Der Wechsel der Jahreszeiten kann ein wichtiger Faktor für das Auf und Ab von Depressionen sein.

Während manche Menschen im Winter zu kämpfen haben, ist es für andere im Frühling schwieriger. Oder im Sommer. Oder im Herbst.

Die Depression kann eine ganzjährige psychische Störung sein, oder sie kann sich saisonal ändern.

Sie wirkt sich auf jeden Menschen anders aus, aber hier sind einige der Möglichkeiten, wie jede Jahreszeit zu den Herausforderungen einer Person beitragen kann.

Frühlingsdepression

Der Frühling könnte eine der Jahreszeiten sein, die am meisten zur saisonalen Depression beitragen. Warum ist es so, dass Depressionen im Frühjahr schwerer werden können? Würden wir nicht das Gegenteil erwarten?

Manchmal können Allergien ein Faktor bei Frühjahrsdepressionen sein. Juckende und tränende Augen, eine laufende Nase und Niesanfälle können die Stimmung beeinträchtigen. Allergien können dazu führen, dass manche Menschen mehr schlafen, weniger essen und sich vor allem drinnen aufhalten, um den Pollen zu entgehen, was ebenfalls Symptome einer Depression sind.

Ein weiterer Grund könnte sein, dass Menschen, die mit einer saisonal abhängigen Depression zu kämpfen haben, andere Menschen im Freien beobachten, die das Leben genießen und sich auf etwas Neues freuen, während sie selbst noch mit einer Depression zu kämpfen haben, was die Sache noch verschlimmern könnte. Ein weiterer Grund könnte sein, dass das Leben weniger strukturiert ist und sich zum Sommer hin abschwächt, so dass sich die Betroffenen einsam und ohne Unterstützung fühlen.

Sommerdepression

Über Sommerdepressionen ist weniger bekannt, da es weniger Menschen gibt, bei denen die Depression im Sommer eskaliert. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass die langen Tage und die wärmeren Temperaturen ihre Depression verstärken.

In den langen heißen Tagen des Sommers kann der Schlaf schwieriger und unregelmäßiger sein, was zu Depressionen beiträgt. Zunehmende Hitze und Feuchtigkeit, die zu weniger Aktivität führen, können ebenfalls eine Rolle spielen. Wenn die Kinder zu Hause sind, gerät der Zeitplan oft aus den Fugen, und viele Menschen machen sich Gedanken darüber, wie sie die zusätzliche Kinderbetreuung und all die Aktivitäten und Ferien, die mit dem Sommer einhergehen, bezahlen sollen. Und viele Menschen, die mit ihrem Körperbild zu kämpfen haben, stellen fest, dass das Anziehen eines Badeanzugs und der Gang zum Strand ebenfalls Depressionen auslösen können.

Herbstdepression

Im Herbst gibt es in der Regel weniger offensichtliche Auslöser, aber dennoch ist es eine Zeit des Übergangs. Die Tage sind kürzer, die Nächte werden länger, und die Menschen bekommen weniger Sonnenlicht ab, was zu einem niedrigeren Energieniveau beitragen kann.

Personen, die mit Übergängen zu kämpfen haben, können im Herbst anfälliger für Depressionen sein. Die Ferien neigen sich dem Ende zu, die Schule fängt vielleicht wieder an, und die Struktur des Lebens ist tendenziell starrer.

Ein weiterer Faktor könnte einfach sein, dass der Herbst eine Erinnerung daran ist, dass der Winter kommt, und je nachdem, wer man ist und wo man lebt, kann das eine schwierige Realität sein, die einen bedrohlichen Schatten auf das Leben wirft.

Winterdepression

Der Winter ist eine Jahreszeit, in der man häufig mit saisonalen Depressionen zu kämpfen hat, die manchmal auch als „Winterblues“ bezeichnet werden. Es ist dunkler, und die Kälte kann es schwierig machen, rauszugehen und die Aktivitäten zu genießen, die man liebt, und Zeit mit den Menschen zu verbringen, die einem wichtig sind.

In vielen Gegenden, besonders im Norden, ist der Winter nicht nur eine schwierige, sondern auch eine sehr lange Jahreszeit. Die Merkmale des Winters und die psychischen Symptome, die sie bei manchen Menschen hervorrufen, können sich über mehrere Monate vor oder nach der eigentlichen Wintersaison erstrecken. Ein besonders kalter und dunkler Frühling oder Herbst kann die psychischen Herausforderungen der Wintermonate nachahmen.

Die Feiertage, die in die dunkelste Zeit des Winters fallen, bringen für viele Menschen eine Verstärkung der Depression mit sich. Diejenigen, die einsam sind, haben mehr zu kämpfen, wenn sie andere beobachten, die die Jahreszeit genießen. Diejenigen, die keine Familie und keine Freunde um sich herum haben, können eine schwere Zeit erleben. Außerdem besteht ein großer Druck, zu allen Partys und Veranstaltungen zu gehen, das perfekte Geschenk zu finden und den Kindern die perfekten magischen Ferien zu bereiten. Schlechtes Wetter, Kälte und Schneestürme halten die Menschen drinnen, und für viele kann es die inaktivste Zeit des Jahres sein.

Behandlung von saisonalen Depressionen

Eine Behandlung kann einen bedeutenden und dauerhaften Einfluss auf Personen haben, die mit anhaltenden oder saisonalen Depressionen zu kämpfen haben.