Skifahren ist kein Sport, den man in einer Stunde lernt, sondern ein Leben lang. Auch die erfahrensten Veteranen finden Wege, sich zu verbessern. Schauen Sie sich nur an, wie professionelle Skilehrer jedes Jahr an Kursen teilnehmen oder wie Skilehrer jährliche Konferenzen besuchen, um sich über die Schneedecke zu informieren. Wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie daran denken, dass Sie sich ein Leben lang verbessern können. Diese zehn Tipps sind ein guter Anfang.

Beugen Sie Ihre Knie

Die erste Lektion auf unserer Liste ist auch die am meisten übersehene. Anfänger sind es nicht gewohnt, den ganzen Tag in der Hocke zu verbringen, und strecken daher oft die Beine durch, was ihre Form, Balance, Beweglichkeit und Kontrolle beeinträchtigt. Das Beugen der Knie hat mehrere Vorteile: Es zwingt Sie, Ihre Schienbeine in den vorderen Teil des Skischuhs zu schieben und so die Kontrolle über Ihren Ski zu gewinnen. Außerdem wird der Oberkörper über den Beinen zentriert und das Gleichgewicht über dem Sweet Spot gehalten.

Wenn Sie Ihre Knie beugen, sind Sie auch besser auf kleine Sprünge und unebenes Gelände vorbereitet. Gerade Beine beim Skifahren sind wie gerade Beine beim Aufstehen im Bus – man fährt so oder so, es kommt nur darauf an, ob man dabei aufrecht sein will oder nicht. Denkst du, dass du deine Knie schon genug beugst? Beugen Sie sie noch mehr und sehen Sie, wie viel besser Sie die Bodenwellen oder Steigungen kontrollieren können.

• Tipp der Redaktion: Ihre Ferse sollte immer in der Fersenschale Ihres Schuhs bleiben. Wenn das nicht der Fall ist, beugen Sie wahrscheinlich Ihre Knie nicht genug.

Bitte um Unterricht

Es gibt einen Grund, warum Tausende von Menschen jedes Jahr zu den Professional Ski Instructors of America (PSIA) und dem National Alpine Ski Training Center (NASTC) gehen, um Skifahren zu lernen: Es funktioniert. Wenn Sie sich von einem ausgebildeten Skilehrer unterrichten lassen, werden Sie erhebliche Fortschritte machen und eine bessere Erfahrung machen, als wenn Sie versuchen, das Skifahren auf eigene Faust oder mit einem Freund zu lernen. Ein Skilehrer kann jede Ihrer Bewegungen beobachten, um zu sehen, wie Sie Ihre Technik verbessern können, was Sie falsch machen und welche Tipps Sie brauchen, um besser zu werden. Es gibt viele Angebote für verschiedene Niveaus, egal ob du noch nie Schnee gefahren bist oder dich einfach nur verbessern willst.

• Tipp der Redaktion: Schau dir unsere Klinikübersicht an, um das richtige Camp oder den richtigen Kurs für dich zu finden.

Gehen Sie langsam, haben Sie Geduld

Wie alles, braucht auch das Skifahren lernen seine Zeit. Nur die unglaublichsten Athleten sind in der Lage, an einem Tag von einer „grünen“ (Anfänger) zu einer „blauen“ (Fortgeschrittene) Piste zu gelangen, und selbst dann wird es auf dem Weg dorthin einige Schluckaufs geben. Wenn Sie unangemessene Erwartungen an Ihre Fähigkeiten haben, werden Sie extrem frustriert sein und den „Walk of Shame“ auf der Strecke machen wollen. Wenn Ihnen das passiert, atmen Sie tief durch, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können, gehen Sie zur Basis und trinken Sie einen Cocktail. Sprechen Sie dort mit Ihrem Ausbilder darüber, was Sie falsch machen und was Ihre Ziele für den Tag/die Woche/die Monate/das Jahr sind. Mit ein bisschen Geduld werden Sie es schon schaffen.

• Tipp der Redaktion: Konzentrieren Sie sich auf kleine Erfolge. Hast du die Linkskurve richtig hinbekommen? Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter.

Bleiben Sie beim Thema: Top 3 Anfängerfehler beim Skifahren

Angemessene Kleidung (keine Jeans!)

