Znáte ty super šťastné páry, které prakticky poskakují po ulici, drží se za ruce a užívají si to nejlepší v životě přímo na Classon Avenue? Jaké je tajemství šťastného vztahu? Jak si rok co rok udržují stejnou hladinu dopaminem poháněného štěstí, tu prudce stoupající hladinu serotoninu, která vede ke zběsilému šťastnému páru, ten nepřetržitý příval oxytocinu, který přichází po dobrém mazlení? Zaprvé, nikdo není šťastný pořád. Existují však některé návyky, které mají ty nejšťastnější páry, a nikdy není pozdě osvojit si je ve svém vlastním vztahu.

Manželská a rodinná terapeutka Esther Boykinová má k tomuto tématu co říct. „Jsem zastáncem toho, aby se páry více bavily,“ říká generální ředitelka společnosti Group Therapy Associates v Haymarketu ve Virginii. „Je to přesně moje parketa, protože moje kniha je o nočních schůzkách.“ Její kniha The Date Deck se zabývá myšlenkou, že noční rande není jen nějaký vzletný nápad, který někdo kdysi dávno vymyslel – je to vlastně metoda, jak prohloubit komunikaci s partnerem a více si ho vážit. Ale šťastné páry nemají jen zábavné seznamovací večery – je to celá ideologie, způsob pohledu na vztah, který je mnohem méně „Co z toho mám?“ a mnohem více „Co mohu do tohoto vztahu přinést já a jak si ho mohu více užít?“. Zde je 10 věcí, které podle Boykina šťastné páry ve svých vztazích dělají.

Jsou cílevědomí

Někdy je snadné se probudit a mít ten nejlepší den v životě. Jindy je ale nutné si den plný dobrodružství nebo zábavný večer skutečně naplánovat – ne vždy můžete očekávat, že ta správná chvíle zaklepe na dveře sama od sebe. „Často máme o zábavě romantickou představu – že se prostě stane spontánně, když jsme s tím správným člověkem,“ říká Boykin. „A i když je to někdy pravda, v dlouhodobém vztahu to vyžaduje vědomé úsilí, aby se zábava stala prioritou.“

Přestože pizza před televizí je naprosto přípustná a někdy může být skutečně neuvěřitelně zábavná, znamená to, že páry, které jsou pro smích, si pravděpodobně váží toho, že se dobře baví, a nenechají si ujít příležitost, aby se pět minut lechtali, zápasili nebo se dívali na hloupé video na YouTube nebo na cokoli jiného. „Život je náročný, a když jste s někým dlouho, je velmi snadné zabřednout do rutiny, která je všední a známá,“ říká Boykin. „Páry, které se spolu baví, to dělají proto, že se záměrně snaží pravidelně vytvářet chvíle zábavy a hravosti.“ Nepředpokládejte tedy, že se vaši kamarádi, kteří mají na tváři věčný úsměv, takhle probudili. A pokud ano, stalo se tak proto, že se rozhodli udělat si na tyto úsměvy čas.“

Vybudovali si přátelství

Všichni chceme mít milence, ale tady doufáme, že ten, s kým spíte (a s kým spíte), je zároveň jedním z vašich nejlepších přátel. „Zábava a romantika by rozhodně měly jít ruku v ruce, ale někdy se prostě chcete bavit tím, že se odkopete a odpočinete si s přítelem,“ říká Boykin. „Váš partner by měl být jedním z těchto přátel.“

Přátelství podle Boykina povede k tomu, že se necháte unášet dobrými časy. „Pokud jste si nepěstovali přátelství přesahující romantický a sexuální vztah, který sdílíte, může být zábava někdy náročná,“ říká. „Co se stane, když dojde k propadu ve vašem sexuálním životě nebo když někdo poleví v romantice? Přátelství je základem pro dlouhotrvající společnou zábavu.“ Pokud s kamarádkou trávíte čas neustále, je větší šance, že se budete cítit pohodlně, abyste se uvolnili a dobře se bavili. Navíc partner, který je zároveň vaším kamarádem, zvýší nároky v ložnici, říká: Přátelství je „také tajemstvím, jak udržet silný sex a romantiku“. Co je zábavnějšího než si to rozdat s jedním ze svých nejlepších kamarádů?“

Vzájemně oceňují své zvláštnosti

Pokud jste s někým, kdo vás miluje spíš pro vaši podivnou zálibu v pojídání sýra ve tři ráno nebo pro vaše nevysvětlitelné záchvaty mluvení se špatným britským přízvukem, máte větší šanci, že si s ním užijete. „Být s někým, kdo nejen toleruje vaše podivné zvyky a záliby, ale skutečně si je užívá jako součást vaší jedinečnosti, je dar, díky kterému je každý den o něco zábavnější,“ říká Boykin. „Když se cítíme oslavováni pro všechny své zvláštnosti a podivnosti, je mnohem snazší se uvolnit a opravdu se bavit.“ A opravdu, křičet do karaoke mikrofonu TLC je nejen výstřední, ale také docela zábavné. „Můžete se zbavit sebejistoty a být prostě svým zábavným, bezstarostným já, ať už je jakkoli hloupé, zvláštní nebo bizarní.“ A věřte mi:

