„Není možné, aby mu bylo skoro padesát.“

To je první myšlenka, která vás napadne, když se podíváte na vypracovanou postavu hollywoodského herce a bývalé hvězdy obálky Men’s Fitness Terryho Crewse.

Mezi jeho rolemi ve filmech Expendables, Brooklyn Nine-Nine a vtipnými reklamami na Old Spice jsou Crewsovy vypracované bicepsy, prsní svaly, trapézy a delty už dlouho středem pozornosti – a má k tomu dobrý důvod: (Určitě se podívejte na trénink, který podrobně popsal pro Men’s Fitness, a buďte stejně velcí jako Crews.)

Jako bývalý profesionální hráč fotbalu – stejně jako Dwayne „The Rock“ Johnson – Crews ví, co je třeba udělat, aby se udržel ve formě i přes nabitý program. Díky své veselé osobnosti a motivačnímu přístupu ho musíte sledovat na sociálních sítích – stejně jako těchto 24 dalších namakaných slavných chlapů, včetně hvězd z obálky Men’s Fitness, jako jsou Vin Diesel, Henry Cavill a Kevin Hart.

Tady je 11 případů, kdy se Crews pochlubil svou nabušenou postavou na sociálních sítích.

Crews přesně ví, čím chce začít svůj trénink:

Podívejte se na trénink, který Crewsovi pomáhá zůstat dostatečně velký, aby mohl bojovat se svými kolegy z Expendables, jako jsou Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Jason Statham a Dolph Lundgren.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

.

Čas na cvičení! Hádejte kam? Dah-da-DAT-da-DAAAA! #Brooklyn99

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Dec 9, 2014 at 14:53pm PST

Bývalý hráč NFL se natáčí a trénuje box na speed bagu:

Vyzkoušejte tento trénink pro bojovníky od Men’s Fitness a udělejte si pořádek.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

.

Nedostatek disciplíny neznamená, že všichni ostatní pracují příliš tvrdě

Příspěvek sdílel Terry Crews (@terrycrews) 24. března, 2014 ve 3:

Jestliže někdo dokáže udělat selfie z posilovny cool, je to Terry Crews:

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

.

Posedlost je naprosto nezbytná, abychom byli skvělí, být králem, být nejlepší v tom, co děláte. – CT FLETCHER

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on May 11, 2016 at 14:57pm PDT

Crews se baví s Jamesem Cordenem v noční televizi:

View this post on Instagram

Příspěvek sdílený Terry Crews (@terrycrews) 27. září, 2015 v 6:26pm PDT

Crews předvádí své masivní bicepsy a trapézy během pauzy v posilovně:

Vybudujte si větší paže – a buďte stejně vypracovaní jako Crews – s tímto cvičením na bicepsy s činkami pro nárůst svalové hmoty.

Crews dělá Jaye Glazera miniaturním, když se blýskne svými vypouklými pažemi:

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

.

Zabíjím všechny slabosti s mým člověkem @JayGlazer v jeho neuvěřitelném výkonnostním centru @unbreakable! #DestroyingAllMonsters #fitness

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Oct 1, 2015 at 9:35am PDT

Ranní tréninky nejsou jen pro Dwayna Johnsona, Zaca Efrona a Arnolda Schwarzeneggera:

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Paříž. V 7 hodin ráno. Pátého ledna. Fitness klub Le Klay. Let’s GO #2015WARRIOR

Příspěvek sdílený Terrym Crewsem (@terrycrews) 5. ledna 2015 ve 12:45 PST

Když Crews vyrukuje, myslí to vážně.

View this post on Instagram

Gratuluji mému bratrovi a kolegovi šampionovi @SpikeLSB DWAYNE @TheRock JOHNSON k boffo otevření #SANANDREAS!! Kicking ass/taking names!

Příspěvek sdílený Terrym Crewsem (@terrycrews) 31. května 2015 v 8:21 PDT

Crews rozpumpovává paže a posiluje bicepsy s činkami:

Mrtvé tahy, tlaky na saních a trénink na laně – to vše je pro Crewse práce na jeden den:

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

RELOADING MY WEAPONS FOR 2016 at @unbreakableperformance! NOVÝ ROK- NOVÉ CÍLE #reup #reloading #rebuilding

Příspěvek sdílený Terry Crews (@terrycrews) 31. prosince 2015 v 7:29 PST

Crews se motivuje a tahá obrovský zdvih:

S tímto průvodcem od Men’s Fitness se stanete mistrem powerliftingu tím, že zdoláte mrtvý tah, bench press a dřep.

Pro přístup k exkluzivním videím o vybavení, rozhovorům s celebritami a dalším informacím se přihlaste k odběru na YouTube!