Když lidé přemýšlejí o zmenšování, často si ho představují jako dekompozici nebo minimalistický život. Ve skutečnosti existuje tolik způsobů, jak můžete zmenšit a zjednodušit svůj život, které nemají s věcmi nic společného. Je však důležité si uvědomit, že nepořádek hraje obrovskou roli ve vašem duševním zdraví a může být šíleně užitečný, když chcete zjednodušit všechny oblasti svého života. Dnes pro vás mám 18 praktických způsobů, jak začít zmenšovat a zjednodušovat svůj život, aniž by vás to stresovalo.

*Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy, jejichž prostřednictvím mohu získat provizi. Všechny myšlenky a názory jsou mé vlastní.

Kdykoli to lidem řeknu, většina lidí okamžitě ví, co by si z kalendáře vyškrtla. Bohužel nemůžeme snadno odškrtnout všechny své závazky, ale tímto vám dávám svolení začít hned.

Podívejte se na svůj kalendář za poslední měsíc a rozhodněte se, co vám připadalo jako největší žrout času. Něco, co jste opravdu nedělali rádi. Nyní si vytvořte plán, jak to z kalendáře nadobro odstranit.

V některých případech může být odstranění otravných úkolů z kalendáře tak jednoduché, jako když někomu zavoláte nebo pošlete e-mail. Jiné věci mohou trvat delší dobu, ale budete spokojenější, jakmile se vám podaří danou událost z kalendáře vymazat!“

Pokud se snažíte žonglovat se všemi různými věcmi ve svém kalendáři a seznamu úkolů, možná by také stálo za to podívat se na jednoduchý plánovač, který vám pomůže mít vše na jednom místě!

Odstraňte z telefonu jednu aplikaci

Povím vám, že jsem se kdysi nechala tak vtáhnout do širokého světa Facebooku, že to bylo až děsivé. Trávila jsem hodiny jen bezmyšlenkovitým scrollováním, a když se mi podařilo odtrhnout se, připadala jsem si hrozně.

Nedělejte to!!!

Pokud máte v telefonu aplikaci, která vás rozptyluje od skutečného života, na týden ji vymažte. Uvidíte, jak se budete cítit na konci tohoto týdne.

Zapište si, kolikrát sáhnete po telefonu! Jakmile daná aplikace nebude k dispozici, velmi dobře si uvědomíte, jak moc na ni vlastně spoléháte!!! 5 tipů, jak v létě trávit méně času s telefonem

Automatizujte si úkoly

Jsou některé úkoly, které máte pocit, že musíte do svého dne nacpat, nebo některé věci, kterých se bojíte? Zvažte, zda nenajít způsob, jak je automatizovat.

Jistě, chápu, že ne každý z nás může jen tak přehodit účet za služku na plný úvazek. Ale co třeba Roomba? Jo, to si většina z nás také nemůže dovolit!“

Ačkoli váš rozpočet není šíleně vysoký na to, abyste platili za pomoc, zvažte, zda nezaplatit sousedovic dítěti, aby vám posekalo trávník nebo začalo vybírat nákupy!“

Věnování času automatizaci těchto drobných časově náročných úkolů vám může velmi usnadnit život. A pokud vám to ušetří čas a duševní zdraví, možná stojí za to, aby vás to stálo trochu peněz navíc. Přečtěte si mé nejlepší tipy, jak ušetřit peníze!

Užijte si večer

Přiznejme si to, někdy se zdá, že večer venku je nemožný, když balancujete mezi prací, rodinou a zdravým rozumem. Snaha dostat se z domu vám může ve velkém vysát čas, peníze i energii.

Ať už tedy plánujete večerní rande, nebo si jen chcete dopřát večerní relaxaci, zkuste si z toho udělat událost.

Dělat něco takového, jako je donáška jídla Gobble, které si můžete připravit se sklenkou vína, může být mnohem zábavnější a uvolněnější zážitek než Netflix and Chill. Ale pořád to můžeš dělat v pyžamu! (mrk, mrk)

Vyprázdněte šuplík s harampádím

Ok, takže šuplík s harampádím nikdo nevidí a možná jste rádi, že tam máte všechny ty krámy prostě schované, aniž byste o nich přemýšleli.

Šuplík na harampádí však ukrývá ve vaší domácnosti superschopnost, o které pravděpodobně ani nevíte. Má tu moc, že vás dokáže spirálovitě motivovat k tomu, abyste deklasovali o něco víc.

Začít se snadno ukliditelnými místy ve vaší domácnosti vás může povzbudit k tomu, abyste pokračovali, a pomůže vám nadchnout se pro myšlenku, že se vám doma bude hromadit méně krámů! Jak zmenšit domácnost po jedné místnosti.

