8 důvodů, proč máte neustále žízeň, i když pijete vodu
Máte na ruce trvale připevněnou láhev s vodou? Dokážete celý den chlemtat vodu a nikdy se necítíte skutečně nasyceni? Důvodů, proč máte neustále žízeň, může být celá řada – některé z nich se dají poměrně snadno odstranit. Nezavrhujte však nadměrnou žízeň jako bezvýznamnou, protože jak víte, voda je pro život životně důležitá. A v některých případech by příčina vaší žízně mohla vyžadovat lékařskou pomoc.
Podle informací časopisu Journal of Biological Chemistry tvoří voda 73 % našeho mozku a srdce, 83 % plic, 64 % kůže, 79 % svalů a ledvin a 31 % kostí. (Ano, i naše kosti obsahují vodu.) Není tedy divu, že i mírné narušení hydratace může mít následky.
Něco z toho už dobře znáte. Víte, že pokud máte intenzivní trénink a potíte se jako pes, musíte pít vodu navíc. Víte, že pokud žijete v suchém podnebí, měli byste dbát na jeho vliv na hydrataci vašeho těla. Mohou však za vaším neustálým pocitem žízně být i jiné příčiny?
Na té nejzákladnější, nejpřesnější úrovni potřebují vaše buňky vodu. Pokud máte neustále žízeň, něco s tím udělejte! Těchto osm příčin by možná mohlo pomoci vše vysvětlit.
Jste dehydratovaní
Tato příčina je jasná, a přesto má mnoho z nás tendenci podceňovat, kolik vody potřebujeme. Výzkumy, které sdílí CBS Miami, totiž říkají, že až 75 % Američanů chodí chronicky dehydratovaných. Protože naše tělo je z drtivé většiny tvořeno vodou, když se o H20 připravíme, můžeme se podle prevence přestat potit, ztrácet soli, ztrácet energii… a mít opravdu velkou žízeň. Pokud cítíte žízeň, pravděpodobně nejpravděpodobnějším vysvětlením je dehydratace. Takže pijte!“
Máš měsíčky
Aha, ano. Vedle vysilujících křečí, výkyvů nálad a divokých chutí můžete v tomto období měsíce pociťovat také nadměrnou žízeň. Podle Centra pro zdraví mladých žen je to vlastně docela běžný příznak PMS a menstruace. Dr. Orli Etingin z Everyday Health vysvětluje, že je to pravděpodobně způsobeno ztrátou tekutin a krve. I když se při menstruaci můžete cítit hloupě nafouklá, snažte se do svého organismu dostat více vody. Pomůže vám to zahnat i pocit slabosti, který během menstruace míváte.
Výživa
Na vině tvé neustálé žízně může být jídlo, které jíš. Pokud například jíte hodně jídla s vysokým obsahem sodíku, může to narušovat rovnováhu tekutin ve vašem těle, uvádí Livestrong. Když je sodíku příliš mnoho, vaše tělo řekne ledvinám, aby se části sodíku zbavily vymočením. Vaše tělo vás nakonec pobídne pocitem žízně, aby pomohlo situaci opět vyrovnat.
Máte sucho v ústech
Harvard Health Publishing uvádí, že sucho v ústech může být způsobeno nervozitou, úzkostí a dýcháním s otevřenými ústy – což mnozí z nás dělají, když spí. Společnost Colgate dodává, že příčinou mohou být vaše léky. V konečném důsledku to vše znamená, že žlázy v ústech, které produkují sliny, nemohou správně fungovat. Možná budete muset udělat nějaké změny ve svém životě, abyste přestali podporovat suchost v ústech, ale rozhodně je to lepší než alternativa.
Anémie
Klinika Mayo vysvětluje anémii jako stav, při kterém vám chybí zdravé červené krvinky a nemůžete dostat dostatek kyslíku do všech tkání vašeho těla. Závažnější anémii může doprovázet nadměrná žízeň a možná nepřekvapivě i zvýšené pocení, uvádí americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb. K tomu dochází proto, že vaše tělo ztrácí příliš mnoho tekutin, protože ztrácíte červené krvinky rychleji, než je dokážete vytvořit.
Diabetes
Pocit žízně a časté močení jsou podle Mayo Clinic běžnými příznaky diabetu. Dochází k tomu proto, že vaše ledviny musí více pracovat, aby zvládly všechen nadbytečný cukr v krvi. Jakmile dosáhnou svého limitu, vymočíte zbývající cukr a další tekutiny z tkání, které se vylučují spolu s ním. To způsobí, že budete močit ještě více. Nakonec jste dehydrovaní a máte chuť na vodu… a pak budete močit ještě víc.
Překonáváš nemoc
.
Pokud jste nedávno bojovali s nachlazením nebo chřipkou, pravděpodobně jste byli usmrkaní. Když se k tomu přidal průjem, zvracení a pocení, pravděpodobně jste ztratili mnohem více tekutin než obvykle. Výsledek? Jste vysušení. Ujistěte se, že při doplňování tekutin vybíráte chytře; podle nedávné studie nemusí být sportovní nápoje tou nejlepší volbou, pokud jde o rehydrataci.
Hypertyreóza
Mít hyperaktivní štítnou žlázu může být důvodem, proč máte stále žízeň, uvádí Harvard Health Publishing. Hypertyreóza způsobuje, že vaše tělo produkuje příliš mnoho tyroxinu, uvádí server Patient.info, a v důsledku toho se spousta funkcí vašeho těla rozběhne na plné obrátky. Můžete se cítit nervózní, neklidní, mít třes, být zadýchaní, hubnout a mít stále pocit hladu nebo žízně.
.