Als Anfänger erwartet niemand von Ihnen, dass Sie an Ihrem ersten Tag wie ein gesponserter Sportler aussehen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht die richtige Ausrüstung und Kleidung für einen Tag auf der Piste haben, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie besorgen oder ausleihen sollten. Der wichtigste Punkt auf dieser Liste sind die passenden Skischuhe. Gute Schuhe machen den Unterschied zwischen einem schlechten und einem guten Tag, zwischen gar nicht lernen und einem Superstar werden.

Du solltest auch eine Schneehose mieten oder kaufen. Du wirst viel fallen (siehe Nr. 7), und du musst warm und trocken bleiben, um deine Zeit auf der Piste zu maximieren und nicht in der Hütte zu verbringen. Auch ein Helm ist eine kluge Investition, denn Sie können nicht alles vorhersehen, was Sie tun oder was die Leute um Sie herum tun. Außerdem sollten Sie Handschuhe (Sie brauchen warme Hände), eine Sonnenbrille (Sonnenbrillen gehen leicht kaputt und es besteht die Gefahr von Schneeblindheit) und Sonnenschutzmittel tragen.

Die besten Skihandschuhe und Fäustlinge für $100 oder weniger:
Outdoor Research Inception Aerogel Gloves
Black Diamond Women’s Renegade Pro Gloves
Gordini Camber Glove
POW Gloves Women’s Empress GTX Mitten

• Tipp der Redaktion: Haben Sie Ihre Ausrüstung vergessen? Viele Skigebiete verleihen gegen eine geringe Gebühr Schneehosen, Helme und mehr.

Weiter lesen: Alles über die Ausrüstung von Skianfängern

Lernen Sie nicht von einem geliebten Menschen

Das mag für Sie ein Schock sein, aber Ihre Frau oder Ihr Mann, der ein professioneller Skilehrer ist, sollte NICHT derjenige sein, der Ihnen das Skifahren beibringt. Wenn Sie eine neue Sportart erlernen, werden Sie zweifellos frustriert und verängstigt sein, Gefühle, die sich oft in Wut und Groll gegenüber der Person, die Sie unterrichtet, verwandeln können. Mitten auf der Skipiste in einen Streit zu geraten, ist keine gute Idee, da du am Ende ganz allein dastehen könntest, ohne dass dir jemand beim Runterfahren hilft. Vertrauen Sie uns, lassen Sie sich von einem Fremden unterrichten, zu dem Sie eher nett sein werden, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie wollen.

• Tipp der Redaktion: Sie wollen Ihre Kinder unterrichten? Das könnte besser funktionieren, da sie Ihnen bereits zuhören und Sie mehr respektieren als ein anderer Erwachsener.

Wie Sie Ihren Kindern das Skifahren beibringen

Wählen Sie das richtige Skigebiet

Während einige Mega-Skigebiete alle Geländeformen der Welt zur Auswahl haben, ist die Realität für die meisten, wenn es sich um einen Berg handelt, dass eine Geländeform die Landschaft dominiert. Halten Sie Ausschau nach Skigebieten, die über ausgezeichnete Pistenpflege, Familienprogramme und Skischulen verfügen. Diese Kombination führt zu einem Skigebiet mit einer hohen Lernkurve.

• Tipp der Redaktion: Übersehen Sie Ihren Hausberg nicht. Wahrscheinlich gibt es dort einen großartigen Bunny-Hügel, auf dem Sie leicht üben können.

SKI’s Top-Skigebiete für Pistenpflege – West
SKI’s Top-Skigebiete für Familien – Ost
SKI’s Top-Skigebiete für Service – West

Don’t Be Afraid to Fall

Für manche mag das wie eine dumme Aussage klingen. Aber denken Sie darüber nach: Als Anfänger werden Sie nicht zu schnell fahren (oder sollten es nicht), der Schnee ist weicher, als Sie erwarten, und Stürze gehören zum Lernen dazu. Sie werden fallen. Sehr oft. Der einzige Weg, um zu lernen, ist zu fallen, und nur weil man Ski fährt, sollte man sich nicht fürchten. Es gibt einige Möglichkeiten zu fallen, die Sie ausprobieren können, wenn es Ihnen hilft: Versuchen Sie, auf die Seite zu fallen und nicht vorwärts oder rückwärts, denn dabei könnten Sie sich etwas verrenken. Wenn du fällst, halte dich selbst fest, damit du nicht den Hang hinunterrutschst und gegen oder über etwas stürzt. Und natürlich stehen Sie einfach wieder auf und versuchen es erneut.

