Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das seit langem für seine vielen gesundheitlichen Vorteile angepriesen wird. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verringerung von Narben und Hautunreinheiten spielt dieses fettlösliche Vitamin mehrere wichtige Rollen im Körper.

Während die meisten von uns genügend Vitamin E über die Nahrung zu sich nehmen, hat dies einige Männer nicht davon abgehalten, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder Cremes mit Vitamin E aufzutragen. Sollten Sie das auch tun?

Hier sind drei Dinge, die jeder Mann über Vitamin E wissen sollte:

1. Vitamin E spielt eine wesentliche Rolle beim Schutz der Haut vor Schäden durch freie Radikale und unterstützt eine gesunde Immunfunktion.
2. Die Vorteile von Vitamin E sind am stärksten ausgeprägt, wenn es mit weiteren Vitaminen kombiniert wird.
3. Ein Mangel an Vitamin E ist selten und die Einnahme von zu viel davon kann schädlich sein.

Was ist Vitamin E?

Vitamin E wird von Pflanzen synthetisiert und ist in Lebensmitteln wie Spinat, Vollkorn und Nüssen enthalten. Es erfüllt mehrere wichtige Funktionen im Körper, wie z. B. die Regulierung der Bildung roter Blutkörperchen, die Förderung der Hautzellenproduktion und die Unterstützung des Körpers bei der Verwertung von Vitamin K.

Vitamin E kommt in acht verschiedenen Formen vor, die als Isomere bezeichnet werden. Diese Isomere können in zwei Gruppen eingeteilt werden: Tocopherol und Tocotrienol.

Es ist wichtig zu wissen, dass ein Vitamin-E-Mangel bei gesunden Männern eher selten ist. Die Einnahme einer zu großen Menge (mehr als die empfohlene Tagesdosis von 15 mg) kann sogar zu einem erhöhten Risiko von Blutungen führen.

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Vorteile von Vitamin E für die Hautgesundheit bei Männern

Auch wenn ein Vitamin-E-Mangel bei Männern selten vorkommt, hat dies viele von ihnen nicht davon abgehalten, zu Hautpflegeprodukten zu greifen, die dieses Vitamin enthalten (einschließlich unseres leistungsstarken Straffungsserums). Hier erfahren Sie, warum immer mehr Männer Vitamin E in ihre tägliche Hautpflege einbauen.

Anti-Aging

Sind bei Ihnen erste Anzeichen von Krähenfüßen zu erkennen? Vitamin E schützt die Hautzellen vor freien Radikalen, was dazu beiträgt, die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen. Dies gilt sowohl für den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, als auch für die topische Anwendung von Vitamin E.

Tatsächlich wird Vitamin E aufgrund seiner Lichtschutzeigenschaften häufig in Sonnenschutzmitteln und täglichen Feuchtigkeitscremes für Männer verwendet. Die Forschung zeigt, dass Alpha-Tocopherol, das primäre natürlich vorkommende Isomer in Vitamin E, möglicherweise DNA-Zellschäden durch UV-Strahlen verhindern kann (siehe Behauptung: „Die topische Anwendung von Alpha-Tocopherol (alphaTH), der bekanntesten natürlich vorkommenden Form von Vitamin E, hemmt die ultraviolette (UV) B-induzierte Photokarzinogenese und DNA-Photoschäden bei C3H-Mäusen in vivo“.)

Wundheilung

Es gibt zahlreiche anekdotische Hinweise darauf, dass Vitamin E die Wundheilung beschleunigen und möglicherweise Aknenarben reduzieren kann. Es gibt zwar nicht viele klinische Beweise für die Rolle von Vitamin E bei der Wundheilung, aber die Forschung deutet darauf hin, dass eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Haut der Schlüssel zur Verringerung von Narben ist (siehe Behauptung: „Die Entdeckung, dass ein feuchtes Milieu im Vergleich zu einem trockenen Milieu die Heilungsreaktion aktiv unterstützt, unterstreicht die Bedeutung von Wasser und einem guten Feuchtigkeitsgehalt für eine optimale Heilung.“)

Männer, die sich mit einer Lotion mit Vitamin E eincremen, können eine Verringerung der Narbenbildung feststellen, einfach weil sie ihre Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme für Männer verwenden, können Sie ähnliche Vorteile bei der Hautpflege erzielen, indem Sie Unebenheiten glätten und Ihr Gesicht vor Sonnenschäden schützen.

Bekämpft Akne

Männer neigen im Vergleich zu Frauen zu öligerer Haut, was zu schweren Akneausbrüchen führen kann. Wenn Sie sich fragen, ob Vitamin E Ihnen helfen kann, Ihre Ausbrüche in den Griff zu bekommen, lautet die Antwort: vielleicht.

Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass eine Ernährung, die reich an Vitamin E (zusammen mit Vitamin A und Zink) ist, dazu beitragen kann, Aknesymptome zu verringern (siehe Behauptung: „Unsere Studie zeigt die Bedeutung der Ernährung bei Patienten mit Akne. Wir bieten unterstützende diätetische Maßnahmen mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin A und E und Zink sind, bei der Akneprophylaxe und -behandlung an.“) Studien darüber, wie Vitamin E Aknepatienten helfen kann, sind jedoch begrenzt und nicht schlüssig.

Da die Studien so begrenzt sind, wird Vitamin E nicht als alleinige Lösung für Akne empfohlen. Stattdessen sollten Männer besser ein auf ihre Haut abgestimmtes Akne-Behandlungssystem verwenden.

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Weitere gesundheitliche Vorteile von Vitamin E für Männer

Vitamin E kann Männern neben einer besseren Haut noch weitere Vorteile bieten. So gibt es Hinweise darauf, dass Vitamin E die Libido des Mannes verbessern, das Immunsystem stärken und sogar Krankheiten wie Alzheimer bekämpfen kann (siehe Behauptung: „Vitamin E kann ein wirksames Mittel sein, um das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit präventiv zu verlangsamen…“)

Es ist jedoch zu beachten, dass die Forschung über den Nutzen von Vitamin E für Männer begrenzt ist. Bevor Sie Vitamin-E-Präparate einnehmen, sollten Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt besprechen.

Fazit

Obwohl die Forschung über den Nutzen von Vitamin E für Männer spärlich ist, schadet es nicht, Hautpflegeprodukte zu verwenden, die Vitamin E enthalten. Dennoch sollte es nicht der einzige Inhaltsstoff sein, auf den Sie sich konzentrieren, wenn Sie Hautpflegeprodukte kaufen.