Wie so viele andere habe ich in meinem Leben einige extrem schwierige Zeiten durchgemacht, Momente, in denen ich das Gefühl hatte, dass ich nur eine Möglichkeit hatte. Aber ich habe es durchgestanden, und schließlich war ich mutig genug, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im Februar ist es zwei Jahre her, dass ich wirklich offen über meine psychische Krankheit gesprochen habe. Jetzt erzähle ich meine Geschichte an Schulen und Hochschulen als Überlebende. Aber ich bin keine Überlebende, nicht wirklich, ich bewältige sie. Ich kämpfe, aber ich kämpfe. Aber ich bin ganz sicher nicht auf der anderen Seite.

Wenn man zum ersten Mal spricht, wenn man endlich, endlich den Mut hat zu sagen: „Mir geht es nicht gut“, ist es, als würde man ein Gewicht heben. Man kann nicht glauben, dass man so lange gelitten hat, ohne es zu sagen. Als ich mich zum ersten Mal meiner Familie und meinen Freunden gegenüber öffnete, hätte ich nicht mehr Unterstützung erfahren können als damals. Sie waren und sind immer noch großartig. Sie halfen mir durch schlaflose Nächte, Angstattacken, unkontrolliertes Weinen und schlicht und einfach durch Depressionen. Die schwarze Wolke. Sie haben mich zahlreiche Male gerettet. Wie wichtig es ist, auf andere zuzugehen, sei es auf einen Kaffee, einen Anruf oder eine SMS… das kann man gar nicht hoch genug einschätzen.

Aber jetzt sitze ich hier, zwei Jahre später, und ich leide immer noch. Ich leide immer noch unter Angstzuständen und Depressionen. Nur weil ich mich den Menschen geöffnet habe und eine Last von mir abgefallen ist, heißt das nicht, dass sie verschwunden ist, heißt das nicht, dass ich geheilt bin. Es kann, und manchmal ist es auch so schlimm, wie es immer war. Und obwohl ich weiß, dass ich diese Unterstützung habe, kann ich sie leider manchmal nicht in Anspruch nehmen. Ich bin an einem Punkt angelangt, an dem ich mich frage, ob ich meine Freunde mit meinen Heulanfällen und paranoiden Nachrichten immer nur nerve. Ich denke manchmal: Ist das jetzt unsere Beziehung? Haben meine Freunde und meine Familie jetzt das Gefühl, dass sie zu meinem Aufpasser geworden sind, wenn sie eine Nachricht von mir bekommen, und murmeln sie „Oh, da ist sie wieder“? Habe ich die Büchse der Pandora geöffnet und sie fühlen sich wie in der Falle?

Ich habe das Gefühl, wie kann ich alle paar Monate die gleichen Phasen durchlaufen und erwarten, dass sie dabei sind? Manchmal habe ich das Gefühl, dass es dieses Mal genauso schwierig ist, wie beim ersten Mal. Und ich weiß, ich weiß, RATIONAL, dass meine Freunde und meine Familie es hassen würden, wenn ich mich so fühlen würde, und sie sind für mich da, aber es ist immer noch schwer.

In letzter Zeit habe ich also versucht, und ich meine wirklich versucht, proaktiv auf mich selbst zu achten. Meine eigene Hüterin zu werden. Und ich habe schon früher darüber geschrieben, aber es sind wirklich die „kleinen Dinge“, die mich durchbringen.

Jemand hat mir einmal gesagt, dass jeder einen Werkzeugkasten hat und in diesem Kasten sind Werkzeuge, die einem helfen. Werkzeuge, die einem helfen, einfach durchzukommen. Jeder hat einen anderen Satz von Werkzeugen, die für ihn perfekt sind. Diese Werkzeuge können ganz klein sein, wie z.B. sich einfach eine Auszeit zu nehmen und etwas zu tun, von dem man weiß, dass es einem besser geht, irgendetwas, das einem hilft.

Als Lehrerin nehme ich jeden Tag kleine Dinge von meinen Kindern. Kleine Momente, in denen sie mich daran erinnern, dass ich wichtig bin und gebraucht werde. In unserer Schule haben wir auch in SPHE „Kleine Dinge“ gemacht. Ich bin der festen Überzeugung, dass man nie zu jung (oder zu alt!) sein kann, um zu lernen, wie man mit seinen Gefühlen umgeht und sie bewältigt. Ich habe bei den 6- bis 12-Jährigen festgestellt, dass sie klüger sind als viele von uns Erwachsenen! Sie haben sofort verstanden, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen und verschiedene Hilfsmittel zu benutzen, die ihnen helfen können, mit verschiedenen Situationen umzugehen, z. B. ein Spiel zu verlieren oder mit einem Freund zu streiten. Die kleinen Dinge, die sie tun, wurden untereinander geteilt. Einfache Hilfsmittel wie ihren Lieblingsteddy zu umarmen, Puzzles zu basteln oder einen Keks zu essen (mein Favorit war „an Einhörner denken“!!).

Die Moral von diesem langwierigen Schlamassel ist also, dass, wenn du wie ich kämpfst und nicht ganz an einem Ort bist, an dem du das Gefühl hast, dass du die Hand ausstrecken kannst, um mit anderen zu reden, oder du hast die Hand schon ausgestreckt, aber du fühlst dich wie ich, dann versuche, die kleinen Dinge zu tun, von denen du einfach weißt, dass sie dir helfen, Tag für Tag.

Du weißt bereits, was diese Dinge sind. Tu sie.

Jeder hat seinen Platz in dieser Welt, wir sind alle Teil dieses riesigen Puzzles und jeder Teil ist wichtig. Macht weiter, tut die kleinen Dinge, fangt Gespräche an, kümmert euch umeinander und stellt die einfache Frage: „Geht es dir gut?“

Knuddelt den Teddy, esst den Keks und denkt daran, auch das wird vorübergehen.

Wenn Sie Unterstützung brauchen, wenden Sie sich bitte an:

• Samaritans 116 123 oder per E-Mail an [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 oder per E-Mail an [email protected] – (Suizid, Selbstverletzung)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (Depressionen, Angstzustände)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (Suizidprävention, Selbstverletzung, Trauer)

Wenn Sie in Irland leben, können Sie hier akkreditierte Therapeuten in Ihrer Nähe finden:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie