• Wir alle verhalten uns von Zeit zu Zeit aggressiv – zum Beispiel, wenn wir im Straßenverkehr sitzen oder mitten in einem Streit -, aber manche sind aggressiver als andere.
• Es gibt mehrere Gründe für aggressives Verhalten, die auch erklären, warum manche Menschen häufiger Aggressionen zeigen.
• Zu diesen Ursachen gehören Instinkt, hormonelles Ungleichgewicht, Genetik, Temperament, Erziehung und Stress.
• Wenn es in deinem Leben übermäßig aggressive Menschen gibt, wie einen geliebten Menschen oder einen Arbeitskollegen, kannst du lernen, mit ihrem Verhalten effektiv umzugehen.
• Versuch zunächst, einen kühlen Kopf zu bewahren, dich einzufühlen und deine Besorgnis auszudrücken – diese Maßnahmen sollten dir helfen, die Interaktion zu steuern und sie angenehmer zu gestalten.
• Wenn sich diese Strategien nicht als wirksam erweisen, sollten Sie sich von der übermäßig aggressiven Person distanzieren; Ihr Wohlbefinden sollte Ihre Priorität sein.

Aggression ist feindseliges oder gewalttätiges Verhalten. Es ist eine Frau, die ihren Sohn anschreit, weil er seine Milch auf dem Teppich verschüttet hat. Es ist ein Kind, das seinen Freund auf dem Spielplatz herunterstößt, weil sie mit seinem Lieblingsspielzeug gespielt hat. Es ist ein Mädchen, das ihren Freund anschnauzt, weil er sie nicht zum Ausgehen mit den Jungs eingeladen hat.

Wie Sie sehen (und wahrscheinlich aus eigener Erfahrung wissen), kann Aggression viele Formen annehmen. Wir alle handeln irgendwann in unserem Leben aggressiv, sei es, dass wir den schwarzen Sudan anschreien, der uns den Weg versperrt hat, oder dass wir uns mit Freunden oder Verwandten streiten. Aber einige sind aggressiver als andere – sie reagieren schnell oder zeigen ein feindseliges Verhalten. Das wirft eine wichtige Frage auf: warum?\

Was verursacht Aggression? 6 Ursachen

Sicher, der Straßenverkehr kann Aggressionen auslösen, ebenso wie eine Meinungsverschiedenheit mit einem Kollegen. Aber was ist die psychologische Grundlage für dieses Verhalten? Es gibt tatsächlich einige Gründe, warum wir aggressiv werden, die auch erklären, warum manche Menschen aggressiver sind als andere:

1. Instinkt: Aggression ist einer unserer vielen Überlebensinstinkte. Nach Sigmund Freud baut sich die Aggression kontinuierlich auf, bis sie sich irgendwann als aggressives Verhalten entlädt. Manche Menschen können diese Aggression unterdrücken und stattdessen andere Überlebensinstinkte nutzen, aber andere reagieren einfach und setzen sie frei.

2. Hormonelles Ungleichgewicht: Ein hormonelles Ungleichgewicht bei einer Person kann durchaus zu aggressivem Verhalten beitragen. Zum Beispiel trägt ein hoher Testosteronspiegel zu einem hohen Maß an Aggression bei. Dies erklärt, warum Männer typischerweise aggressiver sind als Frauen.

3. Genetik: Aggression kann auch genetisch vererbt werden. Kinder haben ein größeres Risiko, aggressive Tendenzen anzunehmen, wenn sie einen biologischen Hintergrund dafür haben. Es kommt immer wieder vor, dass Vater und Sohn beide aggressives Verhalten zeigen.

4. Physiologische Krankheit und Temperament: Schwere Krankheiten können sich stark auf die Stimmung und das Verhalten eines Menschen auswirken, da der Stress und andere psychische Auswirkungen zu mehr Aggression führen können. Auch das Temperament einer Person kann eine Rolle bei der Aggression spielen. Menschen mit schlechter Laune werden in der Regel schneller aggressiv als ruhigere Personen.

