Quelle: Warren Goldswain/Stocksy

Jeder sagt, dass man seinen Partner nicht dazu bringen kann, sich zu ändern – noch sollte man es versuchen. Man muss ihn oder sie akzeptieren, mit all seinen Fehlern. Es stimmt zwar grundsätzlich, dass man jemanden nicht dazu bringen kann, sich zu ändern – er muss es selbst wollen -, aber es gibt Möglichkeiten, das Verhalten eines anderen zu beeinflussen.

Diese 5 einfachen Schritte erhöhen nicht nur die Wahrscheinlichkeit einer Verhaltensänderung, sie bringen Paare oft auch näher zusammen.

Schritt 1) Verstehen Sie, was die Ursache für die fehlende Veränderung ist.

Verhaltensmuster sind sehr selten ein Selbstzweck. In der Regel steckt etwas Tieferes dahinter, das den Drang auslöst, immer wieder auf dieselbe Weise zu handeln. Wenn Ihr Freund zum Beispiel jede Nacht Partys feiert, lange aufbleibt und zu seinem eigenen Schaden viel Alkohol trinkt, dann steckt mehr dahinter, als dass er einfach nur „unreif“ ist. Ihm zu sagen, er solle „erwachsen werden“, wird ihn nicht dazu bringen, sich zu ändern, und, was noch schlimmer ist, es wird euch beide wahrscheinlich auseinander treiben.

Fragen Sie ihn stattdessen, was er vom Feiern hat. „Tust du es, um dich zu entspannen?“ „Um Ängste abzubauen?“ „Um Verantwortung zu vermeiden?“ Versuchen Sie wirklich zu verstehen, was hinter dem Verhalten steckt, bevor Sie versuchen, das Verhalten zu ändern.

Schritt 2) Wiederholen Sie zweimal und geben Sie dann Ratschläge.

Ratschläge sind im Allgemeinen nicht geeignet, das Verhalten eines anderen zu ändern, und zwar aus mehreren Gründen. Sie klingen oft verurteilend oder kritisch und spornen die andere Person dazu an, sich in ihrem jetzigen Verhalten zu verbeißen.

Wenn Sie sich aber die Zeit genommen haben, zu verstehen, was die Ursache für die fehlende Veränderung ist, können Sie Vorschläge machen, die das eigentliche Problem ansprechen. Diese Version von Ratschlägen ist für die andere Person schwieriger zu widerstehen, weil sie selbst das tiefere Thema benannt und als Problem identifiziert hat.

Um Ihre Vorschläge noch wirkungsvoller zu machen, wiederholen Sie ihr Verständnis des tieferen Themas zu ihrer Zufriedenheit, bevor Sie irgendwelche Ratschläge zur Veränderung anbieten. Indem Sie ihre eigenen Worte wiederholen, fühlt sie sich gehört und verstanden, nicht verurteilt. Das Wiederholen funktioniert so gut, um Veränderungen anzustoßen – wiederholen Sie zweimal, bevor Sie einen Ratschlag geben!

Schritt 3) Modellieren Sie das Verhalten, das Sie sehen möchten.

Ratschläge sind in der Regel die beste Methode, um jemandem zu helfen, anders zu handeln, aber es gibt eine viel effektivere Methode, um Veränderungen anzustoßen. Dieser Weg besteht darin, die Verhaltensweisen, die Sie gerne sehen würden, vorzuleben. Das Modellieren funktioniert aus drei Gründen besonders gut:

1. Es ist ein Zeigen, kein Erzählen. Es zeigt Ihrer Partnerin ganz praktisch, wie sie Dinge anders machen könnte.
2. Es ist positiv, nicht negativ. Es sendet die Botschaft: „Sieh mal, was du tun könntest“, im Gegensatz zu „Warum hörst du damit nicht auf?“
3. Es ist in unserer Physiologie verwurzelt. Wir alle haben Spiegelneuronen in unserem Gehirn, die uns dazu veranlassen, die Menschen, die wir mögen, nachzuahmen. Wenn Ihre Partnerin Sie mag, wird sie von Natur aus geneigt sein, die Verhaltensweisen zu übernehmen, die sie bei Ihnen sieht.

Wenn Sie zum Beispiel möchten, dass Ihre Frau abenteuerlustiger ist, gehen Sie selbst auf Abenteuer. Zeigen Sie ihr, dass es Spaß machen kann, Risiken einzugehen. Sie wird sich inspiriert fühlen, auch Spaß zu haben, und das Beste ist, sie wird denken, dass es ihre Idee war!

Schritt 4) Setzen Sie Grenzen.

Das destruktive Verhalten eines Partners zu akzeptieren, ist nicht immer das Beste, was Sie tun können. Wenn sein Verhalten ihm selbst wirklich schadet – oder Sie gefährdet – ist es an der Zeit, feste Grenzen zu setzen. Grenzen zu setzen bedeutet, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen einfach nicht mehr akzeptieren. Und es bedeutet, dass die Beziehung auf dem Spiel steht, wenn die Grenze überschritten wird.

Der Schlüssel zum Setzen von Grenzen liegt darin, sich selbst und der anderen Person absolut klar zu machen, was man akzeptieren will und was nicht. Wenn Ihr Mann zum Beispiel gerne extrem schnell fährt, reicht es nicht, zu sagen: „Fahr nicht extrem schnell.“ Machen Sie sich klar: Was bedeutet „extrem schnell“ konkret? Gilt das nur, wenn Sie im Auto sitzen, oder immer? Gilt es auch auf abgelegenen Straßen, wo es wenig gefährlich ist, schnell zu fahren?

Setzen Sie klare Grenzen. Und achten Sie darauf, dass Sie nur bei Dingen, die wirklich wichtig sind, feste Grenzen setzen. Schließlich setzen Sie die ganze Beziehung aufs Spiel.

Schritt 5) Seien Sie offen dafür, sich selbst zu ändern.

Es gibt nichts, was eine andere Person bereitwilliger macht, sich zu ändern, als zu sehen, dass Sie selbst eine Veränderung anstreben. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Angewohnheit haben, die Ihrem Partner wirklich missfällt, bemühen Sie sich, daran zu arbeiten. Wenn sie sieht, dass du dich bemühst, dich zu verbessern, wird das eine Inspiration sein und ihr Herz erweichen, sich selbst zu ändern.

Vergiss nicht, dass ihr beide zusammen in dieser Beziehung seid, als Gleichberechtigte. Verlangen Sie nichts von Ihrem Partner, was Sie nicht auch selbst tun würden.

Es stimmt, dass Sie einen anderen Menschen nicht ändern können – er kann nur sich selbst ändern. Das heißt aber nicht, dass Sie nichts tun können, um eine Veränderung herbeizuführen. Befolgen Sie diese 5 einfachen Schritte, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen – einen besseren Partner und eine engere Beziehung!