Ganz ehrlich, jedes Mal, wenn wir ein bekanntes Foto von Cher sehen, sind wir erstaunt, wie unglaublich die Ikone im Alter von 72 Jahren aussieht.

Und sie sieht nicht nur fit aus, sie ist auch fit. Während ihres Auftritts bei den Billboard Music Awards 2016 verriet die Sängerin, dass sie eine fünfminütige Planke halten kann.

Wir haben ein wenig nachgeforscht, um herauszufinden, was die Gesangslegende eigentlich am Tag macht, um so fit zu bleiben. Wir wollen alle ihre Geheimnisse für gesundes Altern und wie sie eine Plankenposition fünf Minuten lang halten kann (etwas, das wir Normalsterblichen nicht länger als eine Minute, äh, na gut, 30 Sekunden, zu meistern scheinen).

Sie hält sich an eine vegetarische Ernährung.

Wie sie ihren Twitter-Followern mitteilte, isst sie weder Schinken noch rotes Fleisch und konzentriert sich stattdessen auf vegetarische Alternativen.

„Ich mag kein Fleisch und so sind die meisten Dinge, die ich mag, gesund für dich“, sagte sie 2013 gegenüber Hello!

Sie raucht und trinkt nicht.

Neben ihrer vegetarischen Ernährung weiß Cher, wie wichtig es ist, gesund zu sein, und so trinkt sie selten und nimmt nie Drogen.

„Gesund zu sein war schon immer Teil meines Lebens. Es funktioniert einfach für mich“, sagte sie 2013 gegenüber Closer. „Es gibt Dinge, die ich nicht mag, die ungesund sind, wie Drogen und Alkohol, also habe ich nie damit angefangen. Ich habe eine Zeit lang Zigaretten geraucht und hätte auch Drogen genommen, wenn ich sie gemocht hätte, aber sie haben mir nicht zugesagt. Ich trinke auch nur drei oder vier Mal im Jahr.“

Sie hat gelernt, welche Lebensmittel nicht gut für ihren Körper sind.

Um ihren Körper in solch einer erstaunlichen Form zu halten, weiß die Sängerin, dass bestimmte Dinge besser für Sie sind, und so hält sie sich an diejenigen mit ernährungsphysiologischen Vorteilen.

„Ich versuche, Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt zu vermeiden, weil sie mich träge machen und mein Gewicht hochhalten“, schrieb Cher 1991 in ihrem Buch Forever Fit. „Molkereiprodukte sind nicht gut für uns. Ich habe mich von Vollmilch auf fettfreie Milch umgestellt – wenn ich überhaupt Milch trinke. Ich glaube, Käse ist eines der schlimmsten Dinge für den Körper. Er ist nicht gut verdaulich, und die meisten Käsesorten enthalten zu viel Fett und Cholesterin.“

Das hat bei dem 71-jährigen Star offensichtlich funktioniert!

Auch sie hat zu viel gegessen und musste lernen, sich besser zu ernähren.

Cher gibt zu, dass sie manchmal an Filmsets ungesunde Leckereien von Handwerksbetrieben gegessen hat. Das können wir nachvollziehen!

„Ich hatte ein paar schlimme Fressattacken während der Dreharbeiten. Am Ende von Die Hexen von Eastwick sind Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon und ich wirklich verrückt geworden. Wir gingen von einem unserer Wohnwagen zum anderen und stopften uns mit Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, Cokes und Hershey’s Kisses voll“, schrieb sie. „Dann fanden Michelle und ich heraus, dass wir Süßkartoffeln in vier Minuten in der Mikrowelle zubereiten konnten, und das veränderte unser ganzes Leben. Wir ernährten uns von Süßkartoffeln, gebackenen Kartoffeln und Caesar-Salaten.“

Süßkartoffeln in der Mikrowelle in weniger als vier Minuten zubereitet? Das müssen wir unbedingt ausprobieren!

Sie isst Lebensmittel, die ihr Energie geben.

Mit 71 Jahren zeigt Cher keine Anzeichen für eine Verlangsamung (sie tourt und tritt immer noch auf), also muss sie ihre Energie aufrechterhalten, um ihre starwürdige Leistung beizubehalten.

„Ich habe mich darauf konzentriert, die Lebensmittel zu essen, die Robert als hervorragend bezeichnet hat: brauner Reis (kein weißer Reis), Hülsenfrüchte – Linsen, Pinto-, Marine-, Lima- und Kidneybohnen -, Gemüse, Nudeln und Obst“, schrieb sie. „Nudeln geben mir viel Energie, ebenso wie Früchte wie Bananen, Papaya und Nektarinen, weil sie viel Zucker enthalten, der aber nicht raffiniert ist.“

Surfen hilft ihr, in Form zu bleiben.

Surfen (das sie im Alter von 60 Jahren gelernt hat) ist nicht ihre einzige Übung. Sie erwähnte bereits, dass sie herumrennt, Wii-Tennis spielt, spazieren geht und ins Fitnessstudio geht.

„Man muss doppelt so hart arbeiten. Man muss die ganze Zeit im Fitnessstudio sein“, sagte sie 2010 gegenüber E! News. „Aber ich mag es. Als ich jung war, war ich ein Wildfang. Ich habe Sport gemacht … Und jetzt lerne ich gerade surfen. Ich mag solche Sachen, Gott sei Dank.“

Sie trainiert fünfmal die Woche.

Ihre Workout-Routine mag verrückt klingen, aber sie hat sich für die Sängerin als effektiv erwiesen. Wir könnten definitiv von ihrem Beispiel lernen.

„Ich trainiere etwa fünf Mal pro Woche, weil es etwas ist, das ich schon immer getan habe und es mir einfach Spaß macht“, sagte sie gegenüber Hello! „Ich versuche, die Alterskarte bei meiner Trainerin auszuspielen, aber sie lässt sich nicht darauf ein.“

Echt jetzt: FÜNF. MINUTE. PLANK. Cher ist eine Superfrau.

Wenn sie das kann, müssen wir es auch versuchen.