5. Soziales Lernen: Aggression kann erlernt werden. Manche werden aufgrund persönlicher Erfahrungen oder durch Beobachtung aggressiver. Kinder suchen zum Beispiel immer nach Hinweisen, wie sie sich verhalten sollen, wie das Experiment mit der Bobo-Puppe zeigt. Sie lernen, sich aggressiv zu verhalten, wenn sie andere bei gewalttätigen Handlungen beobachten, etwa in Filmen oder Videospielen.

6. Psychologische Frustrationen: Es liegt in der menschlichen Natur, frustriert zu sein, wenn das Leben nicht so gut zu laufen scheint. Diese Frustration kann sich zum Beispiel auf die Arbeit oder die Liebe beziehen und zu einem allgemeinen Gefühl der Negativität führen. Diese Negativität stellt dann eine Bedrohung dar, die zu Aggression führen kann.

Wie man mit einer aggressiven Person umgeht

Der Umgang mit jemandem, der ständig feindseliges oder gewalttätiges Verhalten an den Tag legt, ist schwierig – vor allem, wenn es sich um jemanden handelt, der einem nahe steht, wie der Freund oder die Mutter, oder um jemanden, von dem man nicht loskommt, wie ein Arbeitskollege. In jedem Fall können dir die folgenden Tipps helfen, mit aggressiven Menschen in deinem Leben besser umzugehen:

• Bewahre die Ruhe. Das letzte, was die Situation entschärfen wird, ist eine weitere aggressive Person. Behalten Sie die Ruhe und nutzen Sie Ihr besseres Urteilsvermögen, um die Situation zu meistern. Aggressive Menschen versuchen oft, andere einzuschüchtern und zu verärgern. Du musst dafür sorgen, dass das nicht passiert, und statt mit Wut zu reagieren, wie sie es von dir erwarten, nimm dir einen Moment Zeit, um bis zehn zu zählen und dir einen besseren Weg zu überlegen, wie du mit der Situation umgehen kannst.
• Versetze dich in ihre Lage. Selbst wenn die Aggression ungerechtfertigt erscheint, nimm dir einen Moment Zeit, um dich in ihre Lage zu versetzen. Vielleicht sind sie in einem übermäßig aggressiven Haushalt aufgewachsen. Oder vielleicht haben sie viel um die Ohren und reagieren auf den Stress mit Aggression. Das wird Ihnen helfen, Ihre eigenen negativen Gefühle zu beruhigen und sich in die Person hineinzuversetzen. Dann können Sie vielleicht den aggressiven Angriff in ein produktives Gespräch verwandeln.
• Bringen Sie Ihre Besorgnis zum Ausdruck. Vielleicht gibt es keine offensichtliche Ursache für die Aggression der Person. Sobald Sie einen Schritt weggegangen sind und sich beide beruhigt haben, drücken Sie Ihre Sorge um die Person aus. Möglicherweise ist dem Betroffenen das Ausmaß seiner Aggression und deren Auswirkungen auf seine Mitmenschen nicht bewusst. Es könnte sein, dass es jemanden wie dich braucht, der sie darauf aufmerksam macht, damit sie diese Erkenntnis gewinnen und etwas ändern.
• Distanziere dich. Manchmal sind diese aggressiven Menschen es einfach nicht wert und haben keinen Platz in deinem Leben verdient. Du musst dein Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, und wenn das bedeutet, sie aus deinem Leben zu streichen, dann ist das eben so. Und wenn es nicht realistisch ist, sie ganz aus Ihrem Leben zu verbannen (z. B. eine aggressive Tante oder ein aggressiver Onkel, die bei jedem Familientreffen dabei sind, oder ein Kollege, der in nächster Zeit nirgendwo hingehen wird), dann distanzieren Sie sich einfach so gut Sie können. Geh ihnen aus dem Weg.

Schließlich müssen Sie entscheiden, ob es sich lohnt, sich mit der aggressiven Person auseinanderzusetzen. Wenn du entscheidest, dass es das nicht ist, wirf sie raus und distanziere dich von ihr. Wenn Sie jedoch zu dem Schluss kommen, dass diese Person es wert ist und vielleicht Ihre Hilfe gebrauchen kann, tun Sie Ihr Bestes, um mit ihr zu sympathisieren und die Ursache für die Aggression zu ermitteln. Das wird euch beiden helfen, weiterzukommen.