Být nemocný se může zdát synonymem pro spoustu času stráveného v posteli (a ne v dobrém slova smyslu).

A jednou z nejtěžších součástí tohoto stavu (kromě, však víte, problémů s proleženinami a proleženinami) je samota a nuda.

Jednou z nejnáročnějších věcí na nemoci je, že věci, které jsme dříve mohli dělat, už nemusí být dostupné nebo možné. Když máte málo energie, velkou únavu, vysokou míru bolesti a podobně, může být chození ven obtížné až nemožné.

Čumět celý den do stejných čtyř stěn a netěšit se na nic jiného než na další jídlo a léky (až bolest možná trochu poleví), není zábavné.

Byl jsem upoután na lůžko a na domácnost a byl jsem podporován úžasnou wellness komunitou, abych našel způsoby, jak dobře žít mezi čtyřmi stěnami.

Uspořádal jsem oslavu svých 21. narozenin z postele a rozeslal balíčky s princeznovskou výbavou svým přátelům, kteří byli také upoutáni na lůžko. Měla jsem špičatou princeznovskou čelenku, samozřejmě se závojem. A dort, želé a zmrzlinu, kterých byly stovky a tisíce.

(Nic z toho jsem samozřejmě nemohla sníst, ale mohla jsem se kochat barvami a moje rodina všechno s radostí snědla).

Moje podkrovní ložnice se během spánku proměnila v postel s baldachýnem a dopisy se sypaly, když jsme se na dálku spojili. (To bylo ještě před snapchatem, nezapomeňte.)

Dbala jsem na to, aby byly balíčky na večírek přístupné různým úrovním energie… byly tam společenské hry, omalovánky, růžové veganské cukrové myšky a sušené květiny k přivonění/držení pro lidi, kteří nemohli sedět nebo se hýbat, ale přesto se mohli zapojit, a to hmatovými prostředky.

Zařídila jsem také politickou změnu z postele, když jsem uspořádala vůbec první čajový dýchánek na dálku pro Amnesty International; povzbuzovala jsem lidi, aby psali podpůrné kartičky politickým vězňům, jejich rodinám a vládám, které je zadržují.

Přestože jsem byla dlouhé měsíce upoutána na lůžko a mnoho let doma, naučila jsem se najít svobodu a naplnění mezi svými čtyřmi stěnami. A o některé bych se s vámi dnes rád podělil.

Naučil jsem se nacházet svobodu a naplnění mezi svými čtyřmi zdmi. @Grace_Quantock (Click to Tweet!)

Ať už jste dlouhodobě nemocní, nebo jste uvízli v posteli s nachlazením či zlomenou nohou, zde je 32 zábavných věcí, které můžete dělat, když jste nemocní a uvízli jste v posteli:

