Odbourejte tuky pomocí výživných, očistných jídel a svačinek!

Jestliže jste připraveni odplavit tuk, vyzkoušejte náš 7denní stravovací plán Flush The Fat, který obsahuje recepty na čistou stravu, nápoje navržené s vyplavovacími vlastnostmi, celozrnné svačinky a denní recept, který zvyšuje schopnost těla odplavovat toxiny.

Důležitost pití velkého množství vody nelze přeceňovat. Voda, včetně přírodně ochucených druhů obsažených v našich nápojích Flush the Fat Away, má řadu výhod. Voda pomáhá odplavovat toxiny a odpadní látky, udržuje tělo hydratované a zabraňuje zácpě. Pokud jste vášnivým cvičitelem nebo běžcem, vaše tělo může potřebovat další vodu, aby zůstalo hydratované.

Pečlivě jsme vybrali recepty, které jsou plné živin a obsahují složky, které jsou ideální pro očistu a detoxikaci organismu.

Jak spláchnout tuk:

1. Nápoje Flush The Fat Away:

Jak spláchnout tuk? Vyberte si z 5 lahodných nápojů Flush the Fat Away, které si vychutnáte deset minut před každým ze tří denních jídel.

2. Snězte jednu porci z navrhovaných receptů a svačinek nebo si vyberte z dalších možností uvedených níže.

3. Každý den vypijte alespoň 64 uncí vody. Těchto 64 uncí zahrnuje „nápoj na odplavení tuků“ třikrát denně.

4. Zařaďte „povzbuzující nápoj na odplavení tuků“ buď k obědu, večeři, nebo k oběma.

Den 1:

Snídaně:
Detoxikační koktejl
Dopolední svačina: 10 červených hroznů (výborné jsou mražené)
Oběd: Odpolední svačina: 10 půlek vlašských ořechů &jedno oloupané jablko
Večeře: Zeleninová polévka Flush The Fat Away (nechte si ji na zítřejší oběd)
Přidejte si: Očista & Detoxikační superpotravinový salát

Den 2:

Snídaně: Svačina: 10 syrových mandlí & jedno oloupané jablko
Oběd:
Svačina: 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu bez tuku v kombinaci s 1/2 šálku borůvek a 1 lžičkou syrového medu (med není povinný)
Večeře: 1 lžička syrového medu: Čočková polévka s černými fazolemi (nechte si ji na zítřejší oběd)
Doplněk: Středomořský salát z quinoy

Den 3:

Snídaně: 1: Super zelený detoxikační nápoj
Svačina: 10 půlek syrových vlašských ořechů &jeden pomeranč
Oběd: Svačina: 10 červených hroznů
Večeře: bílkovinová polévka z černých fazolí &Čočková polévka
Svačina: 10 červených hroznů
: Pečená květáková polévka (nechte si ji na zítřejší oběd)
Podpora: 10 lžiček květáku, 10 lžiček květáku, 10 lžiček květáku, 10 lžiček květáku, 10 lžiček květáku: Snídaně: rajčata, borůvky, &fenyklový salát

Den 4:

Snídaně: & Detoxikační smoothie
Svačina: 10 baby mrkví
Oběd: Květáková polévka
Svačina: 10 půlek syrových vlašských ořechů & 10 červených hroznů
Večeře: Chřestový koláč bez kůrky (nechte si ho na zítřejší oběd)
Doplňkový nápoj: Jogurtový salát

Den 5:

Snídaně: Ovocný salát s kousky ovoce &Jogurtový salát

Snídaně: Svačina: 10 syrových mandlí & jeden pomeranč
Svačina: 10 syrových mandlí & jeden pomeranč
Oběd: Chřestový quiche bez krusty
Svačina: 10 červených hroznů
Večeře: Čočková & kapustová polévka (nechte si ji na zítřejší oběd)
Doplněk: Zelené fazolky se sušenými brusinkami & Vlašské ořechy

Den 6:

Snídaně: 1: Očista & Detoxikační smoothie
Svačina: 10 syrových mandlí & jedno oloupané jablko
Oběd: Čočková & kapustová polévka
Svačina: 10 baby mrkví
Večeře: Quinoa s černými fazolemi (nechte si dost na zítřejší oběd)
Přidejte si: Klasický okurkový & rajčatový salát

Den 7:

Snídaně: Zelený detoxikační nápoj
Svačina: 10 půlek vlašských ořechů & jeden pomeranč
Oběd: Svačina: 10 červených hroznů
Večeře: Pomerančová quinoa plněná sladkými bramborami
Doplněk: Detoxikační superpotravinový salát

Další možnosti pro 7denní jídelníček Flush The Fat Away:

Další možnosti snídaně:

Individuální vejce &Špenátová mísa
Jablečno-skořicovo-kokosové smoothie
Jahodové, mandlové máslo, &Ovesná kaše Parfait
Mandlové proteinové smoothie
Superpotravinové smoothie

Další možnosti oběda:

Ovocný salát z quinoy
Sladký bramborový a jablečný Cole Slaw
Citrusový salát z quinoy
Opražený květák s červenou paprikou &Olivy

Další možnosti večeře:
Květák s červenou paprikou &Květák s červenou paprikou &Olivy

Další možnosti večeře:

Pikantní sladké brambory &Fazolová polévka
Zeleninová &Dusená quinoa
Jáhly s čerstvými &Sušenými rajčaty
Sladké brambory na jihozápadní způsob

Další možnosti svačin:

Skinny Berry Parfait
1 /2 šálku čerstvých bobulí dle výběru
Dýňová semínka kořeněná chilli
Jihozápadní kapustové chipsy
Zvonkové bonbóny

Místo toho, abyste se cpali sladkými šťávami nebo se zbavovali skutečného jídla, vyzkoušejte náš plán, který odplavuje tuk, a zůstaňte plní energie a výživy, zatímco se detoxikujete a ztrácíte tuk!

Stáhněte si zdarma 7denní jídelníček a nákupní seznam Spláchněte tuk* zde:

*Poznámka: V souboru ke stažení je oprava, která má znít následovně:

Ořechy, semínka, & sušené ovoce
54 syrových mandlí, celé
¼ šálku pekanových ořechů, nasekaných
40 půlek syrových vlašských ořechů
¾ šálku vlašských ořechů, nasekaných
4 čl. chia semínek
3 lžíce mletých lněných semínek
1 šálek sušených brusinek
4 datle
¼ šálku rozinek

Celozrnné pšeničné výrobky
1 (30 oz.) krabice quinoy (potřeba 4 ¼ šálku, nevařená)
1 (8 oz) sáček pšeničných klíčků (potřeba ¼ šálku)

Také se podívejte na náš 3denní očistný & detox s nákupním seznamem ke stažení.

.