• Těhotné ženy mohou bezpečně sníst 8 až 12 uncí krevet týdně, protože mají nízký obsah rtuti a obsahují zdravé živiny, jako jsou bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a železo.
• Těhotné ženy mohou bezpečně jíst také mořské plody s nízkým obsahem rtuti, jako jsou škeble, treska, treska jednoskvrnná, hřebenatky, sardinky.
• Těhotné ženy by se však měly vyhýbat všem mořským plodům s vysokým obsahem rtuti, včetně makrely královské, marlína, karase oranžového, mečouna a tuňáka velkookého.

Těhotenství s sebou přináší celou řadu nových zdravotních pokynů, které mají zajistit, abyste vy i vaše dítě byli v nejlepší kondici. Je důležité si uvědomit, co všechno do svého těla během těhotenství vkládáte a jaký to má vliv na dítě.

Existují některá obecně známá dietní omezení – například zákaz alkoholu – ale hranice se stírají, pokud jde o mořské plody. Zde se dozvíte, co byste měla vědět o konzumaci krevet a dalších mořských plodů během těhotenství.

Ano, krevety jsou v těhotenství bezpečné

Konzumace krevet v těhotenství je bezpečná, říká doktor Jonathan Schaffir, gynekolog a porodník z The Ohio State University Wexner Medical Center. Podle Schaffira není pevně stanoveno, kolik krevet můžete sníst, pokud jsou krevety zcela uvařené.

Krevety jsou ve skutečnosti jednou z nejbezpečnějších mořských plodů pro těhotné ženy, protože mají ve srovnání s jinými druhy mořských plodů nízký obsah rtuti. Schaffir říká, že plně tepelně upravené krevety nepředstavují pro těhotné ženy riziko, ale jakékoliv tepelně neupravené mořské plody mohou způsobit střevní infekci nebo hepatitidu.

Krevety jsou bohaté na živiny, které mohou být pro těhotenství prospěšné – například bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamin B12 a železo. Podle FDA mohou těhotné ženy každý týden konzumovat osm až 12 uncí mořských plodů s nízkým obsahem rtuti, jako jsou krevety.

Mezi další mořské plody, jejichž konzumace je bezpečná, patří např:

• Škeble
• Treska
• Ploutve
• Hřebenatky
• Sardinky

Úplný seznam mořských plodů, které je bezpečné konzumovat v těhotenství, najdete zde.

Mořské plody, kterým je třeba se v těhotenství vyhnout

Ačkoli je mnoho mořských plodů v těhotenství prospěšných a výživných, některým mořským plodům je třeba se vyhnout, zejména těm, které mají vysoký obsah rtuti. Rtuť je toxin, který je škodlivý pro mozek a nervový systém vyvíjejícího se plodu, říká Schaffir.

Rtuť se pravděpodobně hromadí ve větších rybách, které žijí dlouhou dobu. Mezi ryby s vysokým obsahem rtuti patří např:

• Královská makrela
• Marlin
• Oranžový mořský vlk
• Žralok
• Měčoun
• Tilefish
• Bigeye tuna

Úplný seznam mořských plodů, kterým se v těhotenství vyhnout, najdete zde.

Je lepší být v bezpečí, než litovat, pokud jde o tyto ryby. „Těmto rybám byste se měli v těhotenství vyhýbat. Pokud by si však někdo dal jednu porci a pak zjistil, že je těhotný, nebyl by to důvod k panice, protože jedna porce pravděpodobně není nebezpečná,“ říká Schaffir.

Schaffir říká, že vysoké hladiny rtuti mohou u plodu zvýšit riziko následujících onemocnění:

• Poškození mozku
• Opoždění vývoje
• Intelektuální postižení
• Slepota
• Svalová slabost

Výběr informací

Krevety jsou jednou z nejbezpečnějších možností mořských plodů, které lze v těhotenství konzumovat, a živiny obsažené v krevetách jsou prospěšné pro matku i dítě. Jen se ujistěte, že jsou krevety zcela uvařené, abyste neonemocněla.

Ačkoli existují i další možnosti mořských plodů s nízkým obsahem rtuti, které je bezpečné konzumovat během těhotenství, měla byste se snažit zcela vyhnout konzumaci ryb s vysokým obsahem rtuti.

Související články z odkazu Zdraví:

• Co by měl každý vědět o antikoncepci, od typů po účinnost
• Jak antikoncepční pilulky fungují tak, že oklamou tělo, aby si myslelo, že už je těhotné
• Ano, antikoncepce pomáhá při křečích a některé metody jsou lepší
• 4 nejlepší domácí prostředky proti menstruačním křečím
• Nejlepší dieta při endometrióze, která může pomoci zmírnit bolestivé příznaky

.