Freunde. Sie sind die Menschen, die die guten Zeiten besser und die schweren Zeiten leichter machen können. Freunde sind nicht nur das Sahnehäubchen auf dem Kuchen des Lebens – sie sind der Kuchen. Sie sorgen dafür, dass das Leben mehr Spaß macht, erfüllter ist und einfach rundum besser ist. Freunde können Menschen sein, die wir in der Schule, bei der Arbeit oder unterwegs im Leben treffen. Freunde können auch Familienmitglieder sein. Wenn wir unser Leben als persönliche Geschichte betrachten, sind unsere Freunde die Menschen, die an unserer Geschichte teilhaben. Sie sind diejenigen, die wir sehen, wenn wir auf unser Sammelalbum des Lebens zurückblicken. Und wenn sie wirklich gute Freunde sind, sind sie die Menschen, denen wir am meisten vertrauen.

Quelle: Sunset Windmills/Viktor Hanáček/Picjumbo

Gute Freundschaften erfordern ein gewisses Maß an Investitionen. Gute Freunde berücksichtigen einander, wenn sie Entscheidungen treffen, die sich gegenseitig beeinflussen, und es gibt ein Geben und Nehmen unter Freunden.

Die gute Nachricht ist, dass Freunde nicht perfekt sein müssen – und es auch nie sein werden. So ist das Leben, und hier gibt es eine gute Nachricht. Das bedeutet, dass auch wir nicht perfekt sein müssen. Ist das nicht eine Erleichterung?! Manchmal sind wir am besten, und manchmal sind wir am schlechtesten. In einer guten Freundschaft, die auf Gegenseitigkeit beruht, kennen wir diese Dinge jedoch. Wir können wirklich gut zueinander sein, wenn es hart auf hart kommt, wir können öfters zusammen lachen und ehrlich zueinander sein, wenn wir eine Perspektive brauchen. Freunde können auf diese Weise großartige Unterstützer und Realitätstester sein.

Das Entscheidende ist, dass unsere Freunde die Menschen sind, die wir hereinlassen. Sie sind die Menschen, die uns unter die Haut gehen können, im Guten wie im Schlechten, und sie sind diejenigen, in die wir investieren wollen. Dadurch bringen sie eine gewisse Stabilität und Normalität in unser Leben.

Was passiert, wenn wir einen guten Freund verlieren? Wenn ein Freund wegzieht, oder wenn ein Freund stirbt? Solche Verluste kommen jeden Tag vor. Und wenn sie eintreten, kann es sich so anfühlen – und das ist es in der Regel auch -, als würde sich das Leben verändern. Leider wird diese Form des Verlustes nicht immer anerkannt oder verstanden. Er wird oft als ein zweideutiger Verlust angesehen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie einen guten Freund verlieren, bedenken Sie Folgendes:

• Seien Sie gut zu sich selbst. Erkennen Sie an, dass Sie einen Schlag einstecken müssen. Je mehr wir in Menschen investieren, desto größer ist die Trauer, wenn wir sie aus dem Leben, wie wir es kennen, verlieren. Bedenke die Umstände und lass dich entsprechend trauern.
• Erkenne deine eigenen Bedürfnisse, wenn der Verlust aus dem Tod eines Freundes resultiert. Wenn du einen Freund durch den Tod verlierst, erkenne, dass du den Verlust eines dir nahestehenden Menschen betrauerst, und gib dir den Raum und die Zeit dafür. Schließen Sie sich mit anderen zusammen, die Ihren Verlust teilen, wenn Ihnen das hilft, und nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Trost spenden. Geben Sie sich Zeit, und machen Sie sich klar, dass Sie auch Ihren Freund ehren, wenn Sie seinen Verlust würdigen.
• Berücksichtigen Sie Ihre Bedürfnisse, wenn der Verlust durch den Umzug eines Freundes oder andere Umstände verursacht wird. Wenn du einen Freund in deinem Alltag durch einen Umzug oder andere Umstände, die sich deiner Kontrolle entziehen, verlierst, dann erkenne, dass dies auch ein Verlust ist. Wenn Ihr Leben sehr geschäftig ist und Sie eine wichtige Stütze in Ihrem Leben oder eine Person verlieren, die den Alltag mit Ihnen teilt, ist der Verlust nicht nur bedeutsam – er ist auch in praktischer Hinsicht sehr stark. Diese Form des Verlustes erfordert Anpassung und braucht Zeit.

In solchen Fällen möchten Sie vielleicht Ihre Welt erweitern und sich an Aktivitäten beteiligen, die neue Menschen und neue Energie in Ihren Raum bringen. Erkennen Sie die Gefühle an, die Sie wegen des Verlustes in sich tragen, auch wenn sie unangenehm sind oder nicht angemessen erscheinen. Wenn Sie zum Beispiel von dem Verlust überrascht wurden, können Sie viele gemischte Gefühle haben. Vielleicht sind Sie traurig, aber gleichzeitig auch wütend. Oder Sie freuen sich für Ihren Freund, aber Sie fühlen sich selbst schlecht. All dies sind normale Reaktionen. Wenn du dir Zeit gibst, dich darauf einzustellen, und versuchst, eine klare und ausgewogene Perspektive auf die Umstände, deinen Freund und dein eigenes Potenzial zu bewahren, wird dir das helfen, die Übergänge, die diese Verluste mit sich bringen, zu bewältigen.

Freunde bringen nicht nur Würze ins Leben, sie sind das „Wir“, das gute Dinge möglich macht. Deshalb kann es weh tun, einen Freund zu verlieren. Es ist wichtig zu wissen, dass wir alle unterschiedlich trauern. Unsere Geschichte, unsere Persönlichkeiten und der Grad der Investition in die Freundschaft, zusammen mit den aktuellen Stressfaktoren und Ressourcen in unserem Leben, beeinflussen unsere Reaktion auf den Verlust.

Wenn Sie also einen Freund verloren haben und den Verlust spüren, üben Sie Selbstmitgefühl. Kultivieren Sie Geduld. Ehren Sie die Rolle der Freundschaft in Ihrem Leben. Und seien Sie sich bewusst, dass am Ende des Tages Ihr Leben reicher ist – Ihre Geschichte ist reicher – wegen Ihrer Freundschaften und weil Sie es in sich haben, ein Freund zu sein.