• Tipp der Redaktion: Tragen Sie Schoner, wenn Sie zu Unfällen neigen.

Starten Sie auf dem richtigen Geländetyp

Sie würden nicht nach Maui fahren und auf den Big-Kahuna-Wellen surfen, wenn Sie vorher noch nie gesurft haben, also sollten Sie auch nicht in ein Skigebiet fahren und sich gleich auf die Pisten mit den schwarzen Diamanten stürzen. Erwachsene mögen es nicht, neue Sportarten zu erlernen, da dies einen großen Schlag für das Ego bedeuten kann, und beim Skifahren ist das nicht anders. Es kann hart sein, den fortgeschrittenen Skifahrern dabei zuzusehen, wie sie sich auf ein extremes Terrain begeben, während man selbst zu einer grünen Piste fährt, aber es lohnt sich. Grüne (Anfänger-)Pisten sind flacher, kürzer, präpariert und nicht so steil, so dass es weniger Hindernisse und Faktoren gibt, die den Lernprozess stören. Wenn Sie mit dem Skifahren beginnen, sollten Sie sich erkundigen, ob Ihr Skigebiet über einen Zauberteppich oder einen Poma-Lift verfügt, damit Sie sich auf einen Sessellift vorarbeiten können. Wenn Sie Ihre Technik verfeinern, bevor Sie sich auf eine blaue (mittelschwere) Piste begeben, werden Sie insgesamt ein besserer Skifahrer.

• Tipp der Redaktion: Obwohl Sie für den Anfang eine flache Piste anstreben sollten, brauchen Sie etwas Geschwindigkeit, um Fortschritte zu machen. Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen beidem.

Schauen Sie nicht auf Ihre Spitzen

Es ist ein seltsames Gefühl, lange Bretter an den Füßen zu haben. Anfänger wollen immer sehen, was die Skispitzen machen und machen oft den Fehler, nicht nach vorne zu schauen. Das hat den gleichen Effekt wie der Blick auf die Füße, wenn man herumläuft – man stößt zwangsläufig mit etwas zusammen. Skilehrer empfehlen, immer mindestens einen Meter vor sich zu schauen. So können Sie sich besser auf unebenes Gelände vorbereiten, haben ein besseres Gespür dafür, wohin Sie fahren, und konzentrieren sich mehr auf das, was als Nächstes kommt, als auf das, was jetzt ist. Außerdem hilft es, den Baum vor dir zu sehen, besonders wenn du dich schneller als eine Schnecke bewegst.

• Tipp der Redaktion: Wenn du nach vorne schaust, wird dein Körper automatisch gezwungen, sich in diese Richtung zu bewegen. Es ist wie beim Werfen eines Balls – wohin Sie Ihre Hand richten, dorthin werden Sie gehen.

Weiter lesen: Auf sich selbst und andere achten

Gleichmäßig auf den Skiern balancieren

Skifahren bringt Sie in eine ziemlich unbequeme und ungünstige Position, wenn Sie es nicht gewohnt sind. Die Skischuhe drücken dich nach vorne, aber das Gewicht der Skier schiebt dich nach hinten. Viele Anfänger lehnen sich entweder weit nach hinten (oft als „Back-Seat-Skiing“ bezeichnet) oder weit nach vorne, um das Gleichgewicht zu halten. Das ist falsch. Wenn Sie Ihre Beine direkt unter dem Oberkörper halten und Ihre Schultern bergab zeigen, haben Sie eine bessere Technik und mehr Kontrolle. Wenn Sie Ihr Körpergewicht direkt über dem schmalsten Punkt des Skis (dem Sweet Spot) halten, arbeitet der Ski für Sie und nicht gegen Sie.

• Tipp der Redaktion: Wenn sich Ihre Füße vor Ihrem Körper befinden, müssen Ihre Beinmuskeln Überstunden machen, um den nächsten Schwung einzuleiten. Skifahren im Ungleichgewicht ist anstrengend. Skifahren im Gleichgewicht ist mühelos.

Sind Sie bereit, es auf die nächste Stufe zu bringen? Schauen Sie sich diese Videos an, die von den Professional Ski Instructors of America produziert wurden, oder informieren Sie sich über den SKI How to Ski Online Course.

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Ursprünglich im Januar 2009 online veröffentlicht. Der Artikel wurde seitdem mit hochwertigeren Fotos und Formatierungen aktualisiert und der erste Absatz wurde hinzugefügt.