Eine überraschend häufige Ursache für Symptome von Gedächtnisverlust ist ein Vitamin B-12-Mangel. Die Zufuhr von Vitamin B-12 ist notwendig für eine gesunde Gehirnfunktion und für die Aufrechterhaltung intakter Myelinscheiden (die Schutzhülle um die Nerven).)

Zu den Symptomen eines Vitamin-B-12-Mangels gehören:

– Gedächtnisverlust und Demenzsymptome
– Taubheit und Kribbeln in Armen und Beinen
– Schwierigkeiten beim Gleichgewicht und beim Gehen
– Stimmungsschwankungen, insbesondere Depressionen

Einige dieser Anzeichen können auch bei „niedrig normalen“ Vitamin-B-12-Bluttestergebnissen auftreten. Außerdem können viele ältere Erwachsene Vitamin B12 aus der Nahrung nicht mehr so gut aufnehmen.

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Ein Bluttest ist erforderlich, um Ihren Vitamin B12-Spiegel zu bestimmen. Die meisten Laborergebnisse weisen darauf hin, dass der „normale“ Referenzbereich für den B-12-Spiegel 200 – 900 ng/L (oder pg/mL) beträgt. Viele Kliniker sind jedoch der Meinung, dass 200 ng/L für einen normalen B-12-Spiegel zu niedrig ist.

Werte von weniger als 200 ng/L sind ein Zeichen für einen akuten Vitamin-B-12-Mangel. Menschen unter 200 haben oder entwickeln wahrscheinlich B-12-Mangelsymptome.

Ältere Erwachsene mit Vitamin B12-Werten zwischen 200 und 500 ng/L können ebenfalls B-12-Mangelsymptome haben. Dies liegt daran, dass viele ältere Erwachsene eine beeinträchtigte Fähigkeit haben, B-12 aus Nahrungsquellen zu absorbieren.

Empfohlene Tageswerte für Vitamin B-12, Thiamin

Das Institute of Medicine (Teil der Nationalen Akademie der Wissenschaften der USA) empfiehlt die folgenden Tagesmengen für Vitamin B-12 und Thiamin:

Vitamin B-12: 2,4 mcg (Mikrogramm)/Tag
Thiamin: 1.2 mg (Milligramm)/Tag

Zusätzlich zu Nahrungsmitteln wie Milch, Käse, Joghurt, Eiern, Muscheln und Fisch kann die Vitamin B-12-Zufuhr durch orale Ergänzungsmittel, transdermale Pflaster, Nasenspray und intramuskuläre Injektionen erhöht werden.

Vitamin B-1 (Thiamin)-Mangel

Mit der Einführung von mit Vitamin B-1 (Thiamin) angereichertem Getreide und Körnern in den letzten Jahrzehnten sind die Fälle von Vitamin B1-Mangel deutlich zurückgegangen. Gegenwärtig sind die häufigsten Ursachen für einen Vitamin-B-1-Mangel chronischer, akuter Alkoholismus und Anorexie. Menschen mit Morbus Crohn und Nierendialysepatienten sind ebenfalls von einem Vitamin-B-1-Mangel bedroht.

Das Wernicke-Korsakoff-Syndrom ist die typische Folge eines durch Alkoholismus verursachten Vitamin-B-1-Mangels. Zu den Symptomen gehören Gedächtnisverlust, Beeinträchtigung der Reflexe und der motorischen Funktionen, Verwirrung und Halluzinationen. Eine Infusionstherapie mit Thiamin kann die Symptome verringern, aber der Gedächtnisverlust bleibt bei Menschen mit Wernicke-Korsakoff-Syndrom in der Regel bestehen.