‚Irren ist menschlich, vergeben ist göttlich’… Dieses eine Zitat sagt uns alles, was wir über den Akt der Vergebung in Beziehungen wissen müssen – dass sie notwendig, aber auch schwer zu erlangen ist.

Wir alle müssen danach streben, Groll und Negativität als eine allgemeine Lebensweise loszulassen, denn es gibt wissenschaftliche Beweise, die die Fähigkeit zu vergeben mit guter Gesundheit und Langlebigkeit in Verbindung bringen. Diese Tugend ist vor allem dann nicht verhandelbar, wenn es um Vergebung in Beziehungen geht – zumindest in starken, stabilen und dauerhaften Beziehungen. Statistiken belegen, dass die Kraft der Vergebung in einer Beziehung zu glücklicheren, befriedigenderen romantischen Beziehungen führt.

Die Fähigkeit, jemandem zu vergeben, der einen emotional verletzt hat, vor allem, wenn es der Partner ist, der die Verletzung verursacht hat, fällt nicht leicht.

Aber es gibt nichts, was nicht mit ein wenig Ausdauer und Beharrlichkeit kultiviert werden kann. Beginnen wir damit, uns diese Tugend zu eigen zu machen, indem wir Fragen wie „Was ist Vergebung?“, „Warum ist sie wichtig?“ und vor allem „Wie verzeiht man einander in einer Beziehung?“ entschlüsseln.

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Was ist Vergebung in Beziehungen und warum ist sie wichtig?

Um jemandem, der dich emotional verletzt hat, vergeben zu können und die Kraft der Vergebung in einer Beziehung zu kultivieren, musst du zunächst verstehen, was der Prozess beinhaltet.

Menschen tun sich oft schwer damit, das Gefühl loszulassen, dass ihnen Unrecht getan wurde, weil sie Vergebung mit der Akzeptanz der Tat verwechseln.

In solchen Fällen kommt die Fähigkeit, die andere Person von ihrem Fehlverhalten freizusprechen, einem Kompromiss mit der eigenen Moral, den eigenen Prinzipien und sogar dem eigenen Selbstwertgefühl gleich.

Aber man kann die Bedeutung der Vergebung in Beziehungen nicht ignorieren. Die Vergebung hat auch einen spirituellen Nutzen, der den Menschen oft nicht bewusst ist. Wenn man anderen verzeihen kann, kann man auch sich selbst verzeihen. Und das ist wichtig für deinen eigenen Frieden.

Das Verständnis, was Vergebung ist und warum sie in einer Beziehung wichtig ist, kann eine wichtige Rolle dabei spielen, dir zu helfen, diese Tugend anzunehmen.

Hier ist, was es bedeutet, jemandem zu vergeben: Sie müssen alle negativen Gedanken, die aus der Verletzung resultieren, die Ihnen eine andere Person zugefügt hat, aus Ihrem Kopf verbannen und den emotionalen Ballast eines unangenehmen Vorfalls oder einer unangenehmen Zeit in Ihrem Leben loswerden.

Was bedeutet Vergebung nicht? Es bedeutet nicht, dass Sie das Verhalten dulden oder es für akzeptabel halten. Es ist kein Freibrief für die andere Person, die verletzenden Verhaltensmuster zu wiederholen. Es bedeutet auch nicht, dass man die Erinnerung daran aus dem Gedächtnis löschen muss. Deshalb heißt es, dass man verzeihen kann, aber man darf die Verletzung nicht vergessen.

Warum ist Vergebung in Beziehungen wichtig?

Nun, aus dem einfachen Grund, dass niemand von uns perfekt geboren wird. Unabhängig davon, was für ein unglaublicher Mensch Ihr Partner ist oder wie gut Sie beide zueinander passen, wird er (und Sie) zwangsläufig hin und wieder einen Fehler machen und Dinge tun oder sagen, die den anderen verletzen oder sogar emotional vernarben.