Zbavte se obrazovek o hodinu dříve

Stejně jako nepořádek samotný, i příliš mnoho času stráveného u obrazovky může výrazně zvýšit hladinu stresu. Zvláště před spaním.

Filmy, televize, sociální sítě a obrazovky obecně mohou narušit váš spánkový režim a zvýšit úzkost před spaním.

Ulehčete si tedy práci a zkuste vypnout obrazovky o hodinu dříve než obvykle! To znamená, že pokud usínáte se zapnutou televizí, zkuste ji v určitou dobu záměrně vypnout.

Nevíte, co s volným časem? Studie ukazují, že čtení 6 minut před spaním může výrazně zlepšit kvalitu vašeho spánku! Takže to můžeš zkusit! A to myslím 6 minut… to je docela jednoduché.

Vytvořte si koš na dary

Namísto snahy o velké chvilky deklutace a úklidu, proč nemít stálý koš na dary?

Takto během dne, když narazíte na něco, co už nechcete, můžete to hodit do koše na darování. Na konci měsíce už budete mít jeden koš připravený na dary!“

Nestresujte se, koš na dary nemusí být ani velkou ozdobou vaší domácnosti. Zde je několik skvělých příkladů estetických košů na dary, které můžete použít.

Skvělé příspěvky, které šetří čas:

• Jak přestat běhat po úřadech a získat zpět čas do svého dne
• 5 tipů pro méně času stráveného telefonováním v létě
• Vytvořte si spol.op, jak snížit svůj rozpočet a ušetřit čas
• 26 způsobů, jak získat více času zpět do svého dne

Rotujte své oblečení

Jestliže jste někdo (jako já), kdo má tendenci být šíleně nerozhodný, pokud jde o to, co si každý den obléknout, zkuste oblečení střídat podle ročních období nebo vyzkoušejte kapslový šatník, jako je například Projekt 333.

Zjednodušením svého šatníku můžete zmenšit prostor ve skříni a zkrátit čas, který vám zabere ranní příprava!

To může být také skvělý způsob, jak experimentovat se zbavováním se některých kusů oblečení. Nemusíte se hned zavazovat k darování. Zkuste chvíli žít bez určitých věcí a pak uvidíte, jestli vám vůbec budou chybět! Pokud ne, můžete je přidat do darovacího koše!

Automatizujte si spoření

Automatické měsíční spoření vám může pomoci zjednodušit život v mnoha oblastech a snížit stres. Mezi největší výhody nastavení automatického spoření patří:

• Vytvořit fond pro případ nouze
• Vytvořit úspory na dovolenou
• Bez stresu z výdajů
• Vyhnout se pokušení utrácet místo spoření
• O jednu věc na seznamu úkolů méně!

Naše rodina osobně má nastaveno několik spořicích účtů CapitalOne360. Pokud však máte se spořením problémy, může vám neuvěřitelně pomoci účet Savings Builder od CITBank. Když si nastavíte automatické vklady každý měsíc, získáte možnost využívat jejich nejvyšší úrokovou sazbu!!!

*Poznámky na okraj: zřiďte si spoření odděleně od své stávající banky a nezapomeňte využívat ty s vyššími úrokovými sazbami, abyste při spoření vydělávali! Nejlepší spořicí účty, které můžete mít.

Mějte kartu na peníze na zábavu

Pokud se snažíte udržet všechna čísla svého rozpočtu pod kontrolou nebo jste hrozní v odhadu, kolik jste už utratili, vřele doporučuji založit si účet v aplikaci Cash App pro své výdaje na zábavu!

Když utratíte peníze pomocí aplikace Cash App, můžete se snadno podívat do aplikace, kolik peněz vám zbývá utratit! To vám může zabránit v tom, abyste museli neustále sčítat své výdaje, nebo ještě hůř, abyste utratili příliš mnoho!

Udělejte to pro ty oblasti svého rozpočtu, za které rádi utrácíte (a možná to trochu přeženete)! Jako jsou nákupy, večeře nebo dokonce pohoštění přátel!

Rotujte předplacené služby

Stejně jako v případě oblečení vám může příliš mnoho možností sledování televize přidat do života mnohem více stresu, než si možná myslíte!

Rotováním předplatného si ušetříte čas, stres a peníze. Zkuste vydržet u Netflixu 3 měsíce, pak přejděte na Hulu a poté zkuste Disney+.

Takto budete mít méně pořadů, které se cítíte povinni sledovat, a více peněz v kapse!

