Vosk na. Vosk vypněte.

Vosk na. Wax off.

Pokud jste někdy viděli film Karate Kid, jistě si vzpomenete na frustraci žáka z jeho mistra. Pan Miyagi.

Celý den až do večera ho pan Miyagi nechává na příjezdové cestě mýt a voskovat auta, zatímco on se chce jen učit karate.

V podstatě ho to tak frustrovalo, že to málem vzdal a odešel.

Jste frustrovaní, když slyšíte o pracovních listech pro soudce a vaše sousedy?“

Psaní pracovního listu pro soudce a vaše sousedy (JYNW) zní jako otrava. Přicházíte s jednoduchým, vystresovaným pocitem. Proč byste měli psát celý zatracený pracovní list o někom jiném?“

A proč byste pak měli dělat Práci na každém konceptu, který si zapíšete! Možná si říkáte: „To je příliš mnoho! Nech mě zpracovat jen jednu jednoduchou myšlenku a vypadni odsud. Nepotřebuji celý pracovní list.“

Podívejme se však, proč má pracovní list smysl

Pan Miyagi karatistovi neřekl, proč musí všechna ta auta voskovat, ale měl na mysli důležitý důvod. A když později zjistil, jak to nakonec pomohlo jeho karatistickým pohybům, viděl, že to stálo za to.

Tady jsou čtyři důvody, proč se mi vyplatí používat pracovní list Posuď svého souseda.

Pracovní list mě zpomaluje

Když přijdu se stresem, chci okamžitou úlevu. A tento zoufalý druh postoje může ve skutečnosti brzdit mou schopnost jít do svého nitra a najít pro sebe pravdivé odpovědi, když dělám Práci.

A JYNW mě prosí, abych se posadil a zůstal v klidu. Vyzývá mě, abych si ujasnil, co přesně mě trápí a kdo za to může.

Vyplnění JYNW vyžaduje čas. A nějaký čas trvá, než ho zpracujete. Toto nucené zpomalení je někdy přesně to, co potřebuji, abych se podíval trochu hlouběji a našel svůj klid.“

Ulehčuje identifikaci stresujících myšlenek

Někdy je těžké určit, co vás trápí. A JYNW to zjednodušuje. Nemusíte být psycholog, abyste identifikovali, na čem je třeba pracovat.

Jenom se držte prstu, který už na někoho ukazujete, a odpovězte na otázky v pracovním listu.

Méně skrytých motivů

Kdykoli přijdete do Práce ve snaze napravit se, narazíte na problém. Problém se snahou napravit se pomocí Práce spočívá v tom, že se ztratí nevinnost skutečného sebepoznávání.

JYNW nám opět navrací nevinnost. Nevinně posuzujeme druhé lidi. Nevinně se rozčilujeme, zlobíme nebo jsme smutní kvůli tomu, co tito lidé dělají.

Když píšeme pracovní list Posuď svého souseda o druhém člověku, pouze sdělujeme, co si myslíme a cítíme. Nesnažíme se řešit problémy celého svého života. A právě tato nevinnost nám umožňuje jít v Díle do hloubky.

JYNW řeší hlavní příčinu utrpení

Některé naše stížnosti a stresující myšlenky jsou pouze symptomatické.

Bolí mě záda.
Nemohu spát.
Neměl bych se cítit v depresi.

Pracování na symptomech přináší dočasnou úlevu, ale neřeší hlavní příčinu těchto symptomů.

Skutečnou příčinou nedostatku spánku, bolesti zad a deprese je skutečnost, že soudíme druhé. Když soudíme druhého člověka, ať už slovně, nebo mlčky sami pro sebe, stresujeme sami sebe. Doslova nás zraňuje, když ubližujeme druhému člověku, i když to děláme podvědomě.

Když si tedy tyto soudy dáme na papír do pracovního listu Posuď svého bližního, zpochybníme je a otočíme, pocítíme velkou svobodu. Pak zmizí příznaky jako špatný spánek a deprese.

To je největší hodnota JYNW. Zabývá se zdrojem bolesti – našimi soudy o druhých. Když je vyčistíme, zmizí i soudy o sobě.

Ale všechny mé soudy se týkají mě

Toto je častá stížnost. Ale zastavte se na chvíli. Je to skutečně pravda? Pokud soudíš sám sebe, vsadil bych se, že soudíš i všechny ostatní.

Zkrácený postup, jak se vypořádat s odsudky sebe sama, je vypořádat se s nimi nejprve u druhých lidí, kde je mnohem snazší být vůči nim objektivnější.

Takže si nechte poradit od pana Miyagiho

a navoskujte ta auta!

Může se zdát, že sepsání pracovních listů „Posuď svého souseda“ a jejich zpracování je otrava. Možná se vám do toho nebude chtít. Ale pokud vím, je to nejjednodušší a nejpřímější cesta z bolesti. Je to nejmocnější způsob, jak používat Práci.