Vědí, jak se odrazit od hádky

Tady je špatná zpráva: „Bez ohledu na to, jak moc se spolu bavíte, určitě budete mít i konflikty a neshody,“ říká Boykin. Dobrá zpráva je, že tyto hádky můžete řešit s grácií. „Tajemství nespočívá v tom, že se naučíte tomuto napětí vyhýbat, ale spíše v tom, že se od něj naučíte účinně odrazit,“ říká Boykin. „Páry, které se dobře baví, se dokážou pohádat, omluvit se a účinně napravit škody, které ve vztahu napáchaly.“

Odpusťte si tedy hádku, která vypukla dnes ráno, a vězte, že vás váš partner miluje. Hádky nejsou zábavné, ale také nejsou koncem světa a mělo by se k nim tak přistupovat. Pokud dokážete nechat hádky tam, kam patří – v minulosti – pak máte větší šanci, že si s partnerem užijete hezké chvíle, když se už nebudete hádat. „Pokud zjistíte, že se po každé neshodě snažíte cítit blízkost, možná je na čase vzít do ruky dobrou knihu o vztazích, nebo ještě lépe, naplánovat si pár sezení s terapeutem nebo párové soustředění, abyste se naučili některé důležité dovednosti,“ říká Boykin.

Jsou dobrodružní

Ať už je vaše definice dobrodružství jakákoli, vyhněte se upadnutí do rutiny, abyste si zajistili dobré časy ve vašem vztahu. „Nezáleží na tom, jestli je vaší představou dobrodružství trek deštným pralesem nebo vyzkoušení nové thajské restaurace v nejbližším bloku,“ říká Boykin. „Zábavné páry vědí, že dobrodružství spočívá v otevřenosti novým a náročným zážitkům. Přijměte příležitost udělat něco, co vás vytlačí z vaší komfortní zóny, jako příjemný zážitek a zjistíte, že váš vztah je hned zábavnější a méně stresující.“ I když může být lákavé dělat stále to samé, páry, které to baví, spolu zkoušejí nové věci. Může to být třeba tak jednoduché, jako že si dnes místo u stolu dáte večeři na terase. Zkuste to! Bude to zábava!“

Vědí, jak dělat kompromisy

Tohle je velká věc. Ve velkém měřítku by se otázka „Chtěl bys být raději šťastný, nebo správný?“ měla zařadit do stejné složky jako otázka „Chtěl bys raději dělat to, co chceš, nebo zkusit něco jiného?“. To je důležité zejména při cestování, ale platí to i tehdy, když se rozhodujete, co si objednat u společnosti Seamless. „To, co je zábavné pro mě, nebude vždy zábavné pro vás, ale chytré páry umí najít radost v tom, že sledují, jak se baví ten druhý,“ říká Boykin. „Mnoho zábavných zážitků ve vztahu pochází z toho, že se jeden druhému čas od času oddáte. Podobně jako v případě potřeby dobrodružství je zásadní být otevřený věcem, které váš partner považuje za zábavné a příjemné, i když vás to až tak nezajímá.“ Takže prohlídka hradu, koupání nahých v jezeře, návštěva japonské restaurace, když máte chuť na hamburger. Páry, které si navzájem řeknou ano, mají větší šanci, že se při tom nakonec budou bavit. „Tyto páry vědí, že největší zábava nastává, když jsou spolu a dělají si navzájem radost,“ říká Boykin.

Hra je pro ně stejně důležitá jako práce

„Musíte platit účty a venčit psa, ale také si musíte denně udělat čas na to, abyste spolu byli hloupí a hraví,“ říká Boykin. Udělat si čas na hraní může být tak jednoduché, jako zaplatit účty a přitom si pustit nějaký Jme nebo vyvenčit psa ruku v ruce s partnerem a povídat si o svém dni (nebo si vyprávět hloupé historky). „Dospělost je rušná a náročná – práce, škola, děti, rodina, domácí práce – je toho hodně,“ říká Boykin. „Je velmi snadné odsunout zábavu na pár hodin o víkendu poté, co je o všechnu práci, povinnosti a povinnosti postaráno.“

Nedělejte to, říká Boykin: „Páry, které se nejlépe baví, si udělaly čas na hru stejně důležitý jako výměnu oleje v autě nebo dokončení projektu v kanceláři,“ říká. Dali si závazek, že alespoň po určitou dobu upřednostní zábavu a hravost před prací.“ Až budete mít příště možnost vydělat si o víkendu pár peněz navíc, místo abyste trávili čas s partnerem, vyzkoušejte, jaké to je odmítnout práci ve prospěch hry. Jak řekl Harold Kushner: „Nikdo nikdy na smrtelné posteli neřekl: ‚Škoda, že jsem netrávil víc času v kanceláři‘.“

Baví se i s jinými lidmi

I když se se svým partnerem AF bavíte nejlépe ze všech, pravděpodobně byste si měli čas od času dát pauzu. „Jakkoli je skvělé být v zábavném páru, není fér ani realistické očekávat, že veškerá vaše zábava se bude odehrávat s tím, koho milujete,“ říká Boykin. „Jsme mnohostranné bytosti, a to znamená, že potřebujeme mít více možností, jak se bavit.“ To může vypadat mnoha různými způsoby a nemusíte nutně opustit svého partnera, abyste čas od času zapojili i energii jiných lidí. Je však důležité, abyste se nespoléhali na to, že budou vaším jediným zdrojem zábavy.

