Jste dobří v držení zášti? Mnoho lidí chová zášť vůči druhým z různých důvodů. Co je to zášť a jak se jí můžete zbavit

Potýkáte se s pocity zloby nebo zášti vůči někomu, které prostě nechtějí zmizet? Přistihnete se někdy, že vyprávíte historku o tom, jak mi „ten a ten“ udělal „to a to“, a později si uvědomíte, že tato historka neměla v rozhovoru velký smysl, kromě toho, že vám poskytla příležitost ventilovat něčí chybu? Pokud ano, možná stále chováte zášť.

Dalšími známkami toho, že možná chováte zášť, je, že se snadno stanete (a zůstanete!) na někoho podráždění, chováte silné pocity hořkosti nebo nesnášíte něčí úspěch.

Co je to zášť?

Podle slovníku Dictionary.com je zášť „pocit zlé vůle nebo zášti“ vůči někomu. Mezi synonyma patří hořkost, zloba, nepřátelství, nenávist, zloba (a seznam by mohl pokračovat).

Zášť často začíná, když nám někdo ublíží, nebo se alespoň cítíme ukřivděni. Postupem času v sobě držíme křivdu a hněv, což ovlivňuje náš pohled na danou osobu.

I když nejhorší hněv pomine, můžeme pod povrchem stále skrývat temné pocity zloby vůči někomu.

Proč je držení zášti nebezpečné

Podle Mayo Clinic může držení zášti vést k depresi a úzkosti. Může poškodit současné i budoucí vztahy a způsobit, že budeme mít pocit, že nám chybí smysluplnost a propojení s ostatními.

Na druhou stranu, zbavení se zášti může snížit příznaky úzkosti, deprese, stresu a nepřátelství. Může snížit náš krevní tlak a vést k posílení imunitního systému a srdce.

Zatímco fyzická nebezpečí jsou dostatečně přesvědčivá, duchovní nebezpečí plynoucí z držení zášti (a přínosy jejího odpuštění!) jsou ještě větší. Ježíš Kristus učil, že chceme-li, aby nám Bůh odpustil naše hříchy, musíme být ochotni odpustit těm, kteří zhřešili proti nám (Mt 6,15). Bůh od nás očekává, že se přes zášť přeneseme a odpustíme druhým (Koloským 3,13). Více informací o odpuštění druhým naleznete v článku „Když odpuštění není snadné.“

Také držení zášti nám může ublížit jak fyzicky, tak duchovně.

4 kroky k překonání zášti

1. Jak překonat zášť? Uznat zášť takovou, jaká je.

Jedním z nejzákladnějších kroků při řešení jakéhokoli problému je nejprve uznat, že nějaký problém existuje. Často to zahrnuje poctivé prozkoumání a zhodnocení našich myšlenek a pocitů vůči někomu jinému.

Pokud zjistíte, že jste snadno a neustále podráždění nebo naštvaní na určitou osobu, zjistíte, že máte silnou nechuť být v její blízkosti, nebo (v extrémním případě) zjistíte, že někomu skutečně přejete něco špatného – pak máte problém.

Poznání, že máte co do činění se záští, je prvním krokem k tomu, abyste podnikli nezbytné kroky k tomu, abyste se jí zbavili.

2. Rozpoznejte duchovní nebezpečí zášti.

Pokud jste rozpoznali, že vůči někomu chováte zášť, pak jste připraveni přejít k dalšímu kroku: hluboce se zamyslet nad tím, jakou škodu to způsobuje (a bude způsobovat) vašemu vztahu s Bohem a ostatními.

Bible říká, že zášť nebo nevyřešený problém mezi manželi může způsobit, že jejich modlitby budou ztíženy (1Pt 3,7). Mimo manželství je zášť vůči druhým také nebezpečná. Satan používá hněv a zášť jako zbraň k tomu, aby nás oddělil od Boha a druhých lidí, a my musíme být ostražití, abychom mu prostřednictvím zášti nedovolili uchytit se v našem životě (Ef 4,25-27).

Studium příkladů zášti v Bibli nám může pomoci rozpoznat duchovní nebezpečí, které s sebou nese její držení.

