Vorteile des HIIT 100 Workouts für Muskeln und Fitness

Die HIIT 100s Carve-and-Sculpt-Sitzungen sind so konzipiert, dass 10 Sätze mit 10 Wiederholungen jeder Übung pro Muskelgruppe absolviert werden. In den ersten Wochen erhalten Sie zwischen den Sätzen 60 Sekunden Pause. Im Laufe der Wochen ist es das Ziel, alle 10 Wiederholungen in allen 10 Sätzen ohne Pause dazwischen zu absolvieren. Die Vorteile sind, dass Sie anfangs eine Menge Kalorien verbrennen und Ihre Ausdauer steigern. Aber diese Vorteile sind nicht von Dauer, und die Nachteile überwiegen die Vorteile. Werfen Sie einen Blick auf die Nachteile und lesen Sie weiter, um zu erfahren, was renommierte HIIT-Trainer stattdessen empfehlen.

Nachteile des HIIT 100 Workouts für Muskeln und Fitness

• Improper Intervalle für maximale Ergebnisse

Die Nachteile bestehen darin, dass Sie eine der entscheidenden Komponenten des HIIT ausschalten, nämlich die Intensitätsintervalle. Ihr Ziel sollte es nicht sein, Sätze ohne Pausen zu absolvieren. Diese Pausen ermöglichen es Ihnen, Ihre VO2-Max-Zahl zu erreichen, d. h. den maximalen Sauerstoffverbrauch während des Trainings, und das ist es, was es Ihnen ermöglicht, noch stundenlang nach dem Training Fett zu verbrennen.

• Die Gewichthebekapazität nimmt ab

Darüber hinaus verlangt die Struktur der HIIT 100s Carve-and-Sculpt-Sitzungen, dass Sie 50 % weniger oder sogar weniger heben, als Sie eigentlich können. Während Sie die Sätze absolvieren, müssen Sie oft das Gewicht kontinuierlich reduzieren. Das ist kontraproduktiv, wenn Ihr Ziel darin besteht, Muskelmasse zuzulegen oder einen wohlgeformten Körperbau zu erreichen.

• Es kann zu Verletzungen kommen

Da Sie eventuell keine Pausen zwischen den Sätzen machen, erhöhen Sie das Risiko von Verletzungen, Überanstrengung und Muskelermüdung. Wenn Ihre Muskeln ermüdet sind, leidet Ihre Form, was zu einer falschen Körperhaltung und Technik führt. Außerdem helfen Ihnen diese kurzen Pausen dabei, zu überprüfen, ob Sie weitermachen sollten.

• Führt zu Muskelgedächtnis und Plateau

Wenn Sie 100 Wiederholungen einer Übung ausführen, greift Ihr Körper auf sein Muskelgedächtnis zurück und wird durch die Bewegung nicht mehr so stark herausgefordert. Dadurch verlangsamen sich Ihre Fortschritte, und Sie stoßen auf ein Plateau. Die sich wiederholenden Sätze und der Mangel an abwechslungsreicher Intensität versetzen Sie in den gleichen Modus wie beim Cardiotraining im Dauerzustand, und die Ergebnisse bleiben aus.

Die bessere Methode als HIIT 100s Workouts

Wenn Sie schnelle, dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, gibt es eine viel bessere Methode, um hochintensive Übungen durchzuführen. Die HIIT-Fitnessstudios von Sweat440 wurden von renommierten HIIT-Trainern gegründet und werden von HIIT-Experten geleitet. In unseren Fitnessstudios werden ganztägig HIIT-Kurse durchgeführt, und zwar in den idealen Verhältnissen für hochintensives Intervalltraining (HIIT). Wir machen nicht einfach nur HIIT oder bezeichnen jede hochintensive Übung als HIIT, wie es einige Fitnessstudios und Fitnessmagazine tun.

Die HIIT-Kurse von Sweat440 bestehen aus 4 10-minütigen Stationen mit jeweils 3 Sätzen zu 3 Übungen. Das bedeutet, dass Sie 12 statt 10 verschiedene Übungen absolvieren. Unsere Kurse bieten ein Ganzkörpertraining, das jeden Tag andere Muskelgruppen anspricht. Auf diese Weise perfektionieren Sie jede Muskelgruppe, ohne sich zu verletzen oder zu ermüden.

Da wir zwischen jedem 45-Sekunden-Satz 15 Sekunden Pause einplanen, haben Sie gerade genug Zeit, um sich neu zu formieren und wieder durchzustarten. Durch diese Intensitätsintervalle können Sie die richtige Form beibehalten und mehr heben und länger durchhalten, als wenn es keine Pausen dazwischen gibt. Unsere Gründer haben sich das perfekte Timing ausgedacht, damit Ihre Herzfrequenz und Ihr Stoffwechsel in Schwung bleiben, während Sie gerade genug Zeit haben, um zu verschnaufen und weiterzumachen.

Diese Formel holt das Beste aus Ihrem Training heraus, damit Sie schnellere Ergebnisse erzielen. Außerdem sind unsere Kurse jeden Tag anders, so dass du HIIT mehrmals pro Woche machen kannst. Das HIIT 100-Training lässt den Muskelfasern keine Zeit zum Wiederaufbau, so dass Sie weniger Muskelwachstum erzielen und zwischen den einzelnen Trainingseinheiten länger brauchen.

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Wenn Sie HIIT ausprobieren möchten, gehen Sie in ein Fitnessstudio, das auf diese Methode spezialisiert ist. Unsere Fitnessstudios sind auf HIIT spezialisiert, so dass du immer das beste HIIT-Workout bekommst, das es gibt. Unsere Kurse beginnen alle 10 Minuten, so dass für jeden Zeitplan etwas dabei ist. Bei Sweat440 ist die erste Stunde kostenlos, und wir arbeiten nicht mit Verträgen und verlangen keine Aktivierungsgebühren. Sehen Sie selbst, warum Sweat440 durchweg 5-Sterne-Bewertungen erhält. Unsere HIIT-Kurse sind unübertroffen!