Das Schöne an Yoga ist, dass es überall praktiziert werden kann.

Es ist über alle Kulturen, Sprachen und Länder hinweg anwendbar. Es kann selbständig zu Hause, draußen in der Natur oder in einem Raum voller Menschen praktiziert werden.

Die Möglichkeiten sind endlos.

Wenn Sie die Grundstellungen einmal erlernt haben, kann die Praxis leicht in Ihren Alltag integriert werden und mit der Zeit Ihr ganzes Leben verändern (ja, Yoga ist so mächtig).

Aufwachen. Gehe verschlafen auf die Toilette. Schlucke etwas Wasser hinunter. Tritt auf deine Yogamatte. Und fliege los!

Hört sich einfach an, oder?

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Während es eine Herausforderung sein kann, jeden verdammten Tag Yoga zu praktizieren, vor allem, weil der Verstand gerne Ausreden erfindet und das Leben einem in die Quere kommen kann, kann es auch unglaublich einfach sein. Und wenn es im heiligen Raum deines Zuhauses praktiziert wird, oh Mann, dann ist es alles, was du denkst und noch mehr.

Lass mich eine kurze Geschichte erzählen, um dir zu helfen, die Macht der Schaffung eines Yoga-Raums zu Hause zu verstehen.

Die Bilder unten wurden in meinem geliebten Zen Den aufgenommen, einem Raum, der mich vier Jahre lang willkommen geheißen hat, ein Raum, der mein Leben von innen heraus verändert hat. Ich betrat diesen Raum, ohne Yogalehrerin zu sein, ohne einen Online-Yoga-Blog, als Freundin meines Freundes, in einem seelenaussaugenden Bürojob sitzend und wirklich unsicher, wohin mein Weg mich führen würde.

….. ein Haus zu kaufen, Kinder zu haben, die Karriereleiter hinaufzuklettern, Unmengen von Scheiße anzuhäufen, das war es, wohin ich wollte.

Aber als ich hinausging und mich verabschiedete, war die Veränderung nicht zu leugnen, ich hatte mich verwandelt. Ich verließ das Haus als Yogalehrerin, die sowohl in Studios als auch online unterrichtete, einen florierenden Online-Blog gründete, der sich zu einem Unternehmen entwickelte (auf Wiedersehen, seelensaugendes Würfelland), eine Ehefrau für meinen Mann wurde, die oberflächlichen Schichten der Begierde, des Materialismus und des Vergleichs losließ und tief in mir wusste, dass ein Weg auf mich wartete.

Ich betrat diesen Raum als junge, etwas verlorene Seele und verabschiedete mich von diesem Raum als eine getriebene Frau, die ihre Bestimmung kennt.

Die Yogapraxis hat mich verändert und sie kann auch dich verändern.

…..sert all die Gänsehaut + Gefühle hier ein.

Warum erzähle ich dir das. Ich sage das alles, weil Zen Den, mein Yogaraum zu Hause, ein Katalysator und eine treibende Kraft hinter der Transformation war, die stattgefunden hat. Und auch wenn ich der Yogapraxis gerne die ganze Anerkennung zuteil werden lassen würde, so ist doch die Anerkennung da, wo sie verdient ist. Wenn du bereit bist, deine treibende Kraft, deinen Katalysator für Veränderung zu schaffen, dann ist dies der richtige Raum für dich.

Willkommen zum Leitfaden, wie man einen……

Home Yoga Raum schafft

Unten findest du zwei Dinge, die dir helfen, deinen Home Yoga Raum zu schaffen, basierend auf meinem Raum, um deine zukünftige Reise zu inspirieren.

• ein kostenloser Leitfaden zum Herunterladen, der Teile dieses Artikels und einen Leitfaden für Yogarequisiten enthält, der dir hilft, deine Praxis zu lenken
• eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die du weiter unten lesen kannst

Und denke daran, dass die unten aufgeführten „Must-Knows“ nur Empfehlungen sind, verwende, was du liebst, füge hinzu, was du brauchst, nimm weg, was du nicht magst, verwende keinen meiner Tipps, aber schaffe dir einen heiligen Yogaraum zu Hause.

……und dann natürlich auch ein wenig YOGA darin machen!