Zbavte se dvojníků

Jeden z nejrychlejších a nejjednodušších způsobů, jak se zbavit nepořádku (a to rychle), je začít tím, že se zbavíte všech dvojníků, které máte doma. Dvojníky mám na mysli věci jako:

• Špachtle
• Nádobí a pánve
• Krbové hrnce
• Kávové hrnky
• Nástroje
• Koupelnové potřeby

Máme tendenci držet se spousty doplňků v oblastech, kde je prostě nepotřebujeme. Je pravděpodobné, že máte „oblíbené“ tyto věci tak jako tak. Proč místo toho nezkusit nejméně používané věci prodat nebo darovat?“

Vypněte oznámení

Když z telefonu uslyšíme malé upozornění na zprávu „ping“, náš mozek dostane rychlou dávku endorfinů. Jako rychlé drogové opojení. To samozřejmě znamená, že máme šanci stát se na svých telefonech závislými!“

Nejenže máme šanci stát se na svých telefonech závislými, ale pokaždé, když uslyšíme oznámení a odpovíme na něj, jsme vytrženi z přítomného okamžiku.

Přítomnost ve všem, co děláme, nám umožňuje plně ocenit přítomnost.

Dovolíme si být plně přítomní, zpomalení a nerušeni, když si vezmeme zpět svůj vzdušný prostor. Zde se dozvíte, jak vypnout oznámení na iPhonu.

Praktikujte jednou denně vděčnost

Pokud patříte k těm, kteří milují myšlenku deníků a vděčnosti, ale nemůžete se k ní dostat, zkuste ji zjednodušit!

Namísto zapisování všech svých pocitů a emocí zkuste každý den napsat jednu jedinou větu, která vám připomene jednu věc, za kterou jste vděční.

O vděčnosti jednou denně jsem se dočetl v knize Drž se, ale nedrž se. Tato jednoduchá praxe vám nezabere mnoho času, ale může vám v oblasti vděčnosti velmi prospět.

Přestaňte psát textové zprávy. Začněte mluvit.

Namísto toho, abyste tu další zprávu jen vyťukali, zkuste si o ní raději promluvit. Ne, nemyslím tím poslat manželovi mluvící zprávu, která mu připomene, aby vyzvedl mléko.

Příště, až si na někoho z ničeho nic vzpomenete nebo mu budete chtít poslat pozorný a milý vzkaz prostřednictvím textové zprávy, zkuste místo toho poslat hlasovou poznámku.

Hlasové poznámky mohou být mnohem rychlejším způsobem, jak šířit trochu lásky prostřednictvím něčí textové schránky. Je to ohleduplnější a zabere to méně času!

Přijměte zjednodušující návyk

Co kdyby se celý váš život, každý jednotlivý den mohl stát o něco jednodušším? No, příteli, rozhodně může, pokud zapracujete na osvojení nových návyků.

Zjednodušujícími životními návyky mohou být například tyto věci:

• Pít více vody
• Stlát si postel
• Mýt si obličej
• Dávat oblečení do koše na prádlo
• Vycházet na procházku se psem

Na takové věci se často díváme jako na přítěž. Stávají se něčím, co musíme dělat navíc ke všemu ostatnímu. Vyzývám vás, abyste tento způsob myšlení trochu obrátili.

Pokud máte potíže s trávicím systémem nebo nedostatkem energie, vytvoření návyku na vodu by vás mohlo zachránit před neustálým vyhledáváním na Googlu, vařením kávy během dne nebo dokonce před vážnými návštěvami lékaře.

Uložení oblečení do koše na prádlo vám zabrání té panice před prací, kdy nemůžete nic najít, protože máte v pokoji hrozný nepořádek.

Jednoduché návyky mohou změnit život a to, jak je můžeme změnit, je vlastně docela zajímavé! Pokud vás zajímá, jak začít se změnou, vřele doporučuji přečíst si knihu The Power of Habit (Síla návyku).

Odklidit jednu oblast

Pokud se cítíte zahlceni nepořádkem v celém domě, zvažte, zda neodklidit jen jedno místo najednou. Nemusí to být ani jedna místnost najednou!

Začněte u zásuvek komody a pokračujte ke skříni. Pak to zkuste pod postelí. Odklízení nemusí být velkolepá celodenní akce. Může to být něco, čemu každý den věnujete 20 minut.

I když to uděláte, i tak to drasticky změní vaši každodenní jednoduchost.

Vyhýbejte se lidem, kteří vysávají energii

Toto je možná nejtěžší věc na celém seznamu, ale může to být věc, která má největší přínos!

Očistit svůj život od negativních lidí nám umožňuje vzít si zpět svůj vlastní život, svobodu a energii!

Neříkám, že je třeba jít na to „studenou cestou“ a prostě začít ignorovat nebo blokovat všechny lidi ve svém životě, které nemáte rádi. Ale můžete si stanovit zdravé hranice a rozhodně nemusíte uhýbat z cesty a trávit čas s těmi, kdo vám odčerpávají energii.

Připojte si to!

UšetřitUšetřit

SaveSave

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave