Die Zeit des Jahres ist wieder da – Erkältungs- und Grippesaison! Wenn Ihr Kind wieder einmal nicht in der Schule oder in der Kindertagesstätte ist, sagt Ihnen Ihr Bauchgefühl vielleicht, dass es an mehr als nur einer Erkältung leidet.

In der Regel erkälten sich Kinder zwischen fünf und zehn Mal im Jahr, aber wenn sie von einer Krankheit zur nächsten wechseln, ist es vielleicht an der Zeit, der Ursache auf den Grund zu gehen.

Schwerwiegendere oder besorgniserregende Krankheiten wie chronische Ekzeme können aufgrund der Schmerzen, der Reizung und der allgemeinen Sorge darüber, was die Haut Ihres Kindes zum Aufflackern bringt, sehr belastend sein. Die Antwort auf wiederholte Krankheiten und einige chronische Krankheiten wie Ekzeme liegt im Immunsystem unseres Kindes und wie es tagtäglich funktioniert.

Was kann also dazu führen, dass das Immunsystem Ihres Kindes ins Wanken gerät? Chronische Krankheiten bei Kindern sind auf wiederholte Belastungen des Immunsystems zurückzuführen, die zu chronischen Entzündungen führen können.

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Die „Eimer“-Theorie, die alles erklären könnte

Eine gute Möglichkeit, sich das Immunsystem Ihres Kindes als einen „Entzündungseimer“ vorzustellen. Zu den Ernährungs- und Lebensstilfaktoren und -gewohnheiten, die unseren Entzündungseimer füllen, gehören: eine Ernährung mit viel Zucker, falschen Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln, häufige Infektionen, ständige Belastung durch Chemikalien in unserer Nahrung, im Wasser, in der Luft und in Medikamenten, elektromagnetische Frequenzen und psychischer Stress.

Was können wir tun, um unseren Entzündungseimer zu leeren? Eine Ernährung, die reich an vollwertigen, biologischen, unverarbeiteten Lebensmitteln ist (Ihre Lebensmittel sollten alle Farben des Regenbogens haben, um sicherzustellen, dass Sie alle Phytonährstoffe bekommen, die Sie brauchen), regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Kontakt zu Ihrer Gemeinschaft, Ihrer Familie und Ihren Freunden, Zeit mit den Menschen verbringen, die Sie lieben, raus in die Natur gehen und Achtsamkeit und Meditation.

Wenn sich der Entzündungseimer unseres Kindes schneller füllt, als er geleert wird, läuft er irgendwann über. Und genau dann treten Probleme auf. Die Gesundheit unseres Kindes kann beginnen, Anzeichen von chronischen Entzündungen und Krankheiten zu zeigen – seien es wiederholte Ohrenentzündungen, Asthma, Ekzeme, Reflux, Aufmerksamkeits- und Verhaltensprobleme, Angstzustände oder Autoimmunerkrankungen.

Die Erkältungs- und Grippesaison hat uns fest im Griff. Bild: iStock

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Wie man seinen Eimer leert

Wir sind alle unterschiedlich, und was den ‚Entzündungseimer‘ einer Person füllt, muss nicht unbedingt dasselbe für eine andere sein.

Wenn wir jedoch die Ursachen für die chronischen Krankheiten unserer Kinder erkennen und die größten Eimerfüller reduzieren können, dann sind wir sicherlich auf dem richtigen Weg, unsere Kinder von innen heraus zu heilen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Probleme auf einmal angehen müssen. Je nach Art der Krankheiten Ihres Kindes ist es vielleicht besser, es langsam anzugehen, um herauszufinden, welches die einzelnen „Eimerfüller“ Ihres Kindes sind, damit Sie bestimmen können, was hilft, sie zu entleeren.

Beginnen Sie mit den einfachsten, den offensichtlichsten immunreizenden Stoffen oder denen, von denen Sie vermuten, dass sie die größten Auslöser für die Krankheit Ihres Kindes sind.

Die zehn Schritte, die Sie bei der Anpassung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten Ihres Kindes berücksichtigen sollten, umfassen:

1. Eliminieren Sie künstliche Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffe.
2. Eliminieren Sie Lebensmittel, die den Darm entzünden können, typischerweise Gluten und Milchprodukte.
3. Essen Sie einen Regenbogen von Obst und Gemüse.
4. Reduzieren Sie zu Hause die Belastung durch Kunststoffe, Parabene, BPS und Phthalate.
5. Gewöhnen Sie sich eine Schlafroutine an, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend Ruhe bekommt.
6. Bewegen Sie sich als Familie. Gehen Sie für eine zusätzliche Dosis Natur nach draußen.
7. Essen Sie die Mahlzeiten gemeinsam als Familie. Versuchen Sie es mit einem täglichen Ritual: Jedes Familienmitglied erzählt, wofür es jeden Tag dankbar ist.
8. Reduzieren Sie die Bildschirmzeit und die Zeit, die Sie mit sozialen Medien verbringen. Um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten, sollten Sie alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer verbannen. Dadurch wird die Belastung durch Wi-Fi reduziert.
9. Praktizieren Sie gemeinsam als Familie Achtsamkeit und Meditation. Sie alle werden die beruhigende Wirkung spüren.

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Die nächsten Schritte… Überprüfung eines Ungleichgewichts im Darm

Wenn Ihr Kind nach den oben genannten Veränderungen immer noch Anzeichen von Allergien oder Krankheiten zeigt, könnte es an der Zeit sein, seinen Darm auf ein Ungleichgewicht zu überprüfen. Dieser Bereich, das „zweite Gehirn“, kann versteckte Entzündungsherde enthalten, die durch Infektionen oder Toxine verursacht werden.

Alle Gesundheit beginnt im Darm. Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und die Verbindung zwischen Darm und Immunsystem sind besonders wichtig für das sich entwickelnde Verdauungs-, Neuro- und Immunsystem unserer Kinder.

Die Darmdysbiose oder Störung unseres Darmmikrobioms, die auftritt, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der nützlichen Flora (Probiotika) und der schädlichen Flora (Bakterien, Hefepilze, Parasiten) besteht, kann als Folge der Einnahme von Antibiotika, Antazida oder anderen Medikamenten und sogar durch psychischen Stress entstehen.

Die Dysbiose des Darms kann wiederum zu einer erhöhten Durchlässigkeit des Darms (oder einem „undichten Darm“) führen, die sich in Nahrungsmittelunverträglichkeiten und häufigen chronischen Symptomen und Erkrankungen in der Kindheit äußert, einschließlich Ekzemen, Asthma, Allergien, Aufmerksamkeits- und Verhaltensproblemen, Angstzuständen, Verdauungsbeschwerden, Autoimmunproblemen und vielem mehr.

Die Pflege von guten und schlechten Darmbakterien ist der erste Schritt zu einer starken Immunität. Bild: iStock

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Wie Sie den Darm Ihres Kindes wieder auf Vordermann bringen

Die Gesundheit Ihres Kindes wieder auf Kurs zu bringen, beginnt mit der Heilung des Darms und der Wiederherstellung der Verbindung zwischen Körper, Geist, Seele und Darm. Beginnen Sie mit der Beseitigung/Reduzierung von Entzündungsfaktoren wie oben beschrieben.

Nähren Sie den Darm mit einer Ernährung, die reich an Vollwertkost und einem Regenbogen aus Obst und Gemüse, fermentierten Lebensmitteln und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln ist. Fördern Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist durch Stressabbau, Achtsamkeit und Meditation. Gute Hilfsmittel sind die Bücher What to Do When You Worry Too Much und Outsmarting Worry von Dawn Huebner sowie die Apps Breathe for Kids und Calm.

Dr. Elisa Song ist eine amerikanische Kinderärztin und Gründerin von Healthy Kids Happy Kids. Sie ist in Australien für das BioCeuticals Research Symposium.

Dieser Artikel wurde erstmals im Mai 2018 veröffentlicht und im Oktober 2020 aktualisiert.