Manchmal sind wir uns am Ende einer Beziehung so sicher, dass wir nichts mehr mit der anderen Person zu tun haben wollen, dass wir gerne mit dem Trennungsgespräch die Erde versengen. Aber es ist wahrscheinlich besser, es mit etwas Mitgefühl und Empathie zu tun.

In letzter Zeit habe ich Geschichten von Langzeitbeziehungen gehört, die aus heiterem Himmel endeten, ohne dass ein klarer Grund genannt wurde; Beziehungen, die per Text beendet wurden. Es gibt vielleicht keine „nette“ Art, mit jemandem Schluss zu machen, aber wir sollten in der Lage sein, das Gemetzel zu begrenzen. Es handelt sich um jemanden, der Ihnen theoretisch einmal etwas bedeutet hat; schicken Sie ihn nicht in einem schlechteren Zustand in die Welt zurück, als Sie ihn kennen gelernt haben. Trennungen erfordern Erholung, aber sie sollten keine psychologischen Narben hinterlassen!

Lior Gotesman ist Mitbegründer und Geschäftsführer von Relationship Hero, einer App für Beziehungscoaching, die Menschen bei Beziehungsproblemen berät – wie Sie sich vorstellen können, gibt es dort viele Trennungen. Hier sind seine Ratschläge, wie man sich so freundlich wie möglich abnabelt.

Planen Sie im Voraus

Auch wenn die Dinge aus dem Ruder laufen, versuchen Sie, ein Skript für das zu haben, was Sie sagen werden. Es wird dir helfen, dich zu konzentrieren, wenn die Emotionen hochkochen, was wahrscheinlich der Fall sein wird; selbst wenn du dich bereit fühlst, weiterzumachen, sind Trennungen für beide Parteien erschütternd. Dies sind die Punkte, die Sie laut Gotesman ansprechen sollten:

Ich würde den Leuten raten, sich darauf vorzubereiten, was sie sagen werden und wie sie es sagen werden. Das Gespräch sollte beinhalten, dass man ein paar Dinge über die andere Person erzählt, die man schätzt, eine klare Aussage darüber, dass man nicht mehr in der Beziehung sein will, und eine ehrliche Erklärung, warum man sich entschieden hat, Schluss zu machen.

Das sind auch so ziemlich meine Ratschläge für das Ablehnen von zweiten Dates, also die Grundbausteine, um andere Menschen gut zu behandeln.

Überlegen Sie, was Sie gerne hören würden

Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie das Skript aussehen sollte, sagt Gotesman, dass Sie versuchen sollten, sich in die Lage des anderen hineinzuversetzen:

Sie sollten mitfühlend sein und darauf achten, wie sich der andere fühlen könnte. Sie können sich vorstellen, wie sie sich fühlen würden, wenn sie diejenige wären, die das Trennungsgespräch erhält.

Übertreibe es nicht, wenn du dir vorstellst, wie es sich anfühlt, abserviert zu werden:

Aber es gibt eine Grenze, wie sehr sie den Schlag abmildern können, und sie sollten fest mit ihrer Entscheidung und ehrlich darüber sein, was sie fühlen.

Sie versuchen, eine Beziehung zu beenden, also bleiben Sie auf Kurs.

Versuchen Sie, es persönlich zu tun

Das ist nur etwas, was ich sage – wenn Sie nicht um Ihre Sicherheit fürchten, sollten Sie sich auf den Weg machen, um all dies Ihrem Partner persönlich zu sagen, vorzugsweise an einem Ort, an dem er nicht gedemütigt wird, wenn er weint. Ein Park, ein Wohnzimmer, ein relativ privater Ort, an dem Sie nicht warten müssen, um die Rechnung zu teilen, bevor Sie beide gehen können.

Schieben Sie die Schuld nicht auf den anderen (auch wenn er sie verdient)

Das ist ein schwieriger Punkt; manchmal sind wir es, die das Problem in einer Beziehung verursachen, weil wir nicht bereit sind, das Leben zu verrückt ist oder wir unsere eigenen Probleme auspacken müssen. Aber oft sind es wirklich die anderen. Trotzdem rät Grotesman, dass Sie Ihre Probleme mit der anderen Person auf Ihre eigenen Entscheidungen zurückführen, denn wenn Sie den Eindruck erwecken, dass sie sich ändern könnte, um Ihnen zu gefallen, wird sie das vielleicht auch versuchen. Außerdem erwecken Sie den Anschein, als sei es ihre Entscheidung, obwohl es in Wirklichkeit Ihre ist:

Sie geben zum Beispiel der anderen Person die Schuld, wenn Sie sagen: „Ich kann nicht mit dir zusammen sein, weil du mich betrogen hast“ oder „Ich mache Schluss mit dir, weil du ein Betrüger bist.“ Anstatt zu beschuldigen, übernimm die Verantwortung für deine Entscheidung, Schluss zu machen: „Ich kann nicht mit dir zusammen sein, weil du mich betrogen hast und das Verbleiben in der Beziehung in Konflikt mit meinen persönlichen Werten steht.“

Eine Trennung ist eine persönliche Entscheidung und nicht die Folge der Handlungen eines anderen. Wenn man dem anderen die Schuld an der Trennung gibt, geht die Verantwortung für die Trennungsentscheidung zu Unrecht auf ihn über. Sie fühlen sich nicht nur stärker verletzt, wenn sie die Schuld auf sich nehmen, sondern glauben auch, dass sie die Trennung durch ihr Handeln ungeschehen machen können. Sie können sich sehr anstrengen, um den Schaden zu beheben, den sie bei der Trennung verursacht haben. Manchmal kann dies zu einer ungesunden Besessenheit werden und sie davon abhalten, die Realität zu akzeptieren. Dies ist ein leicht zu vermeidender Fehler, aus dem man nur schwer wieder herauskommt.

Natürlich gibt es Zeiten, in denen wir jemanden wirklich lieben und uns wünschen, er würde ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Einstellung ändern, damit wir die Beziehung fortsetzen können; letztendlich kann man aber niemanden dazu zwingen, anders zu sein. Man kann nur die gesunde Entscheidung für sich selbst treffen und sich mit Empathie verabschieden.