Vyhoření z práce přesahuje únavu a pocity podrážděnosti. Nadměrné povinnosti mohou vést k chronickému stresu, a dokonce mohou vést k rozvoji syndromu vyhoření, vyčerpání organismu v důsledku dlouhodobého stresu a úzkosti.

Tento stav se rozvíjí nejen v pracovním prostředí, ale také při činnostech týkajících se rodiny. Jedná se o syndrom s řadou příznaků, z nichž některé jsou:

1. Změny nálady. Pracovník může být podrážděný a mít špatnou náladu. Dobré mravy se někdy vytrácejí, což vede ke zbytečným konfliktům. Častá je defenziva a sarkasmus. Může se vyskytnout i ve zcela jiném smyslu, kdy pracovník projevuje lhostejnost vůči zákazníkům, dokonce i vůči kolegům.
2. Demotivace. Pracovník ztrácí veškerý dobrý vztah k práci. Z cílů a úkolů se stává rozčarování. Každý pracovní den se stává dlouhým a nekonečným, přičemž se objevuje negativní pocit, že člověk musí den za dnem snášet stresové situace, které přesahují jeho možnosti.
4. Psychické vyčerpání. Postupné opotřebení znamená, že jejich odolnost vůči zátěži je stále nižší a nižší, takže je pro tělo stále obtížnější vyrovnat se s faktory, které tyto potíže vyvolávají.
5. Nedostatek energie a snížená výkonnost. Produkční kapacita těla se snižuje, a tím klesá i výkonnost. Každá situace pracovního stresu vede ve střednědobém a dlouhodobém horizontu ke zhoršení kognitivních funkcí. To se projevuje ztrátou paměti, nesoustředěností a většími obtížemi při učení se novým dovednostem.
6. Fyzické potíže. Časté jsou bolesti svalů a kloubů, gastrointestinální a kardiovaskulární problémy, kožní onemocnění, bolesti hlavy nebo závratě, zvýšené riziko obezity a další.

Další informace: Jak stres v práci ovlivňuje produktivitu?

Doporučení

Důležité je vědět, co vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé – pokud si tělo žádá odpočinek, měli byste mu ho dopřát. Stejně tak je důležité najít rovnováhu nebo zdravé způsoby, jak snížit stres. Můžete se věnovat relaxačním fyzickým aktivitám, jako je jóga, zdravě se stravovat, cvičit a dostatečně odpočívat.