Jedes Jahr um diese Zeit fängt FirstDown PlayBook an, mehr und mehr Fragen über Jugendfußball zu bekommen. Viele davon drehen sich darum, welche Spielzüge und Verteidigungen wir empfehlen, aber manchmal geht es auch um andere Dinge, wie die Organisation des Teams und des Trainings.

Eine Frage, die wir jedes Jahr bekommen, ist die, wie man einen Trainingsplan für sein Jugend-Football-Team aufstellt. Wir treffen uns auch jeden Dienstagabend um 9:00 EST zu einem Jugendfußballgespräch. Wenn du dabei sein willst, melde dich gleich hier an. Es ist kostenlos!

Für diejenigen unter Ihnen, die einen Abschluss in Pädagogik haben, wird dies wie gesunder Menschenverstand und so grundlegend erscheinen, dass es nicht diskutiert werden muss. Nach einer langen Karriere als Fußballtrainer haben wir jedoch mehr als nur ein paar Trainer gesehen, die ohne einen Lehr- oder Trainingsplan auf den Trainingsplatz oder in den Besprechungsraum gegangen sind.

Ehemalige Spieler können zu den größten Übeltätern gehören, wenn es darum geht. Sie sind normalerweise sehr zuversichtlich, was ihr Wissen angeht, schließlich hatte ihr Trainer immer den Trainingsplan und sie haben sich nur daran gehalten. Wenn man Trainer wird, sieht die Sache etwas anders aus. Jetzt ist es deine Aufgabe, das Training so zu organisieren, dass alle etwas davon haben. Hier sind ein paar Gründe, warum ein Trainingsplan wichtig ist, und ein paar Tipps, wie du einen erstellen kannst.

Praxispläne halten dich organisiert & Du bist dir selbst Rechenschaft schuldig!

Wenn du auf den Fußballplatz gehst, wirst du eine Start- und eine Endzeit für dein Training haben. Eines können wir dir versprechen: Egal, ob du 6- bis 8-jährige Kinder oder erwachsene Männer in der NFL trainierst, du wirst nie genug Zeit haben, wenn du auf dem Feld bist. Aus diesem Grund ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie sich einen Plan machen, was Sie erreichen wollen, bevor Sie das Spielfeld betreten.

Trainer, die ohne einen Trainingsplan auf das Spielfeld gehen, werden immer wieder feststellen, dass sie nie zu den letzten zwei oder drei Dingen kommen, die sie unterrichten wollten. Das liegt daran, dass sie sich ihre Zeit nicht einteilen, und es gibt immer mindestens eine Sache, für die sie während des Trainings mehr Zeit aufwenden, als sie geplant hatten. Ein Übungsplan zwingt Sie dazu, weiterzumachen, damit Sie alles schaffen können. Wenn etwas, das man gelehrt hat, mehr Arbeit braucht, kann man beim nächsten Training darauf zurückkommen.

Wenn man sich die Trainer von der NFL bis hinunter zur High School ansieht, haben sie eines gemeinsam: Sie haben immer einen Trainingsplan. Jede Minute des Trainings sollte geplant sein, bevor man das Spielfeld betritt. Das liegt daran, dass sie wissen, dass sie diszipliniert genug sein müssen, um einen Plan zu erstellen und sich daran zu halten, wenn sie erwarten, alles zu lernen, was sie brauchen.

Übungspläne halten alle auf dem gleichen Stand

Ein normaler Übungsplan wird in fünf-, zehn- oder fünfzehnminütige Abschnitte unterteilt und enthält Kategorien wie individuelle Periode, Gruppenperiode und Teamperiode. Dieser Plan kann natürlich noch detaillierter ausgearbeitet werden, aber wichtig ist, dass er jedem Trainer vor Beginn des Trainings vorliegt, damit alle auf derselben Seite stehen.

Wenn Sie von Ihren Assistenztrainern erwarten, dass sie Ihnen tatsächlich helfen und so effektiv wie möglich sind, ist es wichtig, dass sie Ihre Organisation und ihre Rolle verstehen. Wenn Sie Ihren Assistenztrainern am Tag oder in der Nacht davor einen Trainingsplan geben können, kann dies einen großen Beitrag zu einem effektiven Training leisten. Ohne einen Trainingsplan kann es passieren, dass du deine ganze Zeit damit verbringst, alles zu coachen, oder du verbringst deine Trainingszeit damit, deinen Assistenztrainern zu erklären, was sie zu tun haben, anstatt deinen Spielern etwas beizubringen.

Unten findest du einen sehr einfachen Trainingsplan aus einem NFL Rookie Mini Camp, der zeigt, wie man das Training in kleine Zeitblöcke einteilen kann. Es zeigt auch, dass, wenn Sie Ihren Assistenztrainern diesen Plan rechtzeitig zukommen lassen, auch sie die Chance haben, sich besser zu organisieren.

Lassen Sie Ihre Eltern in den Trainingsplan einweihen

Es gibt nichts Frustrierenderes für ein junges Kind oder für die Eltern eines jungen Kindes, als zum Training zu kommen und die ersten zwanzig Minuten damit zu verbringen, den Trainern beim Organisieren zuzusehen. Sobald du deinen Trainingsplan organisiert hast, solltest du deinen Eltern mitteilen, wann du mit dem Training beginnst und wann es endet.

Auch solltest du sie wissen lassen, dass jede Minute gut organisiert und eingeplant ist. Wenn du sagst, dass das Training um 18:30 Uhr beginnt, dann beginnt das Training auch um 18:30 Uhr und es gibt keine Wartezeiten, bis alle da sind. Wenn sich jemand verspätet, wird er einfach in das Training einsteigen, wenn er ankommt.

Einige von euch werden jetzt denken: „Aber Coach, das ist doch nur Flagfootball und das sind doch noch so junge Kinder. Brauche ich dafür einen Trainingsplan?“ Unsere Antwort lautet: „Auf jeden Fall“. Für Kinder in diesem Alter ist es vielleicht noch wichtiger, denn es gibt entscheidende Fähigkeiten, die vermittelt werden müssen, sonst kann man das Spiel nicht richtig spielen. Es ist wichtig, dass Sie diese Fähigkeiten erkennen und dafür sorgen, dass sie gelehrt und geübt werden. Hier ist ein Beispiel für einen Trainingsplan für ein YMCA Flag Football-Training von vor ein paar Jahren.

Wie Sie sehen können, ist das, was gelehrt und trainiert wird, vielleicht nicht auf einem hohen Niveau, aber das bedeutet nicht, dass die Trainingsorganisation anders sein sollte. Gleich zu Beginn jedes Trainings riefen wir die Spieler und Eltern zu uns, um mit ihnen zu sprechen und ihnen den Trainingsplan zu zeigen, damit sie alle sehen konnten, was unterrichtet werden würde. Das gab sofort den Ton an und vermittelte sowohl den Spielern als auch den Eltern die Botschaft: „Wir sind organisiert. Das ist der Plan, und so werden wir ihn umsetzen.“

Das Tolle an einem Trainingsplan ist, dass man, sobald man eine Vorlage erstellt hat, einfach vor jedem Training hingehen und die Zeitfenster ausfüllen kann. Wenn Sie den ersten Plan erstellt haben, brauchen Sie wirklich nicht mehr viel Zeit. Glauben Sie uns, wenn wir sagen, dass sich die Zeit, die Sie in einen Trainingsplan investieren, exponentiell auszahlen wird, wenn Sie zu Ihren tatsächlichen Übungen kommen!