Wenn Sie an dem Schmerz, der Wut oder dem Groll festhalten, der durch solche Erfahrungen verursacht wird, kann dies zu dauerhaften romantischen Beziehungen führen, die mit der Zeit einen Keil zwischen die Partner treiben können. Vergebung ist daher ein Grundstein für den Aufbau einer dauerhaften romantischen Beziehung und hält sie über Jahre hinweg aufrecht.

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Wann sollte man seinem Partner vergeben?

Es gibt keine Möglichkeit, diese Frage mit einer einzigen Antwort zu beantworten, denn die Dynamik von zwei Beziehungen ist niemals identisch. Aber wir können Ihnen eine Faustregel anbieten, an der Sie sich orientieren können.

1. Vergebung hängt von der Toleranzgrenze ab

Wann Sie Ihrem Partner vergeben sollten, hängt von Ihrer Toleranz gegenüber seinen Handlungen ab. Untreue zum Beispiel ist für die meisten Menschen ein absolutes Tabuthema. Wenn Sie also so weit sind, funktioniert Vergebung in einer Beziehung vielleicht nicht. Andererseits kann so etwas wie ein vergessener Geburtstag oder ein böser Streit verziehen werden.

2. Vergeben, aber nicht vergessen

Selbst wenn der Schmerz, den Ihr Partner verursacht hat, so überwältigend ist, dass Sie sich nicht vorstellen können, sich wieder mit ihm zu versöhnen, vergeben Sie ihm trotzdem. Das wird dich davon befreien, ein Gefangener von Restwut und Groll zu sein, und dir den Weg für dein Wachstum und dein Glück ebnen.

3. Verstehe die Ansichten deines Partners

Die Sichtweise deines Partners zu verstehen und die Tugend der Vergebung in deiner Beziehung zu verankern, bedeutet jedoch NICHT, Missbrauch jeglicher Art zu tolerieren. Wenn Sie körperlich, seelisch oder sexuell missbraucht werden, sollten Sie diese Beziehung so schnell wie möglich verlassen. Wenn Sie es jedoch in Ihrem Herzen finden können, einer solchen Person zu vergeben, können Sie sich wirklich von jahrelangem emotionalem Ballast und Trauma befreien.

4. Wie ernst oder wie trivial das Problem ist

Wie schnell Sie vergeben, hängt davon ab, wie trivial oder wie ernst das Problem ist. Wenn dein Partner deinen Jahrestag vergessen hat, bist du vielleicht verärgert darüber, aber wenn er sich entschuldigt und es wieder gut macht, dann solltest du sofort vergeben.

Wenn er dich aber vom Flughafen abholen sollte und du gewartet hast und sein Handy ausgeschaltet war, dann könnte es einige Zeit dauern, bis du den Schmerz verarbeitet hast und verzeihst.

Wie verzeiht man einander in einer Beziehung?

Nachdem wir festgestellt haben, dass es zwei vergebende Herzen braucht, um Liebe und Intimität in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, wollen wir uns der wichtigen Frage zuwenden: „Wie vergibt man einem Partner, der einen verletzt hat?“

Denn jemandem zu vergeben, der einen emotional verletzt hat, ist leichter gesagt als getan. Trotz unserer besten Absichten fällt es vielen von uns schwer, sich aus den Fängen unangenehmer Erinnerungen und der Last des Grolls zu befreien.

Aber man darf nicht übersehen, wie wichtig Vergebung in einer Beziehung ist, und einfache Akte der Vergebung machen die Beziehung nur stärker. Ein einfaches „Entschuldigung“ hat viel Kraft.

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Hier sind acht umsetzbare Tipps, die Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu gehen.

1. Verarbeiten Sie den Schmerz

Abhängig von der Schwere der Übertretung Ihres Partners, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um all die Gefühle von Wut und Schmerz zu verarbeiten, die Ihren Geist ergreifen.

Erkenne an und akzeptiere, dass du verletzt wurdest, und lass diese Gefühle in deinen Knochen spüren, bevor du einen Ausweg findest.

2. Beurteilen Sie den Gemütszustand Ihres Partners

Damit Vergebung in Beziehungen funktioniert, muss auf der anderen Seite ein Gefühl des Bedauerns oder der Reue vorhanden sein. Wenn Ihr Partner sich nicht aufrichtig für seine Taten entschuldigt, wird der ganze Sinn der Vergebung überflüssig.

