Dies ist genauso wichtig wie die Massage selbst. Sorgen Sie dafür, dass die Umgebung bequem und angenehm ist. Der Raum sollte eine angenehme Temperatur haben.

Wenn die Massage lange dauert, sollten Sie auch dafür sorgen, dass es warm und gemütlich ist.

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Benutzen Sie zusätzlich weiche Handtücher, um die kalte und harte Massageoberfläche zu verdecken. Das alles für den so wichtigen Komfort. Verwenden Sie Laken und Handtücher, um Privatsphäre und Wärme zu bieten.

Sie können die Lichter für ein entspannendes Ambiente herunterdrehen. Wenn du an einer sinnlichen Massage interessiert bist, kannst du auch Duftkerzen verwenden.

Ich bevorzuge sanfte Düfte, die nicht zu aufdringlich sind. Aber das bleibt ganz dir überlassen.

Du kannst sie mit sanfter, beruhigender Musik im Hintergrund begleiten. Ich bevorzuge Naturgeräusche. Man denke an zwitschernde Vögel, wehenden Wind und manchmal auch an das Rauschen der Wellen.

Allerdings haben wir alle unterschiedliche Vorlieben. Spielen Sie also am besten etwas, das Ihre/n Liebste/n entspannt.

Wählen Sie das richtige Öl

Öl sorgt für die nötige Schmierung (die Ihrer Massage wirklich zugute kommt), damit Ihre Hände leicht über die Haut gleiten können. Sie können sich für jedes ätherische Aromaöl entscheiden oder sich für natürliche Öle entscheiden.

Studien zeigen, dass die Massagetherapie in Kombination mit einer Therapie sehr wirksam ist, um Ängste zu lindern. Meine persönlichen Favoriten sind Mandel- und Jojobaöl.

Sie sind leicht erhältlich und man muss nicht viel dafür ausgeben. Während die meisten Öle ihre Aufgabe erfüllen, ist es immer ratsam, einen Patch-Test auf der Haut durchzuführen, um Reaktionen auf das Öl zu vermeiden.

Hier ist, wie man eine Ganzkörpermassage gibt

Hier sind einige der Schritte, die Sie nehmen sollten, um eine gute Massage zu geben. Es ist wirklich keine Raketenwissenschaft, solange du sie ein wenig studierst.

Schritt 1: Beginne mit den Füßen aufwärts

Wickle deine Hände um die Füße und übe mit deinem Daumen Druck auf die Sohlen aus. Achten Sie dabei besonders auf die Fußgewölbe.

Ziehen Sie dann sanft an jedem einzelnen Zeh, um Spannungen in den Füßen zu lösen. Vergessen Sie auch nicht, die Fersen und die Fußballen zu massieren.

Der Empfänger muss hier nicht unbedingt liegen. Es genügt, in einem bequemen Sessel zu sitzen.

Schritt 2: Weiter zu den Beinen

Beginnen Sie mit sanften Streichungen der Waden bis hin zu den Oberschenkeln. Wenden Sie eine Technik an, die Effleurage genannt wird. Dabei wird leichter Druck ausgeübt und die Haut gedehnt.

Massieren Sie immer nur eine Wade und decken Sie die andere mit einem Handtuch ab. Beginnen Sie mit dem Kneten, um die Wadenmuskeln zu entspannen, und setzen Sie das Gleiche am Oberschenkel fort.

Wenn die Haut geschmeidig wird, drücken Sie den Handballen nach unten und bewegen ihn in Richtung des Herzens. Abschließend bedecken Sie die bearbeitete Wade und wiederholen den Vorgang an der anderen Wade.

Schritt 3: Übergang zum unteren und oberen Rücken

Setzen Sie die Anwendung der Effleurage-Technik fort. Beginnen Sie mit langen Strichen am Gesäß und enden Sie an der Basis des Nackens.

Halten Sie die Hände parallel zueinander und drücken Sie mit den Handflächen entlang der Wirbelsäule. Danach fächern Sie Ihre Hände auf, wenn Sie den oberen Rücken erreichen, und folgen Sie den Schultern.

Schenken Sie den Muskeln an den Seiten der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit. Vergessen Sie nicht, weiter zu kneten, um die Spannung zu lösen.

Drücken Sie Ihre Fingerspitzen in das Fleisch des Rückens und lassen Sie es schnell los. Das ist die so genannte „Press and Release“-Technik. Sie hilft vor allem bei chronischen Schmerzen und Verletzungen.

Nachdem Sie sich zum oberen Rücken vorgearbeitet haben, massieren Sie um die Schulterblätter herum. Die Person, die Sie massieren, sollte die Ellbogen beugen, damit Sie besser an die Muskeln herankommen.

Schließen Sie die Verspannungen und Knoten ab, indem Sie die verspannten Stellen kneten.

Schritt 4: Nacken und Schultern

Fahren Sie mit der Press and Release-Technik am Nacken fort. Lösen Sie die Spannung um die Schultern, indem Sie mit dem Daumen drücken. Halten Sie auch Ihre Finger weiterhin fest im Griff.

