před 6 lety

Někdy je místo, kde se učíte, stejně důležité jako to, co se učíte.

Řada studií zjistila, že místo – nebo „kontext“ -, ve kterém se učíte, ovlivňuje, jak si informace zapamatujete. To samozřejmě ví každý student, protože každý z nás se někdy pokoušel číst v hlučné kavárně, u tety na Den díkůvzdání nebo zatímco spolubydlící cvičí na kytaru. Některá studijní sezení jsou efektivnější než jiná.

Studenti zdravotnických oborů se musí naučit tolik informací, že se někdy počítá každá vteřina. I když nemůžete přimět okolní lidi, aby si šeptali jako v knihovně, je to nakonec dobrá zpráva, protože máte velkou kontrolu nad tím, kde se rozhodnete studovat. Ať už žijete kdekoli a máte tendenci studovat kdekoli, zvažte tyto tipy, jak si ze svého prostředí vytvořit co nejlepší studijní prostor.

Vyberte si jedno místo a mějte ho rádi

Pokud si určíte jednu místnost nebo oblast jako svůj studijní prostor, časem se váš mozek chytne. Po vstupu do tohoto prostoru se dříve přepnete do „studijního režimu“, což je obzvláště cenné před zkouškami nebo kdykoli, kdy jste v časové tísni. Stěhování mezi knihovnami, kavárnami a byty přátel může být psychicky náročné, protože vždy budete mít nové rozptýlení, které musíte zpracovat a překonat.

Místo, které si vyberete, by mělo být blízko vás (ideálně někde u vás doma), aby bylo dostupné, ale také by to mělo být místo, které máte rádi. Studium může být stresující, proto je nejlepší ho provádět na místě s barvami, dekorem a feng-šuej, které se vám líbí.

2. Znovu si vytvořte prostředí

„Kontextově závislé“ učení znamená, že si něco lépe zapamatujete na místě, kde jste se to poprvé naučili. Pokud jste tedy studovali Maslowovu hierarchii potřeb v učebně ve stylu přednášek s velkými okny, můžete si je nejlépe zapamatovat ve stejné nebo velmi podobné učebně. To znamená, že byste si měli vytvořit studijní prostor, který navozuje stejnou atmosféru jako místo, kde budete z těchto informací zkoušeni. Je zřejmé, že nemůžete zinscenovat svůj byt s lavicemi a katedrou, ale můžete si vytvořit podobné prostředí regulací teploty, pachů a hluku.

Zajistěte si pohodlí – ale ne příliš velké

Profesionální spisovatelé a všichni, kdo pracují z domova, k tomu mají co říci a jejich rady jsou obvykle rozporuplné. Někteří lidé pracují většinu svého života v teplácích a ušmudlaném tričku, jiní se před usednutím ke stolu ve své pracovně obléknou do kompletního pracovního oděvu. Protože si chcete místo, kde studujete, užít, říkáme: buďte pohodlní – ale ne příliš. Než otevřete knihy, převlékněte se z pyžama, abyste dali své mysli další signál, že teď není čas na odpočinek, ale na studium.

Vyhledávejte přirozené světlo

Člověk miluje přirozené světlo. Může vytvořit nebo zničit prostor, jak ví každý, kdo pracoval devět hodin denně pod zářivkami. I trocha přirozeného světla, odrážejícího se od zrcadla v předsíni, může do místnosti vnést skutečné teplo a vitalitu, které jsou nezbytné pro vytvoření toho nejlepšího studijního prostoru.

5. Jaké jsou výhody přirozeného světla? Nedívejte se do světla

Světlo svítící přímo do očí vás rozptyluje, někdy je bolestivé a pro studium neproduktivní. Samozřejmě, že žádné světlo není stejně špatné, takže když si vytváříte studijní prostředí, věnujte pozornost tomu, kam světla umístíte a kam je umístíte. Při čtení může být efektivní mít světlo za zády a přesahující přes rameno, aby osvětlovalo učebnici. U psacího stolu doporučuje časopis This Old House umístit podstavce stínidel lamp do úrovně brady, aby byl zdroj vždy mimo dohled.

6. Vyměňte hudbu za okolní hluk

Někteří studenti při prohlížení poznámek rádi poslouchají hudbu. Jejich mysl se opravdu dokáže soustředit – ale více než několik z nich by se pravděpodobně stále soustředilo lépe bez hudby. Písničky vás mohou dobře naladit, ale pokud věnujete větší pozornost textu než postupům, které se máte naučit, je hudba kontraproduktivní – a stejně ji ve zkušební místnosti neuslyšíte.

Na místo toho zkuste nějaký přístroj nebo program s ambientním šumem nebo alespoň přepněte na klasickou hudbu. Orchestry mohou vyvolat stejně příjemné účinky, aniž by vás odváděly od myšlenek na slova na stránce.

Kupte si nějaké rostliny

Je prokázáno NASA, že některé pokojové rostliny zlepšují kvalitu vzduchu v místnosti, a něco zeleného a živého prostě dělá studijní prostor klidnějším. Pokud bydlíte ve vyhrazeném studijním prostoru, kupte si pokojovou rostlinu nenáročnou na údržbu, například aloe nebo hadinec. Pokud ji nezapomenete zalévat, může vám rostlina zklidnit prostředí a usnadnit dýchání.

8. Vypněte si telefon

Nedávejte si ho do kapsy. Neotáčejte ho. Vypněte ho nebo alespoň zapněte režim letadlo. Když se učíte, může vás telefon nejvíce rozptylovat. I pouhé vědomí, že ho tam máte a že vám mohou chodit zprávy nebo lajky z Instagramu, ovlivní vaše soustředění. Jeho vypnutí může být psychicky osvobozující, takže pokud nečekáte důležitý hovor, udělejte to vždy, když si sednete ke studiu.

Zachovejte pozitivní přístup

Studium má spoustu negativních asociací, ale nemělo by mít. Studium je jen jiné slovo pro učení a jako student zdravotnictví se učíte úkoly a lékařské informace, které budete potřebovat pro svou práci – nebo dokonce pro záchranu života. Nezapomeňte, že studium je dobré, že vám pomůže a že budoucí kariéra, která vás čeká, je vzrušující.

Tuto pozitivitu můžete vnést i do svého studijního prostoru tím, že si tam vyvěsíte obrázky rodiny nebo citáty ze své oblíbené knihy. Pokud se nevyžíváte v nepořádku, pravidelně svůj prostor uklízejte, aby byl pěkný. Také byste se neměli zapomínat odměňovat, protože i když je studium dobré, je to práce a vy si ji zasloužíte.

Související zdroj:

Související zdroj: Jak si vybrat mrkev: Nezapomeňte odejít

Pokud jste si vytvořili ten nejlepší studijní prostor, budete v něm rádi pobývat; možná to bude dokonce vaše nejoblíbenější část bytu. Budete mít pokušení dělat tam všechno možné – sledovat Netflix, sedět a volat matce a povídat si s přáteli – ale kdykoli je to možné, měl by váš studijní prostor sloužit pouze ke studiu. Tím, že z něj uděláte vyhrazený studijní prostor, zachováte jeho spojení s učením. Když odejdete, a to byste měli, vaše mysl si uvědomí, že si může odpočinout a načerpat síly do dalšího sezení.

Pokud vám tento blog pomohl, podělte se o něj se svými spolužáky a dejte nám vědět na Facebooku nebo Twitteru, co pro vás tvoří ideální studijní prostor.