Tady je běžná výměna názorů.

Cizinec: Takže vy jste komik?
Já: Ano.
Neznámý: Jste v depresi?
Já: Dneska jsem se ještě nepokusil o sebevraždu!“

Je to dost hrubá otázka, ale komici ji slýchají často. A myslím, že – i když jen z hlediska matematiky – je oprávněná. Podle Národního ústavu duševního zdraví (National Institutes of Mental Health) mělo v roce 2015 odhadem 16,1 milionu občanů USA starších 18 let alespoň jednu velkou depresivní epizodu. To je téměř 7 procent všech dospělých. Nebo jinak řečeno, kdybych měl 100 M&M, ale 6,7 z nich byly tajně Skittles. Do jednoho z těch Skittles bych se zakousl se slovy: „Co to sakra, brácho, řekli mi, že je to čokoláda, a víš, že nesnáším překvapení, protože mi připomínají, že život je křehký a pomíjivý a že můžu každou chvíli umřít?“

Můj názor: mnoho lidí trpí depresí. A mnoho lidí jsou komedianti. Znamená to, že mnoho komiků má deprese? V popkultuře ano. A co ve skutečném životě? Co je slepice a co vejce? Jsou komici tragičtí, zlomení lidé, NEBO jsou tragičtí a zlomení právě tím, co je vtipné?

Související: Co se mě týče, všiml jsem si, že když dělám komedii, cítím se jak posílený, tak nejistý. Takže jako komička/čtenářka Psychology Today, která tráví přestávky na oběd nesprávným diagnostikováním lidí kolem sebe, jsem si myslela, že je nejvyšší čas přijít na kloub stereotypu o smutném klaunovi – a také se POZEPTAT PŘÁTEL na některé způsoby, jak si při práci komika zachovat zdravý rozum.

Mluvila jsem s Mattem Aibelem, LCSW, psychoanalytickým psychoterapeutem (a podle vlastních slov „vyléčeným umělcem“) působícím v New Yorku a na Long Islandu, který se specializuje na práci s umělci. Zde je to, co řekl o komedii a duševním zdraví:

Musíte být možná trochu blázni, abyste se stali komikem, ale to je v pořádku.

Pokud máte pocit, že se vám v mládí nedostávalo dostatečné pozornosti/ocenění/potlesku, no, vstupte do klubu. Je to taky docela velký klub. „Všichni potřebujeme cítit uznání a ocenění,“ říká Aibel. „Existuje mnoho způsobů, jak tuto potřebu uspokojit. Vystupování je silným tahákem.“

Ale komedie? Komedie je opravdu těžká. Obtěžovat se s ní místo něčeho snadného znamená, že na určité úrovni je potřeba ji dělat – „konečně se cítit naživu, cítit se hluboce uznávaný vytouženým způsobem,“ říká Aibel – opravdu silná. „Proč by se tomu jinak někdo podřizoval?“ ptá se.“

Problém je, že smích nemusí stačit. „Vystupování málokdy stačí k tomu, aby skutečně zrušilo skrytý pocit méněcennosti nebo prázdnoty. Proto je jeho opojení jako droga. Když vyprchá, potřebujete další dávku,“ říká Aibel. Jinými slovy, úspěch je skvělý, ale nemusí nutně vyplnit prázdnotu smutku. (Viz: spousta úspěšných komiků a umělců, kteří se sami zničili.)

ALE! I když je VELKÁ PUSTINA součástí toho, co vás pohání, nemusí to být vše, co vás pohání. A tato syrovost a zranitelnost, autenticky zpracovaná, je komediální ZLATO – částečně proto, že se s ní může ztotožnit tolik dalších lidí. Vždy je klíčové, říká Aibel: „Ujistěte se, že máte další věci, které vám pomáhají cítit se dobře sami se sebou a se životem, a milované osoby, jejichž přítomnost vám může pomoci udržet si v paměti, že máte hodnotu i mimo svůj herecký úspěch.“

Punčochy vám mohou pomoci zpracovat.