Bearbeiten Sie nun den oberen Teil der Schultern, indem Sie auf die Knöchel Ihrer Fäuste drücken. Führen Sie dies im Kopfstand aus. Streichen Sie anschließend mit den Schultern, während Sie mit dem Daumen drücken.

Erfahren Sie hier mehr über Nackenmassagetechniken.

Fahren Sie mit der Technik des Drückens und Loslassens entlang des Nackens fort. Lösen Sie die Verspannungen im Bereich der Schultern, indem Sie mit dem Daumen drücken. Behalten Sie auch Ihre Finger im Griff.

Bearbeiten Sie nun die Oberseite der Schultern, indem Sie die Knöchel Ihrer Hände mit der Faust drücken. Führen Sie dies im Kopfstand aus. Streichen Sie anschließend mit den Schultern, während Sie mit dem Daumen drücken.

Schritt 5: Massieren Sie die Arme

Gehen Sie von den Schultern aus und beginnen Sie mit der Massage der Arme, einen nach dem anderen. Streichen Sie den Arm entlang, von der Schulter über den Trizeps bis zu den Unterarmen. Kneten Sie die Ober- und Unterarme, um Knoten zu lösen.

Massieren Sie die Hände mit kreisenden Bewegungen und massieren Sie entlang der Handflächen und des Handrückens. Ziehen und massieren Sie jeden Finger.

Schritt 6: Schließlich der Kopf

Bitten Sie die Person, sich umzudrehen und beginnen Sie mit der Massage der Kopfhaut. Gehen Sie hinunter zu den Ohrfalten und Ohrläppchen. Heben Sie den Kopf und üben Sie Druck in der Nackenmulde aus. Drücken Sie weiter und lassen Sie wieder los.

Beginnen Sie anschließend mit der Gesichtsmassage, indem Sie zunächst den Kiefer nach oben streichen. Gehen Sie dann dazu über, entlang der Konturen der Wangenknochen zu streichen.

Massieren Sie nun die Schläfen in kreisenden Bewegungen. Bewegen Sie sich entlang der Stirn und üben Sie Druck auf die Mitte der Stirn aus, genau zwischen den Augenbrauen. Drücken Sie etwa eine Minute lang und lassen Sie wieder los.

Allgemeine Tipps für die Massage

• Hetzen Sie nicht, nehmen Sie sich ausreichend Zeit und achten Sie auf jeden Teil des Körpers.

• Wärmen Sie das Öl vor der Massage auf. Das entspannt die Muskeln erheblich und verbessert die Durchblutung des Bereichs.

• Halten Sie die Pforten der Kommunikation offen. Fragen Sie immer, ob sich der Druck angenehm anfühlt.

• Versuchen Sie, den Hautkontakt immer aufrechtzuerhalten. Das hilft, den Fluss aufrechtzuerhalten.

• Sei sanft und übertreibe es nicht. Passen Sie den Druck an das Wohlbefinden der Person an.

• Konzentrieren Sie sich vor allem auf die Füße, Beine, den Rücken, den Nacken, die Schultern und die Arme, da sie in der Regel recht problematisch sind. Finden Sie heraus, auf welche Bereiche Ihr Freund oder Ihre Freundin mehr Wert legt.

• Halten Sie zusätzliche Handtücher bereit, um das überschüssige Öl nach der Massage abzuwischen.

• Ein schönes warmes Bad vor und nach der Massage wirkt ebenfalls Wunder.

• Sein Sie vorsichtig, wenn Sie Menschen mit medizinischen Problemen massieren. Besonders wenn sie dünne Venen oder Probleme mit der Wirbelsäule haben. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie jemanden mit möglichen Gesundheitsproblemen massieren.

Was Sie bei einer sinnlichen Massage ausprobieren sollten

Gehen Sie mit Ihren Nägeln sanft über die Hautoberfläche, um das Vergnügen zu steigern. Versuchen Sie, duftende Aromaöle zu verwenden, um die Sinne zu wecken.

Sie können die erogenen Zonen Ihres Partners identifizieren und ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken. Sie werden überrascht sein, wie viele nicht-sexuelle Bereiche sinnliche Freuden bieten können.

Bauen Sie allmählich auf und erlauben Sie Ihrem Partner, jede Berührung zu genießen. Es gibt keinen Grund zur Eile! Außerdem können Sie Spielzeug einsetzen, um das Vergnügen zu steigern. Seien Sie kreativ und erforschen Sie so viel wie möglich, während Sie Spaß haben!

Vergessen Sie auch nicht, Ihren Intimbereich mit einem guten elektrischen Rasierer zu pflegen. Eine saubere Bikinizone kann eine sinnliche Massage noch angenehmer machen.

Abschluss

Das war’s! Das ist alles, was du darüber wissen musst, wie man eine Ganzkörpermassage gibt. Natürlich mag das am Anfang viel erscheinen, aber du kannst die Schritte jederzeit ausdrucken oder sie vor der Anwendung durchgehen. Mit ein bisschen Übung wird es ein Kinderspiel sein

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