Existuje mnoho důvodů, proč mohou muži ztratit sexuální apetit, a roli v tom mohou hrát jednoduché faktory, jako je únava, stres, deprese, některé léky (antidepresiva a léky na hypertenzi), nadměrná konzumace alkoholu, užívání nelegálních drog a nízká hladina testosteronu. Věděli jste, že chuť na sex může ovlivnit i to, co jíte? Zde je několik potravin, které vám pomohou okořenit dění v ložnici.

1. Dýňová a slunečnicová semínka

Chroupání těchto výživných semínek vám pomůže zvýšit hladinu zinku. Zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů potřebných pro zlepšení zdraví a množství spermií a zvýšení hladiny testosteronu. Semínka také obsahují zdravé tuky, které jsou životně důležité pro sexuální zdraví. Přidejte hrst do snídaňových cereálií, salátů nebo do směsi na cestu.

2. Maca

Tato peruánská superpotravina je považována za „přírodní viagru“, protože je vyhlášeným afrodiziakem, zlepšuje sexuální apetit a sexuální výkonnost. Maca je také bohatá na vitaminy skupiny B, které pomáhají zvyšovat hladinu energie a zmírňovat stres. Přidejte lžíci do koktejlů, polévek nebo snídaňových cereálií.

3. Maso

Hovězí a vepřové maso obsahuje vysoké množství L-karnitinu, aminokyseliny, která může pomoci zvýšit libido, sexuální funkce a hladinu testosteronu u starších mužů. L-karnitin také pomáhá zlepšit hladinu energie tím, že zvyšuje spalování triglyceridů jako paliva v těle.

4. Banány

Banány jsou vynikajícím zdrojem vitaminů skupiny B, které jsou potřebné pro zvýšení produkce energie a tlumení hladiny stresu. Banány také obsahují tryptofan, aminokyselinu potřebnou pro tvorbu serotoninu, našeho hormonu „dobré nálady“. Banány jsou také plné draslíku, který se používá k produkci pohlavních hormonů a zlepšuje zdraví srdce a sexuální apetit. Banány také obsahují enzym zvaný bromelain, který pomáhá zlepšit průtok krve a zvýšit libido.

5. Kakao

Kakao neboli raw čokoláda je také známé afrodiziakum, které je bohaté na silné antioxidanty zvané fenoly, které jsou prospěšné pro vaše srdce. Zdravé srdce samozřejmě znamená zdravý sexuální apetit. Kakao může snižovat hladinu cholesterolu a krevní tlak. Při konzumaci čokolády skutečně dochází ke zvýšení hladiny endorfinů, stejných chemických látek, které se uvolňují při zamilovanosti. Kakao také obsahuje fenyletylamin, chemickou látku, která zvyšuje hladinu dopaminu, což zvyšuje váš pocit touhy. Přidejte si lžíci kakaa do koktejlů nebo si pochutnejte na kvalitní hořké čokoládě.

6. Syrové ořechy

Chroupání syrových ořechů může pomoci vrátit jiskru do vaší ložnice. Ořechy, jako jsou mandle, kešu, para ořechy a lískové ořechy, jsou bohaté na aminokyseliny L-arginin, které zvyšují produkci kyseliny dusičné v těle, to zvýší produkci pohlavních hormonů a podpoří pevnější erekci a lepší sexuální výkonnost. Ořechy jsou také vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin, což jsou zdravé tuky potřebné pro mužské sexuální zdraví. Přidejte trochu rozmixovaných drcených ořechů do müsli nebo salátů nebo je přidejte do koktejlů.

7. Celer

Zařazení většího množství celeru do vašeho jídelníčku může také vrátit jiskru do vašeho sexuálního života. Konzumace celeru může zvýšit obsah feromonu androsteronu, což je přírodní afrodiziakum, které se nachází v mužském potu. Celer také obsahuje chemické látky, které mohou pomoci rozšířit cévy, zvýšit sexuální touhu a posílit vyvrcholení. Vyzkoušejte zeleninovou šťávu s celerem nebo svačinu z této zeleniny podporující sex s humusem nebo mandlovým máslem.

Původně publikováno na bodyandsoul.com.au | Slova Lisa Guy, odbornice na výživu

Související články:

>> 5 chyb, které pravděpodobně děláte v posteli

>> 10 signálů lásky řečí těla

>> 5 věcí, které by si ženy přály, aby muži znali

.