Sie haben wahrscheinlich schon einmal den Satz „Vergeben und Vergessen“ gehört, und ehrlich gesagt, ist das wohl leichter gesagt als getan. Aber was bedeutet es eigentlich, zu vergeben und zu vergessen? Bedeutet es, dass Sie keinen aufgestauten Groll mehr gegen jemanden hegen, der Sie verletzt hat? Bedeutet es, dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen können, ohne jemals wieder an das Geschehene zu denken? Vergeben und Vergessen kann eine schwierige Sache sein, aber zu verstehen, was es wirklich bedeutet, ist der erste Schritt, um Vergebung zu erlangen und weiterzumachen. Wenn man das Gefühl hat, dass jemand einen betrogen hat und etwas getan hat, das unverzeihlich erscheint, kann es besonders schwierig sein, zu vergeben und zu vergessen, aber wissen Sie was? Nach Aussage der Experten, mit denen ich gesprochen habe, ist es möglich. Schwer, ja, aber dennoch möglich.

In den meisten Situationen ist es leichter zu vergeben als zu vergessen, obwohl beides nicht wirklich einfach ist. „Vergeben und Vergessen bedeutet, dass man endlich seinen Frieden mit dem Vergehen gemacht hat und sich erlaubt, nach vorne zu schauen“, sagt Bestsellerautorin und Beziehungsexpertin Susan Winter gegenüber Elite Daily. „Wirklich zu verzeihen bedeutet, dass man den menschlichen Zustand versteht und akzeptieren kann, dass alle Menschen sowohl positive als auch negative Eigenschaften besitzen. Die Lebensberaterin Nina Rubin schließt sich Winters Erklärung darüber an, was Vergeben und Vergessen wirklich bedeutet. „Es bedeutet zu akzeptieren, was geschehen ist, nach vorne zu gehen und nicht eine baumelnde Karotte des Grolls über den Kopf von jemandem zu halten“, sagt Rubin gegenüber Elite Daily.

Um wirklich in der Lage zu sein, jemandem zu verzeihen, ist es hilfreich, den Unterschied zwischen Verzeihen und Vergessen zu verstehen und zu wissen, wie man davon profitieren kann. „Der Vergebungsaspekt dieses Satzes bedeutet, dass man bereit ist zu verstehen, dass alle Menschen unvollkommen sind und Momente von Egoismus, Rachsucht und Grausamkeit haben“, sagt Winter. „Vergessen‘ ist eine ganz andere Geschichte. In Wahrheit wird das Vergehen nie ganz vergessen. Emotionale, körperliche oder wirtschaftliche Grausamkeiten lassen sich nicht auslöschen. Wir können uns jedoch die persönliche Freiheit geben, uns von der ständigen Erinnerung an das Vergehen zu befreien. Indem du dich dafür entscheidest, nicht bei dem zu verweilen, was (oder wer) es ist, dem du zu vergeben und zu vergessen versuchst, erlaubst du dir selbst, es leichter zu überwinden.

Auch wenn du es vorziehst, deine Vergebung zurückzuhalten und die Beleidigung nicht zu vergessen – sei es, weil du immer noch verletzt bist oder weil du darüber hinweg bist, aber keine Wiedergutmachung leisten willst – kann dir das mehr schaden als nützen. „Das Festhalten an Wut und Groll schadet nicht der anderen Person“, betont Winter. „Es schadet uns.“ Sie bezeichnet es als ein Geschenk an sich selbst, wenn man jemandem vergibt. Es ist eine Möglichkeit, all den negativen Gefühlen zu entkommen, die man empfindet, weil man sich erlaubt, loszulassen. „Wir müssen nicht länger von dem Schmerz und der Wut über das, was uns angetan wurde, gefangen gehalten werden“, sagt sie. Das Gleiche gilt für das Vergessen. „Vergessen bedeutet, dass wir uns nicht länger damit quälen, die negativen Ereignisse unseres Lebens zu wiederholen.“

Wenn Sie es nicht in sich selbst finden, jemandem zu vergeben und zu vergessen, der Ihnen Unrecht getan hat, ist das in Ordnung. Setzen Sie sich nicht unter Druck, einen Schritt zu tun, für den Sie noch nicht bereit sind. Jeder macht die Dinge in seinem eigenen Tempo. „Sie werden trotzdem vorankommen“, sagt Rubin. „Die Dinge ändern sich, und Sie werden mit einer neuen Normalität konfrontiert. Das kann Zeit brauchen, und Sie werden vielleicht vorsichtig sein. Seien Sie behutsam mit sich selbst. Versuchen Sie, sich nicht mit den Details zu beschäftigen.“

Denken Sie an die positiven Aspekte, die sich aus dem Weitermachen ergeben. Winter sagt: „Wenn Sie anfangen, an die persönlichen Vorteile zu denken, die sich aus dem Vergeben und Vergessen ergeben, bekommt der Satz eine viel stärkere Bedeutung.“ Amen dazu.