Die Achillessehne ist ein zähes, starkes Gewebeband, das den Fersenknochen mit den Wadenmuskeln verbindet. Sie hilft Ihnen beim Gehen, Laufen, Springen und bei vielen anderen Bewegungen. Auch wenn sie stark ist, ist sie nicht unzerstörbar. In unserer Praxis behandelt Dr. Arash Dini Achillessehnenverletzungen, einschließlich Teilrisse und Risse, aber manchmal erfordern Achillessehnenschmerzen noch keinen medizinischen Eingriff.

Wenn die Schmerzen, die Sie verspüren, nur leicht sind und Ihr Leben nicht beeinträchtigen, oder wenn Sie einfach nicht sicher sind, ob Sie zum Arzt gehen sollten oder nicht, können Sie die in diesem Beitrag beschriebenen Hausmittel ausprobieren. Wenn deine Schmerzen nach 2-3 Tagen Selbstbehandlung immer noch anhalten, solltest du nicht länger warten und einen Termin bei Dr. Dini vereinbaren.

Achillessehnenentzündung

Die häufigste Ursache für Achillessehnenschmerzen ist die Achillessehnenentzündung, bei der sich die Sehne entzündet. Wenn du Sport treibst oder läufst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du eine Achillessehnenentzündung bekommst.

Meistens spüren Sie die mit einer Sehnenentzündung verbundenen Schmerzen, wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau in letzter Zeit erhöht haben oder wenn Sie hauptsächlich ein „Wochenendläufer“ sind und am Wochenende Sport treiben. Möglicherweise spüren Sie einen leichten Schmerz direkt über der Ferse oder an der Unterseite Ihres Beins. Es ist wahrscheinlich schlimmer, wenn Sie lange laufen, Treppen steigen oder sprinten.

Selbstbehandlung bei Achillessehnenentzündung

Der erste Schritt ist Ruhe. Ihre Sehne braucht Zeit, um zu heilen. Wenn Sie also Sport treiben wollen, wählen Sie Aktivitäten, bei denen Ihre Achillessehne nicht beansprucht wird, wie Schwimmen.

Sie können auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen. Diese Medikamente können Ihre Schmerzen lindern und auch die Entzündung reduzieren.

Die klassische RICE-Behandlung zu Hause ist ein guter Ansatz zur Behandlung von Achillessehnenschmerzen zu Hause:

• Ruhe – Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die Ihre Achillessehne belasten könnten
• Eis – Das Vereisen der schmerzenden Stelle für etwa 15 Minuten kann Schwellungen und Entzündungen reduzieren und die Schmerzen lindern
• Kompression – Verwenden Sie eine Bandage oder einen Wickel, um eine sanfte Kompression anzuwenden, damit sich Ihre Sehne nicht bewegen kann und die Schwellung reduziert wird
• Hochlagerung. Heben Sie Ihren Fuß über die Höhe Ihres Herzens, wenn Sie sitzen oder liegen, um die Schwellung zu reduzieren

Die nächsten Schritte

Wenn Ihre Bemühungen, Ihre Schmerzen zu Hause zu lindern, nicht zu einer schmerzfreien Achillessehne führen, buchen Sie einen Termin bei Dr. Dini. Möglicherweise haben Sie einen Teilriss oder sind gefährdet, einen solchen zu entwickeln. Sie sollten auch einen Termin vereinbaren, wenn Sie mehr als einen Vorfall von Achillessehnenentzündung gehabt haben.

Möglicherweise müssen Sie bestimmte Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchführen, die wir Ihnen zeigen können. Manchmal wird eine Achillessehnenentzündung durch eine schwache Wadenmuskulatur verursacht. In manchen Fällen kann eine Bandage oder ein Stiefel hilfreich sein.

Wenn Sie Fragen zum Schutz Ihrer Achillessehne haben, sich von einer Tendinitis erholen oder mehr darüber erfahren möchten, wie Achillessehnenverletzungen behandelt werden, vereinbaren Sie einen Termin mit Dr. Dini. Sie können einen der beiden Standorte in Los Angeles oder in Encino, Kalifornien, besuchen. Wir verfügen über ein einfach zu bedienendes Buchungstool, mit dem Sie online einen Termin an einem Standort Ihrer Wahl vereinbaren können, oder Sie können uns auch gerne anrufen, um einen Termin zu vereinbaren.