Je to proto, že lidé se špatnými sociálními dovednostmi mají tendenci zažívat více stresu a osamělosti, což může mít negativní dopad na zdraví, uvedl autor studie Chris Segrin, vedoucí katedry komunikace na UA.

Studie, publikovaná v časopise Health Communication, je jednou z prvních, která spojuje sociální dovednosti s fyzickým, nejen duševním zdravím.

„Již dlouho víme, že sociální dovednosti jsou spojeny s duševními zdravotními problémy, jako jsou deprese a úzkost,“ řekl Segrin. „Nevěděli jsme však s konečnou platností, že sociální dovednosti předpovídají také horší fyzické zdraví. Zdá se, že dvě proměnné – osamělost a stres – jsou pojítkem, které spojují špatné sociální dovednosti se zdravím. Lidé se špatnými sociálními dovednostmi mají ve svém životě vysokou míru stresu a osamělosti.“

Studie vychází z průzkumu na celostátním reprezentativním vzorku 775 lidí ve věku 18 až 91 let, kteří měli online odpovídat na otázky určené k měření sociálních dovedností, stresu, osamělosti a duševního a fyzického zdraví.

Sociálními dovednostmi se rozumí komunikační schopnosti, které lidem umožňují efektivně a vhodně komunikovat s ostatními. Segrin se zaměřil na čtyři konkrétní ukazatele sociálních dovedností: schopnost poskytovat druhým emoční podporu; sebeodhalování neboli schopnost sdílet s druhými osobní informace; dovednosti negativního prosazování neboli schopnost postavit se nepřiměřeným požadavkům druhých; a dovednosti navazování vztahů neboli schopnost představit se druhým a seznámit se s nimi.

Učastníci studie, kteří měli deficity v těchto dovednostech, uváděli více stresu, více osamělosti a celkově horší duševní i fyzické zdraví, uvedl Segrin.

Zatímco negativní účinky stresu na organismus jsou známy již dlouho, osamělost je nověji rozpoznaným rizikovým faktorem pro zdraví.

„Asi před 15 lety jsme si začali uvědomovat, že osamělost je vlastně docela vážným rizikem pro zdravotní problémy. Je to stejně vážné riziko jako kouření, obezita nebo strava s vysokým obsahem tuků a nedostatkem pohybu,“ řekl Segrin.

Segrin přirovnává prožitek osamělosti k tomu, jak se lidé cítí, když spěchají ze dveří a nemohou najít klíče – až na to, že tento pocit nikdy doopravdy nezmizí.

„Když ztratíme klíče, v 99 procentech případů je najdeme, stres zmizí, nasedneme do auta a je po všem,“ řekl. „Osamělí lidé zažívají stejný druh zběsilého hledání – v tomto případě ne klíčů od auta, ale smysluplných vztahů – a nemají možnost z tohoto stresu uniknout. Nenalézají to, co hledají, a ten stres z horečného hledání si na nich vybírá daň.“

Dobrou zprávou podle Segrina je, že se ukázalo, že sociální dovednosti jsou přístupné intervenci.

„Pro lidi, kteří opravdu chtějí zlepšit své sociální dovednosti a pracovat na nich, existuje terapie, existuje poradenství a existuje trénink sociálních dovedností,“ řekl.

Naneštěstí si to však mnoho lidí, kteří mají špatné sociální dovednosti, neuvědomuje, řekl Segrin.

„Jedním z problémů, které s sebou nese vlastnictví špatných sociálních dovedností, je nedostatečné sociální uvědomění, takže i když se jim nedaří získat rande, práci, dostanou se do sporu s kolegy nebo s manželem, nevnímají se jako problém,“ řekl Segrin. „Chodí kolem sebe s tímto zdravotně rizikovým faktorem a ani si to neuvědomují.“

Kde se berou sociální dovednosti?“

Sociální dovednosti se většinou učíme v průběhu času, začínáme v rodině původu a pokračujeme v průběhu celého života. Přesto některé vědecké poznatky naznačují, že některé vlastnosti, jako je společenskost nebo sociální úzkostlivost, mohou být alespoň částečně dědičné, uvedl Segrin, který se sociálními dovednostmi zabývá již 31 let.

Ačkoli se tím Segrin ve své současné studii nezabývá, říká, že technologie si přes všechny své výhody mohou vybírat vážnou daň na sociálních dovednostech, zejména u mladých lidí.

„Používání technologií – zejména psaní textových zpráv – je dnes pravděpodobně jednou z největších překážek pro rozvoj sociálních dovedností u mladých lidí,“ řekl. „Všechno je tak zhuštěné a rozebrané do zvukových kousků, a to není způsob, jakým lidé po tisíce let komunikovali. Mladí lidé jsou pak při kontaktu tváří v tvář s ostatními nesmělejší a nevědí, co mají říkat, co mají dělat. Chybí sociální interakce, a obávám se, že to mladým lidem opravdu škodí.“

Rodiče mohou pomoci se sociálními dovednostmi svých dětí – a následně i s jejich zdravím – nejen tím, že omezí čas strávený u obrazovky, ale také tím, že zajistí, aby děti byly pravidelně vystavovány situacím, které vyžadují osobní sociální interakci, uvedl Segrin.

„Může to být letní tábor, sportovní program, církevní skupina – něco, kde se mohou setkávat s vrstevníky a prostě si povídat a dělat věci společně,“ řekl.

Další výzkum by podle Segrina měl zkoumat, jak mohou další aspekty sociálních dovedností ovlivnit zdraví. Zajímá ho také, jak sociální dovednosti ovlivňují osoby, které se potýkají s chronickým onemocněním.

„Chci, aby se vědělo, jak cenné jsou dobré komunikační dovednosti,“ řekl Segrin. „Budou vám prospěšné nejen ve společenském životě, ale i pro vaše fyzické zdraví.“