Posledně aktualizováno 2. dubna, 2020

Těhotenství je sice krásný zážitek, ale to neznamená, že ho neprovází několik nepříjemností. Prvořadé mezi nimi? Kyselost! Každé jídlo se stává tak trochu jízdou na horské dráze, kdy vám chuť zůstává a otravuje vás ještě několik hodin po každém jídle. Pravděpodobně vás zajímá, co vám může pomoci vyrovnat se s kyselým refluxem v těhotenství. No, existuje spousta přírodních způsobů, jak se pálení žáhy v těhotenství zbavit. Stejně jako v případě jakéhokoli jiného onemocnění existuje spousta domácích prostředků proti refluxu v těhotenství, které vám pomohou zmírnit vaše potíže.

Co způsobuje překyselení v těhotenství?

Když jste těhotná, vaše tělo produkuje zvýšené množství hormonu progesteronu, který mimo jiné uvolňuje některé svaly ve vašem těle. Tento účinek uvolnění svalů ovlivňuje také chlopeň, která brání pohybu žaludečního obsahu zpět do jícnu. V důsledku toho ventil někdy umožňuje, aby se kyseliny v žaludku pohybovaly zpět k jícnu, což dráždí sliznici jícnu a způsobuje pálení žáhy. Pálení žáhy se pravděpodobně zvýší během třetího trimestru, protože vaše zvětšená děloha tlačí na žaludek. Tím je více namáhána chlopeň, která reguluje jeho obsah, což vede k refluxu, který způsobuje pálení žáhy. Dobrou zprávou je, že jej můžete léčit i snížit jeho výskyt dodržováním několika jednoduchých rad.

15 přírodních prostředků proti překyselení během těhotenství

1. Řekněte ne tučným, kořeněným a smaženým jídlům.

Naneštěstí vše, co obsahuje tuk a koření, a smažené polotovary jsou v těhotenské stravě velkým ne. Vaše chutě se možná dožadují toho, abyste popadla hrst takových lahůdek, ale později za to zaplatíte! Tento „lék“ na pálení žáhy v těhotenství není ani tak lékem jako spíše radou – zdržte se těchto hříšně chutných jídel, protože vyvolávají v žaludku reakci, která zvyšuje produkci kyseliny. Některé z nich dokonce narušují svěrače a umožňují snadný zpětný tok kyseliny do krku. Jednou za čas si je možná můžete dopřát, abyste potlačili své chutě, ale nezapomeňte se nikdy nepřejídat, pokud jde o tato jídla!

2. Jaké jsou účinky těchto potravin? Vzdejte se kofeinových a sycených nápojů a čokolády.

Stejně jako u smažených, tučných a kořeněných jídel tyto prvky podporují tvorbu kyseliny v břiše a způsobují pálení žáhy. A i když se vzdát se čokolády může zdát jako rouhání, vy i vaše dítě budete pravděpodobně mnohem spokojenější, jakmile to uděláte. Stejně tak bylo prokázáno, že kofein (v nadměrném množství) a sycené nápoje těhotným ženám škodí, takže by bylo dobré se jim vyhnout!

3. Využívejte gravitaci!

Vaše tělo je stavěno tak, aby věci proudily dolů, a vy můžete gravitaci využít ve svůj prospěch. Při spánku se podepřete polštáři tak, abyste měli hlavu zvednutou nad břichem a nohama. To bude tlačit kyselinu směrem dolů a pryč z vašeho hrdla a do střev. Jedná se o jeden z mnoha nadčasových domácích prostředků proti refluxu kyseliny v těhotenství.

4. Vezměte si na starost, jak se zbavit kyselého refluxu. Jezte méně.

Dalším lékem na pálení žáhy v těhotenství je jíst menší porce jídla a častěji. Stačí jíst často -Takže místo tří velkých jídel si dopřejte spoustu malých jídel složených z lehce stravitelných surovin. To má navíc tu výhodu, že se tím předchází i ranním nevolnostem.

5. Jak na to? Večeřte brzy.

Klíčový prvek, který byste měli mít na paměti, zahrnuje brzkou večeři, aby váš žaludek nebyl příliš plný, když ulehnete na noc. Tím zabráníte zpětnému pohybu kyseliny nahoru a předejdete riziku pálení žáhy nebo refluxu kyseliny. Snažte se vyhnout tomu, abyste večeřeli nejpozději 3 hodiny před spaním.

6. Večeři si dejte nejpozději 3 hodiny před spaním. Po jídle si chvíli nelehejte.

Po jídle se snažte nelehat si do 60 minut po jídle. Dejte jídlu šanci strávit, aby necítilo potřebu odvděčit se vám pálením žáhy. Jakmile si půjdete lehnout, lehněte si na levý bok. Tímto způsobem se kyselina přesune do střev, zatímco k miminku a placentě se dostane více živin.