„Páry, které se spolu hodně baví, se umí bavit i s rodinou a přáteli,“ říká Boykin. „Chodí na dvojitá rande, pořádají rodinné večeře a plánují dámskou/ pánskou jízdu s přáteli.“ I když jdete na nudný večírek, pokud jste se svou láskou a bavíte se spolu, vždycky můžete cestou domů mluvit o tom, jak to bylo špatné. „Zábava ve skupině, ať už vás je deset, nebo tři, uspokojuje naši potřebu být ve společnosti a udržuje ve vztahu svěžest,“ říká Boykin. A udržovat věci svěží je spolehlivý způsob, jak se bavit!“

Snižují svá očekávání ohledně „zábavy“

Představujeme Kim Kardashian v domě: „Pokud zábava znamená pouze báječné koncerty, ochutnávky lahodných vín nebo večeře v nejžhavějších restauracích, skončíte vyčerpaní a nakonec zklamaní,“ říká Boykin. „Zábavné páry mají mnohem nižší nároky na to, co to znamená bavit se.“ To zahrnuje mimo jiné i to, že si prostě užíváte svého partnera takového, jaký je, aniž byste očekávali opulentní zvonky a píšťalky, o kterých nás některé romantické komedie přesvědčují, že ve vztazích jde o všechno.

„Zasmát se u filmu, zahrát si doma stolní hru, ležet v posteli a číst si oblíbenou knihu nebo časopis nebo se jen tak projít, to všechno může být opravdu zábavné,“ říká Boykin. „Příliš často páry zvyšují sázky, pokud jde o zábavu v páru. Očekávají, že bude vypadat určitým způsobem nebo zahrnovat jen určité aktivity, a když se tak nestane, nejenže se nebavíte, ale cítíte se velmi zklamaní a dokonce rozhořčení,“ říká Boykin. Nikdy není zdravé očekávat, že zábava s partnerem bude vypadat jen jedním konkrétním způsobem, nebo si v duchu vytvářet seznam konkrétních činností, jejichž kvalita se považuje za zábavu. Místo toho Boykin navrhuje: „Snižte laťku. Vzpomínáte si, jak bylo zábavné jíst pizzu a nic nedělat v sobotu odpoledne? Vraťte se k tomu a zjistíte, co páry milující zábavu už dávno vědí: Někdy je nejzábavnější prostě být spolu.“ Těšte se na chvíle, které trávíte se svým partnerem, i když jsou každý den.“

Jsou láskyplní

Tohle nemůžeme vynechat. Chcete-li se dobře bavit, zavolejte na číslo 1-800-YOUR-BOO. „Mezi nejzábavnější věci, které můžete dělat v páru, patří líbání, držení se za ruce a sex,“ říká Boykin. „Nezapomeňte, že i fyzická intimita má být zábavná.“ Super zábava! A pokud tomu tak není, nezatlačujte tento malý problém pod koberec. „Pokud náklonnost není zábavná, je čas na vážný rozhovor a možná i na zavolání odborné pomoci,“ říká Boykin.

Výjimečně zábavné odpoledne může být stráveno výhradně v posteli a zábavné páry o tom vědí své. „Páry, které se spolu baví, vědí, jak udržet hravé a odlehčené aspekty intimity v popředí,“ říká Boykin. „Vzájemně se oslovují bez neustálého očekávání nebo tlaku na to, aby každý dotek nebo okamžik náklonnosti znamenal víc. Vědí, že pouhé prožívání blízkosti mezi nimi může vést k nejrůznějším dalším zábavám.“

Zábavný, koketní, NSA sex by neměl být vyhrazen pouze pro uživatele Tinderu (i když to je možná jediná výhoda používání Tinderu a já nechci příliš zasahovat do vašeho teritoria, Tinderáci). Sexting je dobrý způsob, jak si trochu užít. Sečteno a podtrženo? Nikdy neberte svého partnera jako samozřejmost. Páry, které se nejlépe baví, vědí, že tohle všechno je dar, a víc se bavíme, když si uděláme čas na to, abychom ocenili věci, které na sobě milujeme.“

Chcete další zpravodajství časopisu Bustle o sexu a vztazích? Podívejte se na náš nový podcast I Want It That Way, který se zabývá obtížnými i vyloženě špinavými částmi vztahu, a další informace najdete na naší stránce Soundcloud.

Images: Pexels; WiffleGif (10)