Was du in deinem Yogaraum tun kannst:

• 5 – 10 Sonnengrüße beim Aufwachen, um aufzuwachen & den Körper mit Energie zu versorgen
• Leichtes Dehnen vor dem Schlafengehen, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen
• Eine Yogapraxis jeglicher Art – es ist dein Studio, also geht alles
• Meditieren
• Pranayama (Atemübungen) praktizieren
• Bücher lesen, in ein Tagebuch schreiben, über den bevorstehenden Tag oder die Woche nachdenken
• Kreativ werden – eine Visionstafel oder einen Traumfänger anfertigen oder ein Nickerchen machen
• Ein Glas Wein oder eine dampfende Tasse heißen Tee genießen

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Wo man den Raum schafft:

• Wähle einen Raum oder einen Bereich in deinem Zuhause, der frei von Ablenkungen ist (oder fast frei), einen Raum für mich
• Wenn du einen Platz im Freien hast und im Sonnenstaat lebst (wie ich), dann ist es draußen am besten
• Eine ebene Fläche ist der Schlüssel für ausgleichende Haltungen und um in der Erde zu wurzeln
• Ein Raum mit viel natürlichem Licht, Wir alle brauchen dieses Vitamin D
• Neben dem Bett, auf dem Nachttisch, eine verträumte Dekoration und ätherische Öle
• oder irgendwo, das dein inneres Feuer entzündet und dich dazu inspiriert, auf die Matte zu gehen

Benötigte Yoga-Requisiten:

*Alle Requisiten sind mit Amazon verlinkt, wo Sie diese Artikel kaufen können (es handelt sich um Affiliate-Links).

1. Yogamatte – Ich bewahre eine leichte, preiswerte Matte draußen auf und verwende meine strapazierfähige Matte für Yogakurse. Wenn du nur zu Hause praktizierst, investiere in eine strapazierfähige Matte!
2. Ein Yogahandtuch für Komfort, leichteren Halt und um den Schweiß aufzusaugen.
3. Decke im mexikanischen Stil – super günstig und so hilfreich.
4. Eine Nackenrolle ist eine schöne Stütze mit so vielen Vorteilen – sie hilft, das Herz zu öffnen, kann den unteren Rücken stützen, hilft bei Ruhehaltungen, hilft, tiefer in Haltungen zu gehen, oder sie kann ein Kissen für den Mittagsschlaf sein.
5. Meditationskissen – nicht notwendig, aber eine großartige Ergänzung, wenn Meditations- und Pranayama-Übungen Teil deiner Yogapraxis sind.
6. Ein Gurt kann die Flexibilität unterstützen und viele Haltungen leichter zugänglich machen. Selbst wenn Sie flexibel sind, macht es einfach alles saftiger.
7. Ein Satz von Blöcken – diese sind so wichtig! Yoga-Blöcke helfen in fast jeder Haltung, sich geerdet, ausgeglichen, gedehnt oder entspannt zu fühlen. Pflichtkauf!
8. Ein Yoga-Sandsack, der dem Körper hilft, sich in den Haltungen zu vertiefen und zu entspannen. Mein Favorit ist es, ihn während der Beine-an-der-Wand-Pose über die Füße zu drapieren – das nimmt den ganzen Druck vom unteren Rücken.

Wie man den Raum dekoriert:

Das ist mein Lieblingsteil, werde kreativ, hab Spaß dabei, alles ist möglich!

• Laternen in jeder Größe, Form oder Farbe.
• Pflanzen, die leicht zu pflegen sind – meine beiden brauchen nur einmal pro Woche Wasser.
• Eine Buddha-Statue – leicht bei TJ Maxx zu finden.
• Räucherstäbchen und ein Räuchergefäß oder ätherische Öle und ein Diffusor.
• Kerzen und noch mehr Kerzen.
• Muscheln, Kristalle, Steine – irgendetwas, das mit der Natur zu tun hat und dich erdet.
• Schmuck zum Aufhängen – Windspiele, Traumfänger, Dekorationen aus Seeglas oder Muscheln.
• Ein tragbarer Lautsprecher, um beruhigende Melodien zu spielen.
• Wenn draußen, eine Lampe für stimmungsvolle Beleuchtung & eventuell Mückenspray.
• Wenn drinnen, hängen Sie Wandteppiche, Vorhänge oder Lichterketten auf, um eine inspirierende Umgebung zu schaffen.