Das Gähnen wird in medizinischen Kreisen als „Oszitation“ bezeichnet und ist ein einziges, tiefes und unwillkürliches Einatmen, bei dem die Kiefermuskeln und der Rumpf gedehnt werden. Es ist eine der am wenigsten verstandenen Funktionen unseres Körpers, auch wenn die Wissenschaftler sich sehr viel Mühe gegeben haben. Hippokrates, der Vater der Medizin, glaubte, dass der Mensch gähnt, um giftige Luft aus seinem Körper zu vertreiben.

Der weit verbreitete Glaube war, dass das Gähnen durch Sauerstoffmangel ausgelöst wird, aber die Wissenschaftler sind immer noch dabei, die Frage zu klären, warum wir gähnen. Es gibt zwei große Lager: Die einen glauben, dass das Gähnen eine physiologische Funktion hat, die anderen, dass es eine soziale Funktion erfüllt. Hier sind einige Theorien, die sie aufgestellt haben, und einige Möglichkeiten, wie Sie das Gähnen stoppen können, wenn Sie der Drang überkommt.

Gähnen kühlt das Gehirn

Einige Wissenschaftler haben die Theorie aufgestellt, dass Gähnen eine Möglichkeit ist, unserem Gehirn zu helfen, sich abzukühlen. Die Kieferbewegungen verlagern den Blutfluss im Schädel und transportieren überschüssige Wärme ab. Gleichzeitig wird durch das Einatmen kühle Luft in die Nasennebenhöhlen und in die Halsschlagader, die zum Gehirn zurückführt, gesaugt. Durch diese kraftvollen Bewegungen werden die Membranen der Nebenhöhlen gebogen, wodurch eine leichte Brise durch die Höhlen weht und der Schleim verdunstet. Was halten Sie davon?

Gähnen bringt das Gehirn wieder in Schwung

Die Theorie der Abkühlung des Gehirns ist jedoch nicht die einzige physiologische Theorie zum Gähnen. Gähnen könnte ein Weg sein, das Gehirn neu zu starten. Die anstrengende Bewegung des Kiefers könnte ein Mittel des Körpers sein, um uns wieder aufmerksam zu machen, wenn wir uns schläfrig fühlen, oder um uns wieder zu konzentrieren, wenn wir uns abgelenkt fühlen. Umgekehrt könnte ansteckendes Gähnen in einer Gruppe eine Möglichkeit sein, alle auf die gleiche Ebene der Aufmerksamkeit zu bringen und sie auf jede Form von Gefahr aufmerksam zu machen.

Gähnen ist eine Form der Kommunikation

Einige glauben, dass das Gähnen eine eher soziale Funktion hat. Wie viele von uns wissen, gähnen wir nicht nur, wenn wir müde sind, sondern auch, wenn wir uns langweilen. Wir zeigen damit an, wie wir uns fühlen. Wir teilen anderen mit, dass wir eine unangenehme Erfahrung machen, die uns aber nicht in Gefahr bringt (außer vielleicht, dass wir uns zu Tode langweilen!).

Wissenschaftler und Menschen im Allgemeinen haben festgestellt, dass das Gähnen ansteckend ist. Eine Person gähnt, und die anderen folgen ihr. Einige Wissenschaftler glauben, dass wir, weil wir oft müde sind, wenn wir gähnen, versuchen, die biologischen Uhren der Menschen um uns herum zu synchronisieren, so dass alle mehr oder weniger zur gleichen Zeit schlafen gehen.

Übermäßiges Gähnen

Übermäßiges Gähnen kann manchmal peinlich sein, aber die Person, die es tut, versucht wahrscheinlich nicht, unhöflich zu sein. Das Gähnen könnte einen oder mehrere der folgenden Gründe haben:

• Müdigkeit oder Erschöpfung.
• Schlaflosigkeit.
• Schlafapnoe (eine Schlafstörung, bei der die Atmung im Schlaf einsetzt und wieder aussetzt).
• Medikamente, zu deren Nebenwirkungen das Gähnen gehören kann.
• Blutungen im oder am Herzen.

Es können auch ernstere Gesundheitsprobleme hinter dem Gähnen stecken, obwohl diese weniger häufig vorkommen:

• Multiple Sklerose.
• Epilepsie.
• Hirntumor.
• Leberversagen.
• Herzanfall.
• Unfähigkeit des Körpers, seine eigene Temperatur zu regulieren.

Wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie regelmäßig viel gähnen, könnte es sich lohnen, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Wie man mit dem Gähnen aufhört

Sind Sie schon einmal im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von jemandem gestanden und können nicht aufhören zu gähnen? Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie können das Gähnen nicht unterdrücken! Hier sind einige Vorschläge, um den widerspenstigen Kiefer das nächste Mal unter Kontrolle zu bringen:

Atmen Sie durch die Nase

Die Atmung durch die Nase kann Ihr Gehirn kühlen. Das ist diskret und erspart es dir, die Hand zum Mund zu führen, was dir einen peinlichen Moment erspart, wenn du in einem langweiligen Gespräch oder einer Situation gefangen bist.

Sein Sie aktiv

Da Gähnen ein Zeichen von Müdigkeit oder Langeweile ist, ist es gut, aktiv zu werden und sich zu bewegen, wenn die Umstände es erlauben. Bewegung hebt die Stimmung und gibt, so widersprüchlich es klingt, auch Energie. Selbst wenn Sie nur im Büro sitzen und aufstehen, um ein paar Minuten spazieren zu gehen, wird dies Ihren Energielevel erhöhen. Übrigens: Wenn Sie sich müde fühlen, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie nicht eine angemessene Menge Schlaf bekommen.

Abkühlen

Senken Sie die Raumtemperatur, indem Sie die Heizung ausschalten (falls sie an ist) und das Fenster öffnen. Gehen Sie nach draußen und schnappen Sie frische Luft. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie kühle Luft einatmen wollen, wenn Sie den Raum wieder betreten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, legen Sie sich einen Kühlakku in den Nacken, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Essen Sie kalte Speisen und Getränke

Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, leiden Sie vielleicht unter Müdigkeit, also trinken Sie ein schönes kaltes Glas Wasser. Bringen Sie zu jeder Sitzung etwas Wasser mit, wenn Sie in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen haben. Wenn Sie Kaffee getrunken haben, der das Energieniveau senken kann, sollten Sie ihn durch Wasser ersetzen.

Es geht aber nicht nur um die Getränke. Der Verzehr von kalten Lebensmitteln kann ebenfalls eine kühlende Wirkung haben, die das Gähnen bekämpft. Lebensmittel wie Gurke und Melone sind genau das Richtige.

Der Grund, warum wir gähnen, ist also immer noch umstritten, aber zumindest gibt es Möglichkeiten, diese ganz natürliche Funktion in Schach zu halten. So einfache Tricks wie das Atmen durch die Nase oder der Verzehr von kalten Speisen und Getränken können ausreichen, um Ihnen die Röte zu ersparen. Behalten Sie sie im Hinterkopf für das nächste Treffen oder wenn Sie einen anstrengenden Tag haben.