7. Nenoste těsné oblečení.

Všechny čekající módní nadšenkyně se nemusí trápit. Toto není výzva k tomu, abyste se vydaly cestou přiléhavého, beztvarého oblečení, pokud jde o těhotenské oblečení. Jen vynechejte vypasované oblečení, které jakýmkoli způsobem stlačuje vaše břicho. Nejenže vám bude nošení takového oblečení v této fázi života nepříjemné, ale také vám bude tlačit tu otravnou kyselinu zpět do krku tím, že bude tlačit na vaši dělohu, která zase bude tlačit na vaše břicho.

8. Jak se vám líbí těhotenství? Držení těla je klíčové.

Může se to zdát nepodstatné, ale ukazuje se, že těhotenství je období, kdy vám správné držení těla může opravdu pomoci. Seďte rovně. Zajistí, že vše bude probíhat správným směrem, tj. směrem od vašeho krku. Zmírní to také případné další nepříjemné pocity, jako jsou bolesti zad, a zajistí, že budete uvolněná a spokojená nastávající maminka.

9. Jak se cítíte? Tekutiny jsou vaši přátelé.

Mít miminko, které používá váš močový měchýř jako trampolínu, vás možná nepovzbudí k pití velkého množství vody, ale věřte nám, že voda přehluší otravný reflux, který vám zažehl oheň v břiše. Účinně mu zabrání v cestě vzhůru a zajistí zklidnění vašich vnitřností. Pijte vodu, ale ne všechnu najednou. Dbejte na to, abyste tekutiny popíjeli v průběhu celého dne.

10. Zkuste se napít. Pomoci může i žvýkání žvýkačky!

Žvýkání žvýkačky se může zdát nevábné a neintuitivní. Zvyšuje však produkci slin, což pomáhá zastavit ten nepříjemný kyselý reflux. Hydrogenuhličitany obsažené ve slinách tuto nadměrnou produkci kyseliny účinně ničí, jak to příroda zamýšlela, a zahání vaše nepříjemné pocity.

11. Žvýkačka je vhodná pro děti i dospělé. Dejte si lžíci jogurtu.

Matka příroda má své vlastní malé triky, jak pomoci jiné mamince, a jogurt je mezi nimi na prvním místě. To ale neznamená, že ho dojíte celou vaničku. Dejte si lžičku jogurtu před každým jídlem nebo po něm, nebo i když se vám reflux rozjede. Věci se zklidní.

12. Vezměte si na pomoc jogurt. Můžete vyzkoušet i papáju.

Tato malá pomocnice se osvědčila jako jeden z nejlepších přírodních způsobů, jak se zbavit pálení žáhy v těhotenství. Trávicí enzymy obsažené v tomto ovoci dokáží zklidnit vaše vnitřnosti. Jezte ho v jakékoli formě – nakrájené na kostičky, sušené, ve šťávě nebo tabletách, a zažijte úlevu, protože pomůže trávení a odradí od pálení žáhy. Dejte však pozor na toto varování. Musíte si dobře uvědomit, že konzumace papáji v těhotenství v nadměrném množství se nedoporučuje, a to z dobrého důvodu. I když vám papája v malém množství může poskytnout potřebnou úlevu, je bezpečnější spoléhat se také na ovoce, jako jsou banány, melouny nebo mušle.

13. V případě, že se vám papája nelíbí, můžete si ji vzít s sebou. Vyzkoušejte směs vody a jedlé sody.

Dalším účinným domácím prostředkem proti refluxu během těhotenství je smíchání vody a jedlé sody a vypití jedné sklenice, když vás trápí. Neutralizuje kyselé prostředí ve vašem břiše, a proto vám poskytne úlevu.

14. Vyzkoušejte si, jak se vám v břiše uleví. Existuje i několik dalších přírodních prostředků proti pálení žáhy.

Mezi několik přírodních způsobů, jak se zbavit pálení žáhy v těhotenství, patří konzumace čerstvého syrového zázvoru. Dalším prostředkem, na který se můžete spolehnout, je jablečný ocet. Smíchejte 1 čajovou lžičku octa s přibližně 250 mililitry vody; tu popíjejte po celý den a hodinu před jídlem. Tyto užitečné složky vám pomohou rychle zahnat nepříjemné pocity. Totéž platí pro citrony! Vymačkejte 1-2 čerstvé citrony do minimálně 250 mililitrů vody. Přidejte stévii nebo med. Ohřejte na čaj nebo nechte vodu vychladnout na citronádu/šťávu.

15. Citronovou šťávu připravte z citronů. Obraťte se na odborníka

Když vše ostatní selže, obraťte se na odborníka. Určité pohyby v rámci chiropraxe posouvají jícnovou chlopeň do optimálnější pracovní polohy. Těhotenství může být nádherným zážitkem, ale přináší i své obtíže. Přijměte změny, kterými vaše tělo prochází, a přijměte potřebná opatření, abyste zůstala v bezpečí a pohodlí. Doufáme, že vám tyto šikovné způsoby pomohou zbavit se kyselého refluxu během těhotenství!

Také si přečtěte: Další informace: 14 nejlepších domácích prostředků na žaludeční potíže v těhotenství