Während du ihm immer noch verzeihen kannst, kann die Idee, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und eure Beziehung weiter zu stärken, nicht verwirklicht werden.

3. Sprich über deine Gefühle

Wenn du alles verarbeitet hast, was du fühlst, sprich mit deinem Partner darüber. Zögern Sie nicht, ihm mitzuteilen, dass Sie sich durch seine Handlungen verraten, verletzt, verunsichert oder wütend fühlen.

Lassen Sie ihm Raum, seine Seite der Geschichte darzulegen, und versichern Sie ihm, dass Sie bereit sind, an dem Problem zu arbeiten.

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4. Stellen Sie Fragen

Wenn Sie irgendwelche Zweifel oder Fragen im Kopf haben, sprechen Sie sie an und führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner.

Ungelöste Fragen können an Ihrem Verstand nagen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihrem Partner zu vergeben, der Sie emotional verletzt hat.

5. Stützen Sie sich auf ein Unterstützungssystem

Wenn das Problem so schwerwiegend ist, dass Sie keinen Weg finden, zu vergeben und weiterzumachen, kann es einen großen Unterschied machen, sich auf Ihr Unterstützungssystem zu stützen.

Ob es ein Freund, die Familie oder sogar ein professioneller Lebensberater ist, zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen, wenn Sie sie brauchen.

6. Verstehen Sie die Perspektive des Partners

Menschen machen Fehler, sie machen einen Fehler, manchmal trotz sich selbst. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners und versuchen Sie zu verstehen, was seine Handlungen ausgelöst hat. Vielleicht stimmen Sie nicht hundertprozentig mit seiner Sichtweise überein, aber es hilft beim Prozess der Vergebung in einer Beziehung.

Zu wissen, dass keine böse Absicht im Spiel war und dass das, was den Schmerz verursacht hat, nur ein unbeabsichtigter Fehler war, kann den Schmerz ebenfalls lindern und es leicht machen, die negativen Gefühle loszulassen.

7. Erkenne deine Rolle in der Situation an

Das bedeutet nicht, dass du deinen Partner von seinem Fehlverhalten freisprechen und die Schuld für das, was falsch gelaufen ist, verinnerlichen sollst. Aber wie das Sprichwort sagt – zum Tango gehören immer zwei. Irgendetwas, das Sie getan oder gesagt haben, kann als Auslöser für die Handlungen Ihres Partners gewirkt haben, und ein Domino wurde in Gang gesetzt.

Erkennen Sie diese Möglichkeit an, akzeptieren Sie sie und verzeihen Sie sich dann. Das wird es Ihnen leichter machen, jemandem zu vergeben, der Sie emotional verletzt hat.

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8. Lassen Sie die Vergangenheit ruhen

Lassen Sie endlich das Chaos der Vergangenheit hinter sich, machen Sie einen Neuanfang und arbeiten Sie daran, das Vertrauen wieder aufzubauen.

Bei jedem Streit oder jeder Auseinandersetzung die Vergangenheit wieder aufzugreifen, macht nicht nur den Sinn der Vergebung in einer Beziehung zunichte, sondern ist auch ein Zeichen dafür, dass du deinem Partner nicht wirklich vergeben hast.

Kann eine Beziehung ohne Vergebung funktionieren? Nicht wirklich. Man muss lernen, sich nicht über Kleinigkeiten aufzuregen und auch ein paar größere Rückschläge in Kauf zu nehmen.

Außerdem muss man nicht nur seinem Partner oder seiner Beziehung zuliebe vergeben, sondern auch für sich selbst. Wie Buddha sagte: „Am Ärger festzuhalten ist, als würde man Gift trinken und erwarten, dass der andere stirbt. Es ist eine gute Sache zu tun.

FAQs

12 Wege, um intellektuelle Intimität in einer Beziehung aufzubauen

20 Wege, damit sich Ihr Mann wieder in Sie verliebt