Víte, jak se říká „komedie = tragédie + čas“? Tady je Aibelův pohled na věc: „Komik, který dokáže zpomalit a zůstat přítomen náročným pocitům, těží nejen z emocionálního hlediska, ale i z hlediska výkonu, protože dokáže udržet místnost v klidu nebo tichu, na rozdíl od toho, když se jen tak řítí. To může přispět k bohatšímu a zvučnějšímu vystoupení.“ Laurie Kilmartin (45 vtipů o mém mrtvém otci) a Tig Notaro (One Mississippi) jsou dva (z mnoha) mistři v tomto směru – v používání jemně prokresleného humoru nikoli k odvrácení nebo zlehčení tragédie, ale k jejímu autentickému zpracování a sdílení.

To je pokročilý tah, my víme. „Pro komiky může být těžší zpomalit a zůstat u nepříjemných pocitů,“ říká Aibel. „Jejich impulsem může být vybít energii důležitých pocitů tím, že je převedou na pointu nebo zrychlí.“ Může to být vtipné, ale také to může způsobit, že se zaseknete. Pokud chcete experimentovat, vyzkoušejte své temnější, nejosobnější věci nejprve na přátelském publiku (nebo jen na přátelích). Nechte je, ať vám pomohou se zorientovat a dají vám čas, aby to vygradovalo.

Naučit se být dobrým komikem může být jako naučit se být dobrým člověkem.

„Je silně uspokojující pohnout druhými, aby přemýšleli a cítili – a aby se cítili méně osamělí – prostřednictvím vyprávění příběhů a vystupování. Nejen pro ego, ale i pro srdce,“ říká Aibel. A naučit se navazovat kontakt s lidmi, a to i z jeviště, je možná ta nejzdravější a nejcennější životní dovednost, jaká existuje, kromě opravování telefonů poté, co spadnou do záchodu (plz help me.)

3 tipy, jak zůstat vtipný a zdravý

Stanovte si cíle, které můžete kontrolovat.

Aibel jim říká „procesní cíle“: Stanovte si cíle týkající se věcí, které můžete skutečně udělat, jako je například vystoupení x večerů týdně, a ne věcí, které nemůžete ovlivnit – jako je získání zpětného telefonátu.

Získejte si koníčka!“

Když jste komik, vaším úkolem je být kritický. Jak zůstat pozitivní, zejména vůči sobě? Ujistěte se, že mimo komedii děláte věci, díky kterým se cítíte pod kontrolou a pozitivně, říká Aibel.

Najděte si podporu – ano, i za komediální „plat“.

Aibelova doporučení:

Čtěte knihy.

• O tvůrčím procesu: The Artist’s Way (Julia Cameron), The Creative Habit (Twyla Tharp)
• Knihy a praktiky o spiritualitě „nabízejí sílu, perspektivu, útěchu a nástroje pro péči o sebe sama.“
• Knihy o terapii laiků: Drama nadaného dítěte (Alice Millerová), Umění milovat (Erich Fromm)
• Velká lit: Nesnesitelná lehkost bytí (Milan Kundera) „nabízí perspektivu, jak zůstat nedotčen, když se cítíte zbaven své identity.“

Najděte si mentora: třeba staršího komika, jehož přístup a ducha obdivujete (ale pozor na „guru“.)

Být mezi LIDMI: Podpůrní koučové, učitelé, kolegové a přátelé mohou mít velký význam.

Snažte se nenechat své tělo zchátrat. Nebo, jak říká Aibel: „Fyzická kondice, cvičení a zdravé návyky týkající se spánku, jídla, alkoholu a drog jsou prospěšné.“

Kvalitní levná terapie. New York a další města nabízejí solidní nízkoprahové/skluzové kliniky prostřednictvím psychoanalytických institutů a soukromí terapeuti a organizace jako The Actors Fund nabízejí workshopy a podpůrné skupiny.

Řekněte nám, co si o tom myslíte VY!

BLAIR DAWSON (stážista, workshopy) je standup komik a improvizátor, který produkuje a spolupořádá měsíční storytelling a stand-up show sponzorovanou společností Babeland s názvem „U Up?“. @UrGirlBlair