsule (≤3 %)

.

• Homosalát (≤15 %)
• Menthylantranilát (≤5 %)
• Oktokrylen (≤10 %)
• Oktylmethoxycinnamát (a.alias oktinoxát (≤7,5 %)
• Oktylsalicylát (a.k.a. oktisalát) (≤5 %)
• Oxybenzon (≤6 %)
• Padimát O (≤6 %)
• Fenylbenzimidazol sulfonová kyselina (ensulizol, ≤4%)
• Sulisobenzon (≤10%)
• Dioxid titaničitý (≤25%)
• Trolamin salicylát (≤12%)
• Oxid zinečnatý (≤25%)

Rady pro bezpečné používání

• Omezte pobyt na slunci, zejména v době, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější (10:00-14:00).
• Noste oblečení, které zakryje pokožku vystavenou slunci (např, Košile s dlouhými rukávy, kalhoty, sluneční brýle a klobouky se širokou krempou).
• Pravidelně a podle pokynů používejte širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) 30 nebo vyšším.
• Vždy si přečtěte etiketu, abyste se ujistili, že opalovací krém používáte správně.
• Před použitím opalovacího krému u dětí mladších šesti měsíců se poraďte s lékařem.
• Naneste opalovací krém hojně na celou nekrytou pokožku alespoň 30 minut před pobytem na slunci.
• Naneste jej znovu alespoň každé dvě hodiny. Pokud plavete nebo se potíte, je důležité nanášet krém častěji.
• Vždy si pečlivě přečtěte příbalovou informaci. Na štítku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o opalovacím přípravku, včetně složek, množství, které máte použít, a kdy byste jej neměli používat.
• Děti a kojence vždy chraňte před přímým slunečním světlem. Rodiče by neměli používat opalovací krém na dítě mladší 6 měsíců.
• Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud se u vás nebo vašeho dítěte po použití opalovacího krému objeví vyrážka nebo podráždění kůže.

.