1. Naučte se míchat balíček karet jako profesionál.
2. Zazpívejte si reklamní znělku ze svého dětství. Zazpívejte ji ve stylu svého oblíbeného hudebního interpreta.
3. Začněte malovat na velké plátno nebo papír, každý den přidejte jednu značku + zdokumentujte své zážitky. Pokud jste šťastní, jak to na plátně vypadá? Zlatá tečka? pět modrých vírů, které krouží jeden přes druhý? Čára, která kopíruje tvar vašich prstů? Pokud něco oplakáváte, jak se to na plátně projeví? Podívejte se, jak se vaše oslavy a bolesti srdce skládají v krásné umění, a to v průběhu celého roku.
4. Stáhněte si aplikaci Eyecare a chraňte svůj zrak. Budoucnost vám poděkuje.
5. Zkuste pozorovat zvířata, vidíte z okna ptáky? Dokážete je sledovat online?
6. Pošlete milované osobě skutečné papírové přání k narozeninám. Pokud nikoho takového nemáte, já mám narozeniny v květnu a budu ráda za přáníčko nebo dokonce za nenarozeninové přání!“
7. Zavolejte svým prarodičům. Nebo svým rodičům. Nebo někomu jinému. Ale pokud můžeš, zvedni telefon, třeba jen na chvíli.
8. Naplánuj si imaginární výlet. Ten můj bude zahrnovat velké sluneční brýle, swingovou hudbu a hromadu map.
9. Napiš si něco krásného, co jsi viděl. Dělejte to každý den po dobu jednoho týdne.
10. Naplňte prázdné (vyčištěné) sklenice od marmelády čajovými svíčkami a postavte je na komín / stůl / desku stolu. Vždy praktikujte požární bezpečnost.
11. Každý den si přečtěte jednu skvělou esej z knihy End Sex Trafficking Now.
12. Hluboce se zabývejte svými knihami; anotujte je tužkami, samolepicími poznámkami a vášní.
13. Nechte si u telefonu knihu poezie a čtěte si, když jste na příjmu.
14. Zajistěte si inspiraci a pozitivitu na Instagramu, doporučuji vám sledovat mě @Healing_Boxes
15. Podnikejte online akce pro věc, která pro vás má smysl.
16. Vizualizujte si pocit, když jste v teplé vaně, a nechte teplo proniknout až do kostí
17. Nebo myslete na to, že jste ve studeném jezeře a cítíte se chladní a osvěžení.
18. Vstupujte do bezplatných kurzů online, miluji Coursera, Duolingo, Skillshare.
19. Vyberte si svou oblíbenou fotografii a vystavte si ji vedle postele
20. Zpřístupněte audioknihy všem, kteří je potřebují. Čtěte pro Librivox.
21. Pište na zrcadlo v koupelně omyvatelným perem, jiskřivě zelenými očními linkami nebo červeno-červenou rtěnkou. Na tom mém je napsáno: „Ahoj, krásko“. A co to vaše?“
22. Napište si do kalendáře na příští týden jednu hezkou věc denně. Mohou to být velké i malé věci: schůzka s kamarádkou přes Skype, čas na opětovné čtení oblíbené knihy nebo poslech, jakmile váš oblíbený podcast vypustí svůj nejnovější díl.
23. Vylepšete si ranní rutinu. Co vám ráno dělá nejlépe?“
24. Zapojte se do mikrodobrovolnictví. Změňte svět v pyžamu.
25. Navrhněte si rutinu před spaním, i když trávíte celý den v posteli. Může vám pomoci udělat si záložku dne a připravit se na spánek.
26. Najděte si svou oblíbenou směs vůní esenciálních olejů. Potřebujete nějakou pro různé dny nebo různé nálady?“
27. Zacvičte si v posteli jógu.
28. Sepište si seznam jídel, která se vám nejsnáze jedí/tráví/vyrábějí, a mějte ho v kuchyni nebo v plánovači.
29. Dekoraci pomocí washi pásky. Co zdobit? Své stěny, plánovač, čelo postele. Zkuste to a uvidíte.
30. Vyberte si afirmační kartičku, zapište si ji do deníku a přemýšlejte o ní.
31. Nakreslete si obrázek svého ideálního zvířete.
32. Udělejte si imaginární dovolenou, kam vás může vaše mysl zavést? Prozkoumejte zeměkouli pomocí Google Earth.

Jaké jsou vaše způsoby, jak se vyrovnat s nemocí a uvíznutím v posteli? Co bychom měli přidat na seznam? Dejte mi vědět v komentářích!

Ve své nové knize Přes hranice mám 500 věcí, které se dají dělat, když uvíznete v posteli a nudíte se: V knize: Najít svobodu & Naplnění ve čtyřech stěnách. Vydání věnované péči o sebe sama. Svůj výtisk si můžete pořídit zde.

Grace Quantocková je oceňovaná mezinárodní wellness expertka, koučka, autorka, motivační řečnice, certifikovaná mistryně Reiki a terapeutka duchovní odezvy. Je zakladatelkou společnosti Healing Boxes CIC a The Phoenix Fire Academy. V současné době žije – a daří se jí – s často vysilující nemocí, je skutečnou osobností a z první ruky zná emocionální a fyzickou horskou dráhu, která provází diagnózu a životní boj. V současné době žije Grace ve Walesu a miluje čtení, zahradničení a časná rána. Pevně věří, že život se má oslavovat, a jejím posláním je pomáhat ostatním, aby tak činili… radostně a podle svých vlastních podmínek. Grace můžete sledovat na Twitteru.

Obrázek s laskavým svolením Tirachard Kumtanom.