Například Kainova zášť vůči bratru Ábelovi vedla k vraždě. Bůh Kaina dokonce varoval, že musí ovládnout svůj hněv, ale on ho neposlechl a držel se ho (Genesis 4,2-15).

Ezavův hněv vůči bratru Jákobovi kvůli ukradenému prvorozenství přerostl v zášť, která trvala roky (Genesis 27; Genesis 32-33).

Můžeme také uvažovat o Saulově zášti vůči Davidovi (poháněné nejistotou a strachem ze ztráty moci) a o Abšalomově zášti vůči jeho bratru Amnonovi (poháněné hněvem nad zneužitím jeho sestry a touhou po pomstě).

V případě Abšaloma byl sice jeho hněv nad Amnonovým prohřeškem vůči sestře oprávněný, ale jeho řešení situace nikoli. Místo aby hledal spravedlnost podle Božího zákona, držel v sobě hněv až do doby, kdy bude moci vykonat vlastní násilnou pomstu (2. Samuelova 13).

Bez ohledu na původ je v Bibli jasně řečeno, že ovoce živené zášti není nikdy pozitivní.

3. Usilujte o pokání a modlete se o Boží pomoc při odpouštění dané osobě.

Boží slovo jasně říká, že pokud očekáváme, že od Boha obdržíme odpuštění, jsme zodpovědní za to, abychom odpustili těm, kteří nám ublížili (Mt 18,21-35; Lk 6,36). Bůh nám říká, abychom pomstu přenechali jemu (Římanům 12,19), protože on zná dokonale každou situaci. Vidí všechny strany a zná srdce všech zúčastněných. S každým člověkem má neuvěřitelnou trpělivost – za to mu můžeme být hluboce vděční!“

Bůh nám dává potřebné nástroje, abychom mohli tento duchovní boj vybojovat a uvést svou negativní zášť „do zajetí poslušnosti Kristovy“ (2. Korintským 10,5). Boží vůle je pro každého to nejlepší – nakonec, aby všichni dospěli k pokání (2 Petr 3,9). Jestliže uvádíme každou myšlenku do zajetí, pak bychom měli chtít to nejlepší i pro druhé.

Kristus nám dal dokonalý příklad, když požádal svého Otce, aby odpustil těm, kdo ho vraždili – zatímco oni to dělali (Lukáš 23,34).

Chcete-li se dozvědět více o milosrdenství a spravedlnosti, přečtěte si náš článek Co od vás Bůh vyžaduje? Milosrdenství.“

4. Nahraďte negativní myšlenky pozitivními myšlenkami.

Nápady a myšlenky, které živíme, jsou ty, které se rozvíjejí a rostou. Pokud se tedy budeme zabývat zraňující nebo negativní zkušeností, kterou jsme s někým prožili, negativní myšlenky a pocity budou silnější a hlouběji zakořeněné. Satan by byl rád, kdybychom se zabývali zraněními a neustále prožívali bolestné zážitky.

Bůh si naopak přeje, abychom byli „snášenli jeden druhého a odpouštěli si navzájem. … A ve vašich srdcích ať vládne Boží pokoj“ (Kol 3,13.15).

Jaké nástroje nám pomohou nahradit negativní myšlenky pozitivními? Pomoci může studium toho, co Boží slovo říká o odpuštění, studium příkladů odpuštění v Bibli, meditace nad povzbuzujícími verši z Písma a modlitba o Boží pomoc.

Jak vypadá pozitivní myšlení v praxi? Skvělým začátkem je list Filipanům 4,8-9: „Konečně, bratři, cokoli je pravdivé, cokoli je ušlechtilé, cokoli je spravedlivé, cokoli je čisté, cokoli je krásné, cokoli je dobré pověsti, je-li v tom nějaká ctnost a je-li v tom něco chvályhodného – o tom rozjímejte. To, čemu jste se naučili, co jste přijali, co jste slyšeli a co jste viděli na mně, to konejte, a Bůh pokoje bude s vámi.“

Jediná snaha aplikovat tyto zásady může být mocným nástrojem, jak se zbavit zášti.

Chcete-li studovat více o zbavování se zášti, přečtěte si naše články „Zášť“ a „Jak odpouštět“

.