Viele meiner Freunde und Kollegen machen eine schwierige Zeit in ihrem Leben durch. Ihr Unbehagen bezieht sich nicht auf das Bezahlen von Rechnungen, obwohl das Geld knapp ist. Zum Glück können sie sich um das Nötigste kümmern. Was sie erschreckt, ist der Verlust der Orientierung. Als das Leben noch gut lief, schien alles in Ordnung zu sein. Jetzt, wo ihnen die Sicherheit genommen wird, fühlen sie sich wackelig und können sich nicht mehr orientieren.

Sind sie in einer Krise? Sie erleben nur dann eine Krise, wenn sie es als Krise bezeichnen wollen.

In Wahrheit erleben sie eine Lebensumstellung. Das Gehirn registriert die frühen Stadien der Transformation genauso wie eine Krise und versetzt die Menschen in Panik. Sie kämpfen damit, sich über den Ärger über die nicht erfüllten Erwartungen, die Enttäuschung über das, was zu Ende gegangen ist, und die Angst vor einer unbekannten Zukunft zu erheben.

Sie nennen es eine Krise, weil sie die grundlegenden Fragen nicht beantworten können:

1. Wer bin ich?
2. Welchen Zweck soll ich erfüllen?
3. Was braucht es, um zufrieden zu sein?

Wenn man diese Fragen mit einer instabilen Wirtschaft zusammenbringt, hat man das Gefühl, dass der Zusammenbruch vor der Tür steht.

Bei meinen Untersuchungen mit Frauen, die viel leisten, habe ich festgestellt, dass diese „Identitätsstörung“ jederzeit auftreten kann. Selbst wenn das Leben stabil ist, fühlt sich die Verwirrung nicht gut an. Der Drang zu wissen, worum es in Ihrem Leben geht und welche Richtung Sie einschlagen wollen, führt dazu, dass Sie sich unsicher über die Zukunft und unzufrieden mit der Gegenwart fühlen. Gerade dann, wenn das Leben Ihnen klare Antworten geben sollte, fühlen Sie sich verloren.

Leider erzählten mir viele der Frauen in meiner Untersuchung, dass sie ihre Unruhe als Erstickung oder Angst empfanden. Anstatt sich die Zeit zu nehmen, sich selbst besser kennenzulernen, gingen sie von Job zu Job und manchmal von Beziehung zu Beziehung auf der Suche nach dem, was sich „richtig“ anfühlen würde. Sie ertranken in einem Meer von To-Do-Listen, anstatt zu lernen, ihre Wünsche zu formulieren. Je mehr sie umherwanderten, desto wahrscheinlicher war es, dass sie ihren Sinn verloren, und wenn sie ihn jemals hatten, verloren sie auch ihr Selbstgefühl.

Es ist in Ordnung, den Sinn des eigenen Lebens in Frage zu stellen. Es ist in Ordnung zu sagen: „Ich weiß nicht, wer ich bin.“ Sie befinden sich nicht in einer Krise. Sie müssen sich nicht physisch bewegen, um Ihren nächsten Lebensabschnitt zu erleben. Tatsächlich ist es besser, still zu sitzen und nachzudenken. Nutzen Sie die Pause.

Die meisten von uns suchen zu sehr nach einem einzigartigen, tiefgründigen und greifbaren Grund für ihre Existenz. Versuchen Sie stattdessen, alles zu entdecken, was Ihnen das Gefühl gibt, lebendig und verbunden zu sein.

Erst einmal sollten Sie wissen, dass es einen Unterschied gibt zwischen einem „Lebensziel“, das ein bestimmtes, greifbares Ziel ist, und einem „Sinn des Lebens“, der ein Gefühl ist, das Ihnen jeden Tag eine Richtung gibt.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, einen Sinn der Richtung zu finden, anstatt ein Ziel zu haben, kann Ihr Leben einfacher werden. Sie können aufhören, von Ihrem Leben enttäuscht zu sein oder Angst um Ihre Zukunft zu haben.

Wenn Sie das Bedürfnis loslassen, zu wissen, wie sich Ihr Leben entwickeln wird, leben Sie für ein Gefühl statt für ein Ziel. Du schätzt das, was deine Liebe, deine Dankbarkeit, dein Lachen, deinen Stolz und deine Ehrfurcht auslöst, anstatt diese Momente an deine To-Do-Listen zu verlieren.

Finde zuerst heraus, wie sich Sinnhaftigkeit für dich anfühlt. Genießen Sie köstliches Essen. Lernen Sie neue Dinge, nur um zu lernen. Finden Sie Frieden in der Meditation oder im Gottesdienst. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben. Was Ihr Lachen, Ihre Liebe, Ihre Leidenschaft und Ihren Stolz entfacht, wird zum Leitfaden, der Sie bei der Entstehung Ihres neuen Lebens im Auge behält.

Wenn Sie leidenschaftlich mit einem starken Sinn für Ihre Ziele leben, können Sie sich an das erinnern, was Ihnen am wichtigsten ist, ganz gleich, welchen Schwierigkeiten Sie begegnen.

Zweitens stellte mir ein Kollege eine Frage, als ich mit meinen eigenen Lebensveränderungen zu kämpfen hatte. Er sagte: „Was würdest du anders machen, wenn du wüsstest, dass die Lösung mit Leichtigkeit und Anmut auftauchen würde?“

Leichtigkeit und Anmut? Wie sollte ich eine Lösung finden, wenn ich mich zurücklehnte und die Dinge geschehen ließ? Das fühlte sich wie Aufgeben an.

Ich versuchte es trotzdem, atmete und klärte meinen Geist, während ich mir erlaubte, „Leichtigkeit und Anmut“ zu fühlen. Es ging nicht ums Aufgeben. Ich ließ mich auf das Gefühl des Friedens ein, das mit der Akzeptanz des Nichtwissens einhergeht. Ich hörte auf, um die Kontrolle über eine Situation zu kämpfen, die sich meinem Zugriff entzogen hatte.

Im Moment des Loslassens wusste ich, dass sich mein Leben genau so entwickelte, wie es sollte. Es gab nichts mehr, was ich tun musste.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben in einer Krise steckt, sprechen Sie mit Freunden über Ihre Erfahrungen, ohne sich zu schämen. Es gibt keinen Grund, „alleine durchzuhalten“. Suchen Sie sich einen Freund, der zu Optimismus neigt, aber Ihre Ängste nicht kleinredet. Ein guter Coach kann ebenfalls helfen.

Anstatt diesen Moment als Krise zu betrachten, sollten Sie ihn als Aufbruch sehen. Du streifst die Haut der Vergangenheit ab. Ein Teil von dir stirbt. Und ein Teil von dir taucht auf. Der Schmerz fühlt sich gleich an, aber das Ergebnis ist anders. Kannst du dazu übergehen, neugierig statt ängstlich zu sein?

In Anlehnung an Wander Woman: How High-Achieving Women Find Contentment and Direction.