Pro ty z nás, kteří se potýkají s úzkostí, není tajemstvím, že nejde jen o to být opravdu, ale opravdu nervózní. Podle Národního ústavu duševního zdraví se s úzkostnými poruchami potýká 40 milionů dospělých a pouze 42,2 % z nich se léčí. Nedávno Psychology Today informoval, že Americká psychologická asociace zveřejnila 411 výsledků své každoroční studie Stres v Americe, a výsledky nejsou potěšující: „V lednu 2017 průzkum poprvé ve své desetileté historii zjistil statisticky významný nárůst úrovně stresu v Americe v porovnání s loňským rokem“. Ačkoli to může být znepokojivé, pokud čtete tento článek, máte štěstí; existují věci, které můžete proti úzkosti udělat, a čtení poezie je jednou z nich.

Americká asociace pro úzkost a depresi v příručce „Jak se vypořádat se stresem a úzkostí“ poskytuje užitečné informace a více než několik z nich poukazuje na sílu poezie. Ať už se rozhodnete „dát si pauzu“, „pomalu počítat do deseti“ nebo „zhluboka dýchat“, poezie může být součástí vašeho plánu péče o sebe sama. Čtení básní vám koneckonců pomůže pozastavit se nad životem a soustředit pozornost na přítomný okamžik (podobně jako cvičení jógového dýchání). Jste připraveni to zkusit? Těchto sedm básní by vám